Els teus assassins d'esquena: 4 hàbits que arruïnen la teva postura

T'has adonat que una persona amb bona postura sembla més atractiva? Dóna confiança, estatus i fins i tot orgull a una persona, però no el que repel·leix, sinó que admires.

Malauradament, no sempre pots estar en moviment. Per a alguns, la feina és seure a l'ordinador des del matí fins al vespre. A causa d'un estil de vida sedentari, una persona utilitza només alguns dels plans de moviment.

Imagineu-vos: hi ha més de 100 articulacions a la columna vertebral i totes són mecanismes carregats per molla. Si diverses parts romanen immòbils durant molt de temps, s'oxidarà.

Només hi ha una manera d'arreglar la situació: moure's més, fer-ho sempre que sigui possible i també fer exercicis.

El peu té més de 36 ossos amb exactament el mateix nombre d'articulacions. Sempre haurien de romandre mòbils, perquè hi estan units els músculs.

Les sabates no han de ser incòmodes, apretant, perquè tota la càrrega augmenta i provoca un desequilibri en el desenvolupament muscular de les estructures òssies.

Quan el SNC està tens, transmet senyals a la perifèria i nervis els músculs. Com a resultat, el sistema nerviós oblida com es produeix la relaxació.

La següent habilitat del sistema nerviós central és aconseguir que una persona faci una postura de nadó quan té por d'alguna cosa. Si estàs sota estrès durant molt de temps, pots notar com cauen les espatlles i es forma una gepa. És important fer un seguiment i aturar-se a temps.

A la majoria de la gent li agrada caminar amb l'estómac dins. no pot respirar. L'abdomen està estirat cap a dins, de manera que el diafragma no pot funcionar correctament.

Per respirar correctament, primer cal inflar la panxa. Males notícies per a aquells que estan acostumats a “amagar-lo”, arrossegant-lo.Aprèn a respirar correctament i així evitaràs problemes de columna.