Com substituir el sucre per fer un berenar sense fer malbé la pell i la figura?
Els científics han demostrat que l'abús de sucre és perjudicial no només per a la figura, sinó també per a la joventut i la bellesa de la pell. El sucre no només trenca el col·lagen, debilitant i danyant les fibres proteiques, sinó que també afecta la qualitat de la proteïna produïda per les cèl·lules. En paraules senzilles, tots aquells pastissos, dolços i bombons amb els quals les dones els agrada fer un mos o els petits dolors de la vida, contribueixen al ràpid envelliment de la pell i a l'aparició d'arrugues.
La bona notícia és que això es pot arreglar. Si exclou completament, o almenys limiteu estrictament, l'ús de sucre refinat, els resultats no trigaran a arribar: la pell aviat es tornarà més elàstica, llisa i neta.
Què menjar sense danyar la pell?
Els experts ofereixen una varietat d'aperitius deliciosos i saludables que poden substituir els dolços sense comprometre el vostre estat d'ànim. Així, podeu gaudir de:
- mel. Afavoreix la curació ràpida de la pell i s'utilitza per tractar l'acne i altres problemes de la pell.
- Fruits secs i fruits secs. Són excel·lents per satisfer la gana i són rics en fibra, millorant la funció intestinal i la salut de la pell i el cabell.
- Xarop d'auró. El sucre, que conté xarop natural, és fàcilment digerible i bo per al cos.
- Baies i fruites. Aquests edulcorants naturals són rics en vitamines i minerals beneficiosos. Es poden menjar fresques o coure al forn amb mel.
- Xocolata amarga. Si no us podeu imaginar la vida sense xocolata, opteu per l'opció amarga (76 per cent o més de cacau). Conté molts minerals beneficiosos i antioxidants.
I recordeu que hi ha d'haver una mesura en tot: el fet que la mel sigui bona per al cos no vol dir que es pugui menjar en llaunes. Fins i tot els aliments més saludables poden ser perjudicials si es consumeixen en excés.
