Les celebritats comparteixen trucs que els han ajudat a perdre pes

Si algú coneix totes les dificultats i subtileses de les dietes, són les estrelles: simplement s'han de mantenir en forma si volen continuar agradant al públic. Per descomptat, tenen accés als millors nutricionistes, entrenadors físics i altres assistents dels quals els simples mortals han de prescindir, però encara tenen molt per aprendre...

Tots coneixem els principis principals del pes ideal: una alimentació adequada i un estil de vida actiu. Però també hi ha petits trucs que poden simplificar molt la tasca.

• Blake Lively aconsella seguir una alimentació adequada en un 80 per cent, deixant espai a la vida per a "llavis perjudicials" que la fan agradable.
• Cantant country Carrie Underwood anota tot el que menja durant el dia. Si seguiu el seu exemple, us sorprendrà veure les vostres "explotacions" al final del dia!
• Actriu i cantant Jennifer Hudson va explicar que no menja d'hora al matí i a última hora de la nit (l'esquema és senzill: si normalment dorms a aquesta hora, no hi ha menjar!).
• Candice Cameron Bure aconsella tenir cura dels aperitius amb antelació, per no comprar alguna cosa perjudicial a la carretera després. La mare de molts nens menja abans dels llargs viatges i sempre porta barretes proteiques amb ella, "per si de cas".
• Aprendre que està a la vora de la diabetis, Alec Baldwin va dir adéu al sucre, la pasta i el pa. També va practicar Pilates.
• Raper Missy Elliott va dir que va substituir totes les begudes per aigua i va posar una creu de greix al pa. En quatre mesos va aconseguir perdre uns 15 kg.
• Intèrpret del paper de la petita bruixa Sabrina Melissa Joan Hart aconsella fer esport amb la teva ànima bessona. Creu que això és inspirador i que la rivalitat lúdica l'ajuda a superar-se a si mateixa.
• Kim Kardashian es va desfer dels quilos de més després del naixement d'un nen, recolzant-se en les proteïnes.La socialite menjava 170 grams de proteïna amb cada àpat, cosa que la va ajudar a sentir-se plena més temps sense afanyar-se als hidrats de carboni a la primera "campana de gana".
• Preparant-nos per al paper de Star-Lord a Guardians of the Galaxy Chris Pratt En resum: si et limites a menjar ferralla i fas esport com a mínim una hora al dia, aleshores en sis mesos seràs una persona completament diferent (i això és una mica suau: pel bé del paper, el mateix Chris va fer esport quatre hores al dia!).