Forever young: 3 factors de l'envelliment cerebral que són fàcils d'eliminar
Els científics coincideixen que és molt possible mantenir la consciència fins a una vellesa madura. Depèn del cervell quant de temps ens sentirem i, en conseqüència, semblarem joves.
Quan l'activitat de les neurones disminueix, els processos hormonals s'inhibeixen i, al seu torn, afecten el metabolisme i la taxa de renovació cel·lular.
Per tant, és important centrar-se en el cervell: la nostra joventut depèn del seu estat. Quins factors del seu envelliment podem eliminar?
Regla 1: no hi ha mals hàbits
El tabaquisme, les begudes alcohòliques, l'abundància de sal són realment molt nocius i apropen la vellesa. Tot a causa del fet que el menjar ferralla i l'alcohol afecten negativament els vasos sanguinis i, per tant, el subministrament de sang al cervell.
La marihuana és especialment perjudicial. Els científics van dur a terme un estudi, durant el qual va resultar que els fumadors de males herbes no són gaire intel·ligents i són molt diferents (per a pitjor) dels que porten un estil de vida saludable.
Vols mantenir-te jove i pensar amb claredat? Desfer-se dels mals hàbits!
Regla 2: estrès
Segurament heu sentit més d'una vegada aquesta frase: "A causa de l'estrès, he perdut molt de pes". Aquí tot és senzill. Quan estem sota estrès, no podem menjar fàcilment i el nostre cos duu a terme un metabolisme més accelerat.
Els científics ho creuen l'hormona de l'estrès cortisol pot reduir el cervell i accelerar l'envelliment... Si una persona comença a memoritzar la informació malament, no recorda res, vol dir que l'hormona cortisol està superada.
Tingueu pietat de vosaltres mateixos: si esteu sovint estressats, feu meditació i activitats que equilibrin la condició, com ara la pintura artística.
Regla 3: mandra
No es tracta de deixar de mimar-se i relaxar-se en el seu temps lliure. Però l'abús de l'estat mandrós (per exemple, estireu al sofà tot el dia i mireu programes de televisió) amenaça no només amb l'excés de pes, sinó també amb l'envelliment del cervell.
Per evitar-ho, busqueu alguna cosa que us agradi, o encara millor, una font de coneixement útil. Per exemple, preneu-vos el temps per veure les conferències sobre un tema d'interès.
Els nous coneixements tenen un efecte positiu en el cervell, no deixeu mai d'aprendre i aprendre coses noves!