Com fer un massatge facial a casa?

El massatge facial no només és un procediment agradable i relaxant, sinó que també és molt útil. En un bon saló, un curs d'aquests procediments costarà molts diners, però podeu fer un massatge eficaç a casa, pel vostre compte. És cert que aquest tipus de massatge requereix una preparació separada, ja que té molts matisos. En aquest article parlarem de com realitzar diferents tipus de massatge facial i automassatge.

La pell de la cara i el coll és molt complexa, estan literalment impregnades de receptors nerviosos que són responsables de diverses sensacions de temperatura i tàctils. El massatge permet augmentar el flux sanguini a la pell i estimular els receptors. Les terminacions nervioses respondran immediatament amb una sèrie d'impulsos al cervell i als centres nerviosos. Com a resultat, un o altre "programa d'acció" es posa en marxa al cos i comença a funcionar en condicions una mica diferents.

És ben sabut que el massatge és una mesura eficaç per a la correcció i el tractament de moltes malalties neurològiques, malalties del sistema musculoesquelètic. Tampoc s'ha de subestimar el massatge facial: si s'apliquen correctament, les tècniques de massatge produiran un efecte que supera fins i tot l'efecte dels cosmètics anti-envelliment més cars.

Cap crema anti-edat, rentat facial o lifting, per definició, pot substituir el massatge. Per tant, el més fiable és el tipus de cura en què els bons productes es combinen amb el massatge. És senzill, és molt possible fer-ho per tu mateix.

És bastant fàcil avaluar els beneficis d'aquests procediments. N'hi ha prou d'entendre que l'augment de la circulació sanguínia a la pell condueix a una millora de la immunitat local, com a resultat de la qual cosa els grans es converteixen en "convidats". El flux limfàtic millora, el metabolisme es fa més intens, el flux sanguini actiu permet que els teixits facials estiguin millor saturats d'oxigen.

Com a resultat, la pell es torna més sana, les arrugues fines es suavitzen, les profundes es tornen menys pronunciades, el metabolisme dels greixos es normalitza. Fins i tot la pell més greixosa està equilibrada i la pell seca està hidratada de manera natural.

Alguns argumenten que un bon massatge pot ser una alternativa perfectament acceptable a la cirurgia plàstica. Hi ha una mica de veritat en això, però només una fracció: les tècniques de massatge us permeten desfer-vos de defectes menors. Està clar que una triple barbeta i bosses caigudes sota els ulls no es superaran amb un massatge. Però fins i tot en aquest cas, sens dubte hi haurà un cert efecte correctiu.

La pell de la cara està envellint perquè la síntesi de col·lagen i elastina a les capes més profundes de la dermis es ralenteix. El massatge us permet donar una "empenta" a aquest procés: les substàncies necessàries per a l'elasticitat i la frescor de la pell comencen a produir-se de manera més activa.

El massatge facial, si es fa correctament, és realment capaç de fer meravelles, i com més gran sigui la dona, més pronunciat serà l'efecte d'aquest efecte (tants "problemes" locals encara no s'han acumulat a la pell jove de 20 anys. - noia vella). Es poden destacar diversos aspectes útils:

• l'estimulació dels receptors millora l'estat del sistema nerviós;
• s'observa un efecte anti-envelliment pronunciat;
• els contorns de l'oval de la cara s'estrenyen;
• l'estat de la pell millora: es torna més suau, més suau i elàstica, les manifestacions de l'acne disminueixen;
• els vaixells es tornen més forts;
• la inflor es redueix significativament.

A més de tot l'anterior, el massatge facial és un procediment de relaxació que us permetrà relaxar-vos i recuperar la força i l'estat d'ànim després d'un dia ocupat.

Com qualsevol procediment de massatge, aquest tipus de massatge no només té els seus avantatges, sinó també contraindicacions. En un saló o una clínica de cosmetologia, on una dona sol·licita aquest servei, un dermatòleg pot avaluar la totalitat dels requisits previs per a possibles complicacions. A casa, sobretot si una dona està lluny de la medicina en general, no és fàcil entendre si es pot fer un massatge facial o si és millor abstenir-s'hi.

