A les dones russes se'ls va oferir productes adequats per al "sopar"
Què bonic és relaxar-se al vespre davant del televisor amb un plat d'alguna cosa saborosa! No us podeu negar el plaer, sinó substituir els productes nocius per altres útils.
Segons la nutricionista Mariyata Mukhina, la fam al vespre apareix en les persones que experimenten estrès durant tot el dia. Per no augmentar de pes, va dir quins aliments pots menjar.
Hormones de l'alegria
El menjar proporciona a una persona una forta hormona de l'alegria, per això una persona menja amb tanta gratitud el que troba a la seva nevera. El dietista va suggerir substituir els aliments poc saludables (per exemple, hamburgueses, patates fregides) per verdures. Al principi serà estrany, però ho aconseguiràs!
“Quan vols menjar, has d'agafar un munt d'api i mastegar-lo bé. Per tant, no guanyareu calories addicionals ", va compartir Mukhina.