Com triar les aletes de la piscina?

Per als atletes a la piscina, l'elecció de les aletes de natació té un paper important. No només ajuden a augmentar la força de les cames, sinó que també estiren correctament el turmell, i en alguns exercicis, per exemple, nedar sense mans, són completament insubstituïbles. Tanmateix, perquè aquest dispositiu sigui realment útil per a l'entrenament, cal entendre com triar-lo correctament. Parlarem de totes les subtileses i matisos d'aquest procés al nostre article.

Les aletes de natació són un accessori especial que els atletes posen als seus peus durant l'exercici. Visualment, podeu notar la seva semblança amb una aleta. Algunes persones anomenen aquest atribut d'entrenament un motor, ja que es pot utilitzar per augmentar significativament la velocitat de moviment a l'aigua. Les aletes consisteixen en una secció per al peu i la pala.

L'ús d'aletes per a la natació esportiva a la piscina permet donar ràpidament al cos la posició desitjada.

Tanmateix, això no vol dir en absolut que la formació s'hagi de fer exclusivament amb l'ús d'aquest dispositiu. En tot, cal saber quan s'aturar perquè els músculs, les articulacions i els lligaments es desenvolupin per tots els costats.

Quan es tracta d'esports, la velocitat és un factor important. Això és especialment cert per als velocistes, la tasca principal dels quals és cobrir la distància en el menor període de temps possible. Per tal que els resultats siguin satisfactoris, s'ha de prestar especial atenció a la formació. Molt sovint, s'utilitzen aletes curtes, i això no és sorprenent.

El fet és que les aletes d'aquest tipus ajuden a perfeccionar diverses tècniques de natació. Amb la seva ajuda, resulta excloure l'activitat innecessària als genolls, ja que les cames comencen a treballar des del maluc.

Poques vegades, el peu és naturalment flexible. Pots desenvolupar la seva mobilitat amb l'ajuda d'exercicis físics, però l'entrenament amb aletes és actualment el més efectiu en aquest sentit. L'aigua exerceix una major pressió sobre les articulacions dels peus, la qual cosa contribueix al seu desenvolupament accelerat.

També cal tenir en compte que la forma física millora significativament quan s'utilitzen aletes. El fet és que moure's a l'aigua, especialment a una velocitat significativa, requereix l'ús d'un gran nombre de músculs, respectivament, l'efecte no és només a les cames. Per aquesta raó avui les aletes s'utilitzen com una mena de simulador. No obstant això, per tal que tinguin un paper realment beneficiós, la seva elecció s'ha d'abordar amb la màxima responsabilitat, havent estudiat tots els aspectes importants.

La forma de les aletes pot ser diferent. Per a aquells que els agrada bussejar des d'altura, es recomana utilitzar-lo aletes de taló tancades... Els oberts són més pràctics, ja que poden ser utilitzats per persones amb diferents mides de cames, però no sempre són convenients per a la piscina.... Models amples i flexibles i també composts reduir la càrrega a les cames. Les curtes ajudaran a l'esportista a millorar la seva tècnica.

Aquells que prefereixen desenvolupar una velocitat seriosa haurien de parar la seva atenció. en articles llargs i estrets.

Per als amants dels moviments més naturals, els models són adequats amb una fulla bifurcada. Si l'objectiu és millorar la tècnica i enfortir diversos grups musculars, té sentit triar monoaletes, que de vegades s'anomenen cua de peix.

Pel que fa al mitjó, també pot ser com obert i tancat. Els experts recomanen triar la primera opció com a més còmoda i pràctica. Les aletes d'aquest tipus són especialment escollides per a l'entrenament.

Per tant, després d'arribar a una comprensió de la finalitat i el tipus d'accessori, hauríeu de decidir la mida. També hi ha matisos en aquesta direcció.

El tema de la mida no és tan rellevant per a les aletes que no tenen fons. La mida canvia ajustant la corretja, i de vegades de manera força dramàtica. El resultat és un ajust perfecte. De vegades té sentit utilitzar bots. La condició principal és l'absència de molèsties per prémer el peu.

Els atletes sovint opten per aletes de taló tancades.

A l'hora de triar-los, cal tenir en compte que el model ha de ser una mica més gran del necessari.

Això proporcionarà comoditat i ajudarà a evitar la probabilitat de convulsions. Tanmateix, el més important és no excedir-ho, en cas contrari, el producte pot simplement caure dels peus. Si el taló està fet d'un material dur, aneu amb compte de no fregar-lo contra la pell.

Cal dir que aquests atributs es produeixen amb un inici corrent de 2-3 mides. L'usuari pot triar aletes per a les talles 26-29, 36-38, etc. Hi ha mini models especials dissenyats específicament per als nens. Tanmateix, al mateix temps, hi ha el risc d'adquirir mides petites, ja que els fabricants solen tenir la seva pròpia quadrícula dimensional. Aixo es perqué si és possible, és imprescindible mesurar el producte... Si la comanda es fa a la pàgina web, cal consultar el moment amb el proveïdor.

