Rituals matinals per fer que el vostre dia sigui productiu

Tot l'esdeveniment s'associa amb la paraula "ritual", però en realitat parlarem d'accions senzilles que no requereixen gaire esforç.

Cadascú de nosaltres ha de tenir un motiu pel qual saltem del llit el més aviat possible, ens posem la roba i sortim a la carretera! Si no existeix, pots (i hauries!) Crear-lo.

És aconsellable preparar la "sorpresa" al vespre: per exemple, un deliciós tros de pastís us pot esperar a la nevera, o una novel·la apassionant pot estar sobre la taula.

Tan bon punt et despertes, mira per la finestra. No pareu atenció a aquells "defectes" que hi ha fora de la finestra, sinó centrau-vos en el bé que veieu: poden ser fulles boniques, brillants al sol, o ocells.

A més, la llum solar ajudarà al teu cos a produir melatonina i et sentiràs energitzat. Si el temps no és dolent, no és motiu de tristesa, busca-hi alguna cosa bona.

Què t'agrada més: el cafè o el suc, o potser un batut? Si fa temps que estàs fart del cafè al matí, prova de substituir-lo per una nova beguda. O afegir-hi notes noves. Per exemple, a l'Índia, s'afegeix pebre al cafè per obtenir un efecte tònic.

Els nord-americans beuen espresso amb rodanxes de llimona: aquesta beguda augmenta l'eficiència, ajuda a perdre pes i, en general, enforteix el sistema immunitari.

No espereu que algú us digui paraules amables i elogis: potser no espereu. Una dona que s'estima a si mateixa, accepta i coneix els seus mèrits, brilla des de dins. Aquesta llum atrau els altres.

En lloc de buscar defectes en tu mateix, fes que sigui una regla lloar-te fins i tot per les petites coses. Podríeu quedar-vos sense un telèfon intel·ligent a les mans durant 30 minuts? Molt bé! Lloeu-vos per això.T'has despertat a les 5 del matí? Lloeu-vos per la força que sou.