Si es descuiden els requisits de seguretat, l'efecte dels procediments no serà gens el que espera una dona: la seva cara no només no millorarà, sinó que es poden produir canvis negatius a tot el cos.

Per tant, abans de començar un curs de massatge facial a casa, és molt important familiaritzar-se amb la llista de contraindicacions per a aquesta manipulació.

• El nervi facial està danyat. Si una dona ha tingut o està tenint problemes amb l'estat del nervi facial a causa d'una malaltia inflamatòria o lesió, no hauria de fer un massatge a casa. Necessiteu la consulta d'un neuròleg i, molt probablement, us prescriurà un massatge terapèutic, que el fan massatgistes professionals amb finalitats completament diferents.

• Infecció herpètica. Si en el moment actual hi ha llagues d'herpes a la pell (manifestacions d'herpes simple del primer tipus), s'ha d'abstenir de fer massatges per no propagar la infecció. En estat de remissió, es pot fer un massatge si el terapeuta li dóna permís per fer-ho.

• Èczema. Tant l'èczema sec com l'exsudatiu indiquen la presència d'un procés patològic autoimmune al cos femení. Si s'observen erupcions a la cara, el massatge està contraindicat fins que es curi la malaltia subjacent.

• Lesions cutànies per fongs. Estem parlant de qualsevol infecció per fongs causada per una gran varietat de fongs patògens. El massatge en aquest cas està ple de propagació i augment de la zona afectada.Heu de posar-vos en contacte amb un dermatòleg o un especialista en malalties infeccioses, sotmetre's a un tractament amb fàrmacs antifúngics i només després parlar amb un metge sobre la possibilitat d'un automassatge de la cara amb finalitats estètiques.

• Violacions de l'hemostàsia. Si una dona té un deteriorament de la coagulació de la sang, fins i tot les ferides lleus causen un sagnat força greu i, al mínim toc de la pell amb pressió, es formen hematomes, no es recomana fer massatges i automassatges de la zona facial. Cal anar a un hematòleg i rebre tractament. A més, no feu massatges mentre preneu medicaments anticoagulants.

• Malalties cardiovasculars, trombosi. En dones amb patologies cardíaques agudes i amb la majoria dels tipus de defectes cardíacs i vasculars, el massatge pot provocar un mal funcionament del sistema cardiovascular. El massatge facial està contraindicat en dones amb antecedents de trombosi i ictus.

• Processos tumorals al cos. La presència d'un tumor maligne és una contraindicació absoluta del massatge facial. Si la neoplàsia és benigna, cal una consulta prèvia amb el metge tractant, ja que hi ha tumors propensos a la degeneració en malignes i és millor abstenir-se de manipular-los.

• Hipertensió. No importa el grau i l'estadi de la malaltia. Tots els tipus de malaltia són un motiu per rebutjar el massatge facial a causa de l'augment dels riscos d'una crisi hipertensiva.

• Qualsevol infecció viral, malalties bacterianes en fase aguda. Aquestes són contraindicacions relatives al massatge, ja que una dona pot començar a fer-se un curs de massatge després que la malaltia s'hagi curat.

• Piodermia, erupcions purulentes o elements individuals a la pell de la cara. Aquest grup de contraindicacions inclou no només grans purulents, sinó també furóncles, carbuncles i altres malalties. El massatge només és possible després del tractament i la restauració de la pell.

Un gran nombre de lunars a la cara, papil·lomes.

Període postoperatori.

Procediments cosmètics realitzats recentment: peeling químic, aixecament de fils, neteja de ferreteria.

Si és difícil avaluar la vostra salut pel vostre compte, no tingueu massa mandra per visitar el vostre terapeuta local. Qualsevol metge qualificat respondrà fàcilment a la vostra pregunta.

És imprescindible preparar-se adequadament per al massatge principal. En aquest cas, no importa quin tipus de massatge es planeja dur a terme. Els passos preparatoris són sempre els mateixos. Considerem el seu algorisme.

Traieu els cosmètics decoratius de la cara, renteu-vos bé la pell amb aigua tèbia, assequeu-lo amb un tovalló o una tovallola suaus. Ignorar aquesta etapa probablement conduirà a l'obstrucció dels porus de la pell amb partícules de cosmètics decoratius i brutícia, que seran l'inici de l'aparició de punts negres desagradables i lletjos, que també són propensos a la infecció i la inflamació posterior.

