Tipus d'haptofòbia i mètodes de lluita

L'haptofòbia és una de les fòbies més incòmodes, que complica significativament la vida d'una persona i la socialització en la societat. El pacient viu por severa incontrolable o fins i tot atacs de pànic per tocar altres persones. En aquest article, aprendràs per què pot aparèixer aquesta fòbia, com es diagnostica i quines opcions de tractament hi ha disponibles.

Es diu haptofòbia por de tocar desconeguts i, en casos rars, de qualsevol toc en principi. De vegades, aquesta malaltia també s'anomena tactilofòbia. Cal tenir en compte que, segons les dades de la pràctica psicològica i psiquiàtrica mundial, aquesta patologia és una de les fòbies més rares. Sovint, es manifesta una por incontrolable pel toc de desconeguts, però de vegades el contacte tàctil amb amics i familiars també provoca pànic.

Fins i tot els tocs accidentals d'altres persones generen molèsties importants. per exemple, en transport públic. Aquest diagnòstic redueix notablement la qualitat de vida humana i comporta greus conseqüències, fins a un aïllament total.

L'haptofòbia s'associa amb l'establiment de límits personals i la violació de l'espai personal d'una persona. Per exemple, qualsevol persona sana se sent incòmoda si l'interlocutor s'acosta massa, només la distància que es considera massa propera variarà per a cada persona. Un hatòfob té un espai personal molt estret i la reacció a la seva violació s'agreuja. Si, en una persona sana, el contacte tàctil casual amb un desconegut només provoca una lleugera antipatia, aleshores una persona amb fòbia pot començar a entrar en pànic.

En psicologia, s'acostuma a dividir les causes d'una fòbia en intern i extern: la primera categoria inclou les característiques de la nostra percepció, independentment de l'entorn, i la segona categoria inclou tots els factors ambientals.

Entre els motius interns, en primer lloc, consideren trets de caràcter. Hi ha persones que són naturalment propenses a l'haptofòbia: solen ser persones reservades, tímides, immerses en elles mateixes, amb una introversió pronunciada. Tendeixen a percebre els altres com a enemics, respectivament, aquestes persones perceben qualsevol violació de l'espai personal amb molta intensitat. De vegades apareix l'haptofòbia per tensió nerviosa o agressió temporal.

Les malalties cròniques del sistema nerviós i el dany cerebral orgànic també poden provocar por al tacte. El tractament en aquests casos és especialment difícil, però aquestes situacions són extremadament rares. A més, de vegades, entre els motius, s'observa la manca de tolerància cap a determinats grups socials, per exemple, les creences racistes. A més, les dones de vegades experimenten pànic quan les toquen els homes.

Si l'haptofòbia és causada per causes internes, es pot heretar i els psicòlegs en coneixen molts casos. El genetista juga un paper aquí, perquè heretem els trets de caràcter dels nostres pares. Al seu torn, certs trets de caràcter poden donar una predisposició a la por al tacte: pot ser que mai es manifesti en tota la vida o es pot manifestar en condicions externes desfavorables.

Els motius externs també són molt diversos. Per exemple, les experiències negatives poden conduir a l'haptofòbia, per exemple, l'experiència de la violència els fa percebre de manera aguda qualsevol toc. Pot ser abús domèstic o sexual.

Les psicosis i neurosis causades per factors externs també poden tenir un paper important en l'aparició i desenvolupament de la fòbia. Poden aparèixer pel treball dur, la gran agitació de la vida, la pèrdua, l'estrès mental o físic. Al seu torn, les psicosis i les neurosis fan que una persona sigui psicològicament susceptible, excitable i vulnerable, per la qual cosa la invasió de l'espai personal es percep de manera molt més aguda. En aquests casos, és inútil tractar la fòbia per separat: cal tractar la psicosi o la neurosi. Per això és important contactar amb metges competents que puguin fer un diagnòstic amb la màxima precisió possible.

Les persones amb discapacitat també solen tenir cura de tocar els altres. De vegades, la seva fòbia fins i tot pot convertir-se en agressivitat. A més, hi ha connexions d'algunes professions amb l'haptofòbia: per exemple, els dermatòlegs que ho saben tot sobre les malalties de la pell sovint reaccionen molt bruscament al contacte tàctil amb desconeguts; en alguns casos, això pot provocar una fòbia en tota regla.

