Tricofòbia: per què sorgeix i com tractar-la?

La por al cabell humà es considera una de les fòbies més comunes al món modern. És probable que cadascú de nosaltres es torni desagradable quan el cabell es posa a la roba o al menjar, però la por obsessiva redueix significativament la qualitat de vida. A partir d'aquest article, coneixeràs les característiques de la fòbia del cabell, les possibles causes del seu desenvolupament, els símptomes i els mètodes de tractament.

La por al cabell s'anomena tricofòbia. És un trastorn molt comú que sol afectar les dones, però també pot ocórrer en homes i nens. Dins de límits raonables, hi ha un cert benefici de l'aversió al cabell, això parla de la neteja d'una persona.

Alguns experts creuen que una persona té por de la caiguda del cabell, perquè s'associen amb alguna cosa morta, una part del cos mort. Altres pensen que la fòbia prové d'un enfocament més gran en la higiene en general. Tanmateix, en la gran majoria dels casos, aquesta por és inconscient - una persona que pateix una fòbia no pot explicar-se per què el seu cabell el repel·leix fins a un grau extrem.

El tractament de qualsevol tipus de fòbia comença precisament per identificar-ne les causes. Si s'intenta desfer només de la por, sense pensar en què la va provocar, la fòbia pot tornar o fins i tot empitjorar. Les causes de la fòbia poden ser internes i fins i tot hereditàries. - determinats trets de caràcter ens predisposen a certes pors.Al mateix temps, sovint les raons i externes - la nostra experiència de vida i les situacions en què ens trobem, poden provocar el desenvolupament de la fòbia del cabell.

Els psicòlegs identifiquen molts factors que, en un conjunt de circumstàncies desfavorables, poden conduir al desenvolupament d'un trastorn com la tricofòbia en una persona. Considerem els més habituals.

• Factor hereditari fins i tot els trastorns mentals com les fòbies mai es poden negar. Els experts estan segurs que si entre els familiars hi havia una persona que patia tricofòbia, hi ha una probabilitat significativa que els seus éssers estimats també estiguin subjectes a la mateixa fòbia. Així, la por es pot transmetre genèticament. Tanmateix, val la pena assenyalar que aquest patró no serà necessàriament en absolut. Si el vostre familiar tenia tricofòbia, podeu evitar aquest trastorn: l'herència només dóna una predisposició i la resta depèn d'altres factors.
• Trauma infantil - aquesta és la raó més freqüent que els psicòlegs tendeixen a tenir en compte principalment quan tracten una fòbia en un pacient. El cas és que són nens molt impressionables, susceptibles a influències externes i amb una imaginació rica per a tota mena d'associacions, incloses les negatives. Si una persona va experimentar una por forta durant la infància, normalment no s'oblida, fins i tot si un adult no recorda els detalls, aquestes impressions estan molt ben dipositades al subconscient. I és aquest fenomen el que sovint es converteix en la causa del desenvolupament d'una fòbia. En aquest cas, l'objectiu del psicòleg és, a través de la conversa amb el pacient i de diverses tècniques, trobar el motiu real que va provocar la por a la primera infància.
• Experiència de vida negativa també s'associa molt sovint amb el desenvolupament d'una fòbia. Ja en l'edat adulta, una persona podia experimentar un cert tipus de xoc, que estava associat amb el cabell. És en aquest cas, si el xoc va ser negatiu, el risc d'aparició sobtada d'una fòbia en un adult és molt probable. Desfer-se'n no és fàcil, perquè s'associa amb una por real, que una persona recorda perfectament, però els psicòlegs i psicoterapeutes experimentats resolen aquest problema amb èxit.
• Por imposada - aquesta és una raó interessant, que es va començar a discutir activament fa només uns anys. Consisteix en el fet que una persona en realitat no pateix cap trastorn, sinó que té molt contacte amb persones propenses a la tricofòbia. Veient quina irritació i pànic provoca el cabell d'un amic, una persona comença a comportar-se de la mateixa manera i, en el futur, pot desenvolupar una fòbia real. Tothom pot infectar-se amb una fòbia d'aquesta manera en circumstàncies desfavorables, però les persones que sucumbin a la influència i dependència d'altres persones són més susceptibles a això.
• Estat estressant també provoca sovint una fòbia. En aquest cas, els recursos mentals d'una persona s'esgoten: els psicòlegs són ben conscients que l'estrès afecta negativament a tot el cos i a la salut en general. En un estat de depressió, sorgeixen tota mena de pors que oprimeixen encara més una persona. Si no normalitzes el benestar mental, és molt difícil sortir d'aquest tipus de fòbia.
• Altres trastorns mentals, com les neurosis i la psicosi, sovint esdevenen la base de l'aparició de la tricofòbia. El fet és que en aquests estats la psique humana és extremadament vulnerable i susceptible: s'irrita fàcilment i s'entra fàcilment en pànic. Al mateix temps, les reaccions a un estímul es converteixen en un hàbit: si una persona ha experimentat una aversió pel cabell diverses vegades en el context d'una neurosi, sovint es desenvolupen fòbies a partir d'això.

Cada persona pateix una fòbia de diferents maneres, però, es poden distingir una sèrie de símptomes comuns que distingeixen aquesta malaltia. A continuació es mostren els més habituals.