Fes un pentinat net, treu-te el cabell perquè no et caigui a la cara, no t'interfiri i no s'enredi. El millor és recollir-los en una cua de cavall o un monyo a la part posterior del cap. Si el tall de cabell és curt, utilitzeu una gorra mèdica especial, podeu comprar-la a qualsevol farmàcia.

En els casos en què el tipus de massatge impliqui l'ús d'oli o crema, assegureu-vos d'ampliar els porus: feu un simple bany de vapor, feu-vos la cara al vapor, podeu utilitzar un exfoliant per netejar els porus si la pell és greixosa o mixta.

Apliqueu una tovallola suau humitejada amb aigua tèbia a la cara durant cinc minuts. Això ajudarà a millorar la circulació sanguínia i prepararà suaument la pell per als tractaments de massatge.

Comproveu si teniu les mans netes. El millor és rentar-los amb sabó antibacterià. Han d'estar secs i calents al començament del massatge. Si teniu els dits freds des del naixement, fregueu els palmells i els dits intensament per escalfar-los.

Traieu-vos les cadenes del coll, les arracades de les orelles, els anells i les polseres de les mans.

En aquest sentit, la formació inicial es pot considerar finalitzada. És el moment de passar a la segona etapa, que precedeix aquesta o aquella tècnica de massatge.

Aplicar a la pell de la cara un producte que facilitarà el lliscament i nodrirà la dermis amb vitamines. Podeu utilitzar llet fortificada, però millor: un oli de massatge especial per a la cara i l'escot. És millor rebutjar una crema grassa, per exemple, una crema per a nadons. Recordeu que el gel d'àloe, les mousses són més adequades per a dones amb tipus de pell mixta i greixosa. Per a aquells amb tipus de pell normal, són adequats tant els olis com les cremes hidratants. Per a les dones amb pell seca, es poden utilitzar olis i cremes greixoses per fer massatges. Si la pell és especialment sensible, propensa a les al·lèrgies, el massatge es fa amb olis vegetals naturals (préssec, per exemple, o d'oliva) o vaselina.

Aplicar un producte adequat amb traços suaus i lleugers, acariciant cada part de la cara seguint les línies dirigides des del centre de la cara fins a la vora (des del centre del front fins a les temples, des del nas fins a les orelles, des del centre). de la barbeta a les aurícules). Massatge lleugerament per nodrir i preparar la pell durant 5-10 minuts. Podeu escoltar música agradable i relaxar-vos. Com més relaxats estiguin en aquest moment tots els músculs facials, millor serà l'efecte després de la sessió.

Escalfeu-vos la cara. Toqueu lleugerament amb la punta dels dits al front, la barbeta i les galtes. Porteu la mandíbula inferior una mica endavant i deixeu-la "penjar", relaxeu-la, toqueu la pell sota la barbeta amb els dits. Massatgeu les galtes amb lleugers moviments circulars amb els palmells oberts. Amb el dors de les mans, acaricia la pell al llarg de la línia de la part inferior de la cara des de la barbeta fins a les orelles de baix a dalt.

L'"escalfament" preparatori dura uns 5 minuts. Després d'això, ja esteu preparat per començar la sessió principal. És hora de triar el tipus i la tècnica.

Hi ha molts tipus i tècniques diferents de massatge facial. L'elecció de la metodologia depèn dels objectius que us plantegeu. Un massatge rejovenidor, antienvelliment o reafirmant no és com un de profund i curatiu. Avui dia hi ha diverses de les tècniques més populars, però cal tenir en compte que les noves tècniques apareixen regularment.

Anem a detenir-nos en alguns tipus de massatges especialment populars i efectius.

• Clàssic. Aquest complex de tècniques permet suspendre els processos tròfics de la pell, així com suavitzar-la i fer-la més neta i elàstica. El complex es basa en l'acció d'acariciar, fregar, pastar i vibrar, com qualsevol massatge clàssic.