A les grans ciutats, ens enfrontem a tocs accidentals inevitablement i diàriament, de manera que no cal cap prova especial per a l'haptofòbia. Si tens por que et toquin, sens dubte ajudarà a definir un viatge en transport públic. En un hatòfob, apropar-se a altres passatgers ja provoca por i moltes emocions negatives, perquè en aquests casos el risc de tocar-se és molt alt.

Quan es toca directament, el malestar es maximitza fins al dolor físic - A l'exterior, alguns tenen un atac de pànic notable, i alguns semblen moderats, però estan experimentant xocs nerviosos greus.

Els hatòfobs ho reconeixen la seva fòbia no està aprovada socialment, així que intenten amagar les seves emocions negatives de totes les maneres possibles i per restringir les manifestacions externes de la teva fòbia tant com sigui possible: alguns tenen més èxit, altres tenen menys èxit. De vegades, un hatòfob es pot identificar fàcilment per expressions facials i gestos durs. Van acompanyats d'un toc inesperat.

Els símptomes de l'haptofòbia són els següents:

• tremolors incontrolables, pell de gallina per tot el cos directament quan es toquen o en una gran multitud de persones;
• palpitacions del cor i augment de la pressió arterial: un altre símptoma de l'haptofòbia, associat a un augment dels nivells d'adrenalina per una por intensa;
• alguns pacients tenen una sudoració excessiva;
• de vegades el tacte pot anar acompanyat de rampes, sensacions d'ardor o dolor.

L'haptofòbia porta molt ràpidament a l'aïllament social, a la degradació física, mental i moral de la personalitat, per tant tractar una fòbia és millor fer-ho aviat.

La fòbia pot manifestar-se de diferents formes i tenir diferents etapes. En el pitjor, i força popular, la por al tacte s'estén a totes les persones. Es tracta d'un transeünt casual pel carrer, i un familiar, i un col·lega i un ésser estimat. En aquest cas, la por obsessiva té conseqüències molt greus per a la vida social del pacient: la fòbia fa que una persona es protegeixi gradualment de tots els que l'envolten i es retiri completament en si mateixa. Això, per descomptat, és perjudicial per a una millor salut mental i per al desenvolupament personal i la socialització.

Sovint, l'haptofòbia només afecta els desconeguts. Aquest formulari es pot considerar més fàcil, ja que permet al pacient no trencar els contactes amb els éssers estimats. No obstant això, a la vida quotidiana, fins i tot aquesta fòbia causa moltes molèsties. Les persones sanes ni tan sols s'adonen de quants tocs casuals ens envolten cada dia: la necessitat de transferir diners a un caixer d'una botiga o viatjar en un autobús ple per a un hatòfob es convertirà en un autèntic estrès. L'estrès constant, al seu torn, és perjudicial per a la salut i fins i tot pot provocar malalties somàtiques.

La forma més rara d'haptofòbia és la por de ser tocat per categories específiques de persones. Per exemple, pot ser una por en funció del gènere, l'edat o la nacionalitat.

Per a qualsevol fòbia, psicòlegs i psiquiatres distingeixen 3 etapes.

• El primer inclou malestar lleu i por quan es toquen, antipatia tolerant - aquesta és l'etapa més fàcil, amb la qual alguns s'enfronten sols. Tanmateix, si la fòbia no es prevé aviat, sovint avança molt ràpidament.
• Intents d'allunyar-se de la gent, evitar el contacte i la comunicació i tenir menys probabilitats de sortir de casa - Són campanes d'alarma que indiquen que la fòbia és greu. Quan es toca directament, el pacient experimenta un estrès sever, que afecta negativament el benestar general durant el dia. En aquests casos, no es pot prescindir de l'ajuda d'un especialista especialitzat.
• Finalment, en la seva fase avançada, la fòbia porta a un aïllament social complet. El pacient es nega a sortir de casa i contactar amb el món exterior, l'ansietat i l'estrès poden tenir manifestacions fisiològiques.La fòbia es desenvolupa de manera diferent per a tothom, de manera que és impossible determinar exactament en quin moment arribarà aquesta etapa: és millor començar a lluitar contra l'haptofòbia el més aviat possible.