• Atacs de pànic, els gestos i les expressions facials incontrolables sovint distingeixen una fòbia de la por normal. Una persona sembla perdre el contacte amb la realitat i no pot controlar-se.
• De vegades apareix el mareig i és difícil que una persona estigui dempeus. Intentarà seure, recolzar-se sobre els colzes, agafar algú de la mà.
• Batecs cardíacs ràpids i augment de la pressió arterial - Un altre senyal. La sudoració excessiva, la respiració desigual, els tremolors a la veu s'acompanyen.
• Rampes a les extremitats inferiors o superiors també pot indicar que una persona té una fòbia real. Això es deu a un sobreesforç muscular: per por, una persona tensa els seus músculs tant com sigui possible i el cos no pot suportar la càrrega.
• De vegades és possible desmaiar-se a la vista de pèl corporal o menjar. Aquest símptoma ni tan sols depèn de la força de la fòbia, sinó en general de la tendència de la persona a desmaiar-se.
• Nàusees, vòmits i diarrea també són símptomes que caracteritzen la tricofòbia. Fa que la vida del pacient sigui molt incòmoda, ja que es poden manifestar en qualsevol reunió accidental amb una pèrdua de cabell.

En les etapes inicials del desenvolupament de la fòbia, els símptomes solen ser de naturalesa purament psicològica: por obsessiu, pànic, fàstic, estrès sever, que s'acompanya de l'alliberament d'adrenalina a la sang. En conseqüència, la respiració es torna desordenada i el cor accelera el ritme. Al mateix temps, en les etapes posteriors, els símptomes fisiològics com convulsions i alteracions del tracte gastrointestinal es fan cada cop més evidents.

Hi ha moltes maneres de tractar una fòbia, però això s'ha de fer. Si deixes que la malaltia segueixi el seu curs, només avançarà i reduirà cada cop més la qualitat de vida del pacient. Depenent del grau de desenvolupament de la fòbia, podeu triar diferents maneres de tractar el trastorn: intenteu resoldre el problema vosaltres mateixos o poseu-vos en contacte amb un especialista.

Una lluita independent contra la fòbia serà efectiva al principi del desenvolupament de la malaltia. Cal tenir una gran força de voluntat, ser conscient de la seva por i comptar amb el suport dels éssers estimats. Per combatre la fòbia pel teu compte Els experts recomanen les mesures següents.

• Exercicis de respiració pot ajudar a calmar l'ansietat i millorar l'autocontrol. Feu exercici 15 minuts de respiració al dia. En una situació d'estrès, intenta recuperar-te i comença a respirar profundament; això pot ajudar a no entrar en pànic. Amb el pas del temps, la calma es convertirà en un hàbit i us podreu controlar fàcilment.
• Ioga i meditació - també pràctiques útils orientades a la calma i la relaxació. Pots trobar-te un bon entrenador o practicar pel teu compte, però intenta fer tots els exercicis correctament i amb reflexió.
• Proveu remeis naturals per calmar per exemple, les tisanes són útils. Acostuma a beure menta, bàlsam de llimona o valeriana cada nit: no funcionaran a l'instant, però al cap d'unes setmanes notaràs que et sentiràs millor.
• Esport també és molt important per fer front a l'estrès. El fet és que en el procés d'experimentar emocions negatives, es tira molta adrenalina a la sang. L'activitat física vigorosa ajudarà a alleujar aquesta tensió. A més, durant l'exercici es produeixen endorfines, responsables del bon humor i la positivitat.
• Alimentació adequada - Un altre punt important. El nostre cos és una fàbrica química i funciona molt millor si totes les substàncies es subministren en quantitats suficients. La salut general també ajudarà a combatre l'estrès.

De vegades els psicoterapeutes prescriuen medicaments per combatre la fòbia. Això sol passar en casos avançats, quan és impossible fer front a la malaltia pel vostre compte. Pot ser diferent antidepressius, sedants i píndoles hormonals per normalitzar els nivells hormonals. Tots aquests medicaments només s'han d'utilitzar sota la supervisió d'un metge i segons la seva recomanació.

Si consulteu un especialista abans en el desenvolupament de la vostra fòbia, probablement no necessitareu una píndola. Per començar, un psicoterapeuta competent intentarà determinar la veritable causa de la seva fòbia en el procés de comunicació, enquestes o proves. Val la pena assenyalar que sempre hi ha diverses raons, normalment és una combinació de factors que condueixen a un trastorn mental. La tasca de l'especialista és destacar les causes dominants.

La teràpia pot ser individual: en el procés de comunicació, el terapeuta us empènyera a resoldre el problema, mostrar diferents sortides i donar consells. Tanmateix, no espereu que el metge faci la feina per vosaltres. Lluitar contra una fòbia és un treball intern, tu mateix has de ser conscient del problema i esforçar-te per resoldre'l de totes les maneres. Aleshores, amb l'ajuda d'un professional, podeu desfer-vos de forma ràpida i eficaç dels símptomes desagradables.

Mostra bons resultats en el tractament de la fòbia teràpia grupal. Així, els pacients entenen que no estan sols en el seu problema. Es donen suport mútuament i aprenen a fer front a la fòbia junts.