• Plàstic. Es tracta d'un massatge de modelatge, o com els agrada anomenar als cosmetòlegs professionals, "escultòric". Permet eliminar coses innecessàries, estrènyer l'oval de la cara, formar nous contorns i contorns, corregir una doble barbeta insignificant o inicial. A base de frec i premsat intens, pressió de translació. Es recomana per a dones de més de 50-55 anys, així com per a totes les formes de les quals necessiten correcció.

• Japonès (shiatsu). Aquest massatge pertany a la categoria d'acupressió. Es realitza amb la punta dels dits segons l'esquema de punts biològicament actius de la zona facial. Cada punt s'actua en cercles, mantenint premut, tocant durant 5-10 segons. Només es permeten els moviments al llarg del flux limfàtic.

• El buit. Per a aquest massatge, també necessitareu un massatge facial al buit. S'instal·la en una zona concreta de la cara i es treballa cadascun d'ells durant 5 minuts: front, galtes, barbeta. No hauríeu d'instal·lar el massatge al buit a l'espai sota la barbeta, i tampoc us heu de fer massatges a la boca i a la zona del coll. Tots els moviments es fan exclusivament en la direcció de les línies de massatge.

• Drenatge limfàtic manual. Aquest massatge té un efecte rejovenidor pronunciat. Les tècniques poden ser qualsevol: fregament, acariciament, circular i arquejada, sempre que totes segueixin la direcció del flux limfàtic. Aquestes línies es mostren al diagrama.

• El ferreteria o el massatge ultrasònic no és possible a casa. Aquests procediments requereixen un equip car i un especialista que sàpiga treballar-hi. Però també pots aconseguir l'efecte a casa fent el massatge adequat, a més dels dits, amb altres aparells auxiliars, per exemple, pals o un corró, a més de fer servir remeis naturals. El massatge amb mel és molt popular. Si no hi ha al·lèrgia, podeu provar-ho.

Sigui quin sigui el massatge que realitzeu, hauria de ser estrictament complir amb les normes generals que ajudaran a fer que els procediments siguin segurs i beneficiosos.

• No hauríeu de fer massatges facials cada dia. Això és innecessari. Es considera que la freqüència òptima és la freqüència de les sessions cada dos dies o dos dies després. Les dones després dels 25 anys es poden limitar a una o dues sessions per setmana, després de 30 anys - cal fer 2-3 sessions per setmana, després de 40 - almenys tres, després de 45 - 3-4 sessions.
• El massatge no es fa quan es vol ni quan arriba el moment, sinó en cursos. Normalment 10-15 sessions, amb la taxa de repetició indicada anteriorment. Després de l'última sessió, feu una pausa de 3 a 4 setmanes. Per a les dones després dels 45-50 anys, la durada del descans es pot reduir a 3 setmanes.
• La durada d'una sessió, juntament amb les fases preparatòries, no ha de superar els 20 minuts. Un cop acabat el procediment, doneu-vos uns minuts per descansar. Acuéstese, relaxa els músculs de la cara i només llavors podràs anar a rentar-te.
• A l'estació de fred, fer massatges abans d'anar a dormir. A l'estiu, podeu dur a terme el procediment en qualsevol moment, perquè després de mitja hora podeu sortir a l'exterior sense risc d'espasme dels vasos sanguinis escalfats i dilatats.
• Canvi de tècniques, cursos alternatius. Si es queden 10 sessions de massatge japonès, dedica el curs següent a tècniques xineses, massatge tibetà o massatge de pessic (si tens problemes d'acne). El tercer curs és una tècnica nova. A poc a poc, aniràs entenent quina de les tècniques és més adequada per al teu rostre.

Moltes persones assenyalen que les tècniques clàssiques i japoneses són les més fàcils i efectives, bones crítiques sobre la tècnica de drenatge limfàtic. El resultat normalment es nota després de 2-3 sessions.

Les reaccions al·lèrgiques, l'obstrucció dels porus de la pell no es produeixen tan sovint com adverteixen els cosmetòlegs quan parlen de massatge a casa. Això és comprensible: els cosmetòlegs han de guanyar diners amb alguna cosa i, per tant, els és beneficiós donar suport als mites sobre els perills i les conseqüències de l'automassatge de la cara.

Com fer un massatge facial a casa, mireu el següent vídeo.