Ara en la psicologia i la psicoteràpia modernes, és possible tractar qualsevol fòbia. No obstant això, és impossible donar una única recepta sobre com curar l'haptofòbia: aquest és un terme molt ampli i l'especialista ha d'entendre les raons específiques del pacient que van provocar la por de tocar-se. Considereu els mètodes més comuns utilitzats per tractar aquesta fòbia.

El temps de la teràpia el determina el metge, de vegades pot ser un període força llarg, però amb un tractament adequat i una actitud positiva del pacient, el pronòstic serà favorable. És molt popular en la lluita contra aquestes fòbies que amenacen l'aïllament social teràpia grupal... En primer lloc, l'hatòfob podrà adonar-se que no està sol amb el seu problema. En un entorn còmode durant la sessió, els pacients podran comunicar-se i ajudar-se mútuament a superar la seva por. Aquest mètode és molt eficaç per a una gran varietat de categories de pacients.

Però també amb els pacients que realitzen i sessions individualsdestinada a combatre la por i entrenar les qualitats personals. Parlar de problemes, la seva consciència, així com trobar els motius són importants en aquest treball amb un psicoterapeuta. És important no només que el metge faci el diagnòstic correcte, sinó també que el pacient entengui el problema i el vulgui resoldre sincerament. De vegades les sessions es poden fer en forma de diàleg lliure, i de vegades de manera lúdica: hi ha moltes tècniques psicològiques que permeten tractar amb suavitat una fòbia.

La hipnosi és una altra teràpia eficaç. S'utilitza amb pacients en diferents estadis. Durant una sessió hipnòtica, el metge influeix en el subconscient i ajuda a establir els paràmetres necessaris.

De vegades, el metge prescriurà medicaments especials per tractar casos difícils d'haptofòbia. Entre ells:

• antidepressius per normalitzar l'estat psicològic i emocional;
• agents hormonals necessaris per a les alteracions hormonals;
• sedants per calmar i prevenir atacs de pànic;
• benzodiazepines, que inhibeixen l'excitació nerviosa;
• antipsicòtics amb efecte sedant.

Els medicaments anteriors només s'han de prendre amb la recomanació d'un metge i sota el seu estricte control.

Amb els esforços adequats, podeu superar l'haptofòbia pel vostre compte: el més important és tenir un gran desig, adonar-vos del problema i obtenir el suport dels éssers estimats. Els psicòlegs recomanen diverses maneres.

• Exercicis de respiració - és una gran pràctica per calmar els nervis. Preneu 15 minuts al dia i intenteu respirar profundament i correctament. Si no voleu tocar, també intenteu mantenir la calma i respirar profundament; no us deixeu entrar en pànic.
• Menja una dieta saludable. La nostra psicologia depèn molt dels processos bioquímics del cos. Si les teves cèl·lules reben tots els nutrients que necessiten, es recuperaran més ràpidament i tindreu un millor autocontrol.
• Practica la meditació i el ioga És una altra gran manera de relaxar-se i sentir el teu cos.
• L'esport també pot ajudar - durant els entrenaments intensos, cremem l'excés d'adrenalina i produïm l'hormona de l'alegria endorfina.
• Intenta pensar lògicament - No hi ha res terrible en el contacte de la gent. Intenta convèncer-te d'això: no t'allunyis del problema, deixa que la gent et toqui i intenta ser neutral al respecte.

Per descomptat, tothom vol evitar-ho i intentar no emmalaltir d'haptofòbia. La naturalesa d'aquest diagnòstic és extremadament controvertida, encara que molts aconsellen portar una vida social activa per prevenir l'aparició d'una fòbia. Si ja teniu una fòbia, fins i tot en les primeres etapes, es pot proporcionar prevenció de convulsions. Amb temps una actitud tranquil·la al tacte es convertirà en un hàbit.

Intenta respirar profundament, relaxa els teus músculs si sents que tindreu un atac aviat. Convènceu-vos que els que us envolten no són enemics i no tenen cap propòsit de fer mal; després de tot, això és així. Demaneu-li a un ésser estimat que restabliu suaument el contacte tàctil amb vosaltres, que s'abraci més sovint, que faci massatges; amb el pas del temps, quan sigui còmode, el tacte dels desconeguts també es percebrà amb menys intensitat.