Tothom s'ho pot permetre! Un nutricionista revela el secret d'una nutrició saludable barata
Quan la gent escolta "una alimentació adequada", per alguna raó pensa que, canviant-hi, haurà de gastar més diners. Tot el contrari! Si no us enamoreu dels trucs de màrqueting, però compreu alguna cosa útil i alhora barata, podeu millorar la vostra salut i recuperar el vostre pes a la normalitat.
La nutricionista Asiyat Khachirova va decidir desclassificar el menú d'una alimentació adequada barata i va subratllar que l'estiu es pot utilitzar de la manera més eficient possible.
Quins aliments s'han d'incloure al menú d'alimentació saludable
En primer lloc, Asiyat va dir que a l'estiu les verdures i les fruites són més barates i sense elles no es pot imaginar menjar saludable. El nutricionista aconsella prestar una atenció especial als mercats de pagès: n'hi ha a totes les ciutats. Venen les fruites més barates que a les botigues.
“L'estiu és l'època més meravellosa de l'any, pots saturar el teu cos amb aliments saludables, i són més barats. També cal fer conservació de la llar per no haver de gastar molt a l'hivern”, aconsella la nutricionista.
Asiyat també va recordar que tothom té l'oportunitat de cultivar verdures i fruites pel seu compte. Ni tan sols necessiteu el vostre propi jardí per a això! Per descomptat, aquesta opció no és apta per a gent ocupada, però si el temps ho permet, per què no?
El nutricionista va afegir: "Conrear cogombres i tomàquets a partir de plàntules, i conservar encara més aquestes verdures per a l'hivern, estalvia molt". Si teniu temps i espai a l'apartament, proveu de fer créixer un mini-jardí, que literalment donarà els seus fruits!