Hi ha situacions en què cal triar entre dos models, un dels quals és força ajustat i l'altre més fluix. En aquest cas, hauríeu d'optar per la segona opció. El fet és que un model ajustat és molt més probable que comenci a fregar la pell. A més, l'aigua ajudarà a crear un "mitjó d'aigua" addicional. Tanmateix, el més important és no excedir-ho, els models penjant a la cama no són una opció digna. Millor ajornar la compra del tot.

Les aletes poden ser curtes o llargues. Cadascun d'ells té les seves pròpies característiques.

Aquesta opció la trien més sovint els atletes que participen a la piscina. La curta longitud té els seus propis avantatges, per exemple, és molt convenient per realitzar diverses maniobres. El seu objectiu principal no és augmentar encara més la velocitat. En aquest cas, es centra en la millora de la tècnica de natació, durant la qual el cos manté la posició correcta.

Aquestes aletes solen estar fetes de cautxú i plàstic. Els experts recomanen triar models més suaus per entrenar a poca profunditat i durs per practicar maniobres agudes. La longitud dels productes sol ser de 50 a 65 centímetres.

Si la tasca no és nedar com a tal, sinó moure's a l'aigua i romandre-hi durant molt de temps, així com bussejar, hauríeu d'optar per models llargs. Poden ser diferents entre si i s'utilitzen per a diferents finalitats.

Les aletes llargues són només per nedar a la piscina. També són còmodes d'utilitzar al mar. Són una cosa insubstituïble per busseig.

També per al busseig, i a més, per a activitats com, per exemple, la pesca submarina, s'utilitzen aletes molt llargues.

Ho he de dir la longitud de l'aleta està directament relacionada amb la facilitat de moviment a l'aigua... Els patrons més llargs tenen un major efecte sobre els músculs. Si el nedador no té suficient entrenament, hauria de parar la seva atenció en dispositius més curts. Algunes persones aconsellen als principiants que utilitzin aletes llargues, però aquesta teoria té molts oponents.

La mida de les aletes llargues pot ser de 80 a 95 centímetres. Aquests indicadors es poden augmentar en casos individuals. També hi ha models més modestos amb una longitud de 65-80 centímetres.

Els fabricants ofereixen productes amb una gran varietat de materials. Entre ells hi ha plàstic, cautxú, silicona, carboni i altres. No obstant això, els més populars són models de goma i silicona. També són els més òptims per utilitzar-los en entrenaments a la piscina.

El fet és que aquestes aletes no tenen vores afilades, de manera que el seu ús no suposa una amenaça de lesions per als altres en cas de contacte accidental. També són més flexibles, la qual cosa és un avantatge addicional per a la natació esportiva. A més, algunes piscines prohibeixen a aquells que participen en l'ús de models de plàstic que tinguin les cantonades prou afilades.

Productes fet de silicona tenen un cost més elevat, però els usuaris diuen que són molt més còmodes. El cautxú pot irritar la pell i també pot contribuir a reaccions al·lèrgiques. Els models de plàstic ajuden a avançar de manera més activa, ja que tenen una major rigidesa, però es fa un esforç addicional.

Productes fibra de vidre i carboni són lleugers. Això us permet submergir-vos ràpidament a l'aigua. Entrenar a la piscina amb aquestes aletes pot ser problemàtic.

L'elecció de les aletes afecta directament el rendiment de l'esportista. Segons la investigació, aquesta xifra pot augmentar entre un 20 i un 30%. En comprar, els nedadors no presten atenció principalment a l'aspecte i el disseny del producte; aquests punts són importants, principalment per als principiants. Aquest atribut es fa d'acord estrictament amb els resultats de la investigació.

Cal tenir en compte que tots els detalls importen. Aixo es perqué cal parar atenció a diversos punts, des del material de fabricació fins al disseny.

L'argument principal a l'hora de comprar hauria de ser la comoditat del model. A més, això no ho hem d'oblidar la mida ha de ser sempre una més. Abans de comprar, heu de provar el producte, deixant-lo al peu durant 5-10 minuts. Això us ajudarà a entendre si la sobresabata està apretant el peu. Aquest moment és extremadament important, ja que afecta la circulació sanguínia, i si es pertorba, hi ha risc de convulsions, absolutament inacceptables a l'aigua.

Les aletes s'han de triar en funció de la finalitat.

Ajudaran a reduir la tensió dels músculs. També podeu triar un producte que us permeti canviar les fulles. És adequat per a aquells que estan interessats en una varietat d'estils de natació.

La comoditat també depèn de la seguretat que es fixen les aletes a la cama. Els experts no recomanen comprar models amb un taló obert en una corretja per entrenar a la piscina. A més, no us oblideu de la sola. El seu lliscament involuntari pot provocar, per tant, tot tipus de lesions el millor és mantenir-se en la versió estriada.

Podeu aprendre com posar-vos les aletes als peus correctament al vídeo següent.