Com aprendre a patinar des de zero?

El monopatí continua mantenint una de les posicions de lideratge entre els esports actius. Avui en dia, tant un adult com un nen poden adquirir fàcilment l'equip adequat i situar-se al tauler, però adquirir les habilitats necessàries resulta més difícil que aprendre una teoria. Com aprendre a patinar, quin equip heu de comprar, on és el millor lloc per comprendre els conceptes bàsics de la gestió de la junta des de zero; parlem-ne amb més detall.

Hi ha determinades regles per triar un lloc i un equipament per esquiar. Per a nens i adults que estan aprenent els conceptes bàsics de l'skate, assegureu-vos de tenir cura de la compra de roba i calçat adequats, així com equips de protecció. No només els nens i les nenes necessiten cascs, genolleres, colzeres, pantalons curts de protecció i palmells. Un adult també es pot ferir si cau sense equip.

El calçat especial és la clau de l'èxit. Les sabatilles dissenyades per a l'skate ofereixen una tracció de màxima qualitat. La seva sola està feta de materials duradors que no tenen por de l'abrasió intensa.

Un patí per a principiants ha de ser bastant ample: de mitjana 20,3 cm, 78,5 cm de llarg. Aquests són paràmetres universals que faciliten el domini de la tècnica de conducció. La suspensió del primer monopatí ha de ser d'alumini, sense sobresortir més enllà de les vores de la taula. Els coixinets de tauler per a principiants solen estar de grau ABEC 1 a 3. No perseguiu la gran mida de les rodes: es convertirà en un obstacle per a l'aprenentatge.

Quan escolliu un lloc per esquiar, els corredors principiants haurien de donar preferència a superfícies llises de formigó o asfalt sense irregularitats pronunciades, esquerdes i altres obstacles. La zona d'entrenament no ha d'estar plena de vianants o nens petits. Queda totalment prohibit circular per calçada, circular per autopistes o vies públiques.

El millor és enganxar-se a la vora dels carrils accessibles al principi per no interferir amb els que circulen amb patinets o patins a major velocitat. A l'hora de triar un lloc, es recomana fer una inspecció preliminar, estudiar acuradament la zona: un forat o un forat que apareixen al camí poden provocar una caiguda.

Fem una ullada a quins elements i exercicis han d'aprendre els patinadors principiants. Per dominar l'skateboard, primer has d'aprendre a posar-te en peu. La configuració correcta és la següent:

• el cos està situat a través del tauler;
• els peus estan separats a l'amplada de les espatlles, per sobre de les rodes;
• genolls lleugerament doblegats;
• les mans es poden estendre;
• la cara es gira en la direcció del moviment;
• en transferir pes als dits dels peus, els rodets que hi ha sota s'han d'apropar;
• quan el centre de gravetat es desplaça cap als talons, el mateix.

En realitat, la maniobra consisteix a canviar la càrrega a la vora esquerra o dreta del tauler. Aquesta és una tècnica de control bàsica. Després d'haver dominat l'estand "a terra", de seguida, podeu passar al moviment. Per aprendre correctament a patinar des de zero, n'hi ha prou de posar un peu a la taula, i l'altre de donar acceleració, empenyent amb ell des de l'asfalt. No cal precipitar-se, difícilment podreu dominar ràpidament els conceptes bàsics, haureu de passar una estona.

La capacitat de muntar en línia recta és la base de l'skateboarding. L'atleta primer ha de decidir sobre la cama de córrer. Es converteix en el que és més convenient per allunyar-se de l'asfalt. Per a la majoria de la gent, aquesta és la cama correcta, però és millor experimentar pel vostre compte i prendre la decisió final.

Per començar a caminar en línia recta, primer cal prendre una posició bàsica, amb dos peus a la coberta. Llavors la cama de suport baixa suaument a l'asfalt, fa una empenta i torna de nou al tauler. No cal tenir pressa - els primers intents han de permetre al patinador sentir l'equilibri, no cal establir aquí un rècord de velocitat.

La capacitat de maniobra és un component important de l'èxit de l'esquí... S'anima als principiants a dominar els girs suaus. Per fer-ho, n'hi ha prou d'aprendre a transferir el pes corporal amb talons o mitjons, sempre en la direcció on heu d'anar. El cos també s'inclina cap al radi de gir interior. Com més forta sigui la pressió, més agut serà l'angle de canvi de la trajectòria.

Els girs pronunciats es realitzen a mesura que s'adquireix experiència, ja que per a ells el patinador només ha de poder equilibrar-se a les rodes posteriors de la taula. En aquest cas, s'utilitza l'elevació del morro del tauler des del terra transferint el pes cap enrere. En aquesta posició, es fa una sacsejada corporal que us permet canviar la direcció del moviment en la direcció desitjada. Tan bon punt s'aconsegueix l'objectiu, les rodes davanteres es tornen a baixar a terra, es recupera l'equilibri.

Per als principiants en el patinatge, simplement no és necessària la capacitat de fer girs pronunciats. En primer lloc, cal dominar la transició gradual de la conducció en línia recta a la roda. Després d'haver après a canviar sense problemes la direcció del moviment, ja podeu sortir de l'àrea d'entrenament. No tingueu por de les caigudes o desmuntatges d'emergència de la taula. A poc a poc, acumulant experiència pràctica, podeu dominar una conducció i maniobra amb força confiança.

La disminució de la velocitat quan es munta un monopatí es produeix movent la cama de suport o de córrer cap a la cua de la taula, mentre s'hi transfereix el pes corporal. Això us permetrà reduir la velocitat i aconseguir una parada suau o una velocitat acceptable per sortir de la coberta. Si es realitza una frenada d'emergència, cal recolzar-se completament sobre la cama col·locada a la cua, aplicant la màxima força. Al mateix temps, la vora del tauler entrarà en contacte amb l'asfalt, el morro estarà a l'aire.

Quan circuleu per una superfície plana, ho podeu fer encara més fàcil. Frenar amb el peu a l'asfalt és important per als principiants i no requereix grans habilitats de conducció.

No totes les taules són adequades per fer trucs en un monopatí. Els creuers amb vores rectes no són adequats per a aquest propòsit. Les taules estretes i lleugeres amb el nas i la cua aixecats es poden utilitzar per muntar amb truc, saltar-hi i realitzar maniobres difícils. Podeu passar a una nova etapa només després que els elements bàsics s'hagin elaborat completament.

Per ajudar els principiants: veure esquí real al parc. No intenteu repetir immediatament tots els trucs realitzats pels mestres. Per als principiants, només són adequats els exercicis bàsics més senzills, entre ells es poden distingir diversos.

Aquest element de truc pertany al bàsic i s'ha de dominar. Es tracta d'un desplaçament de coberta realitzat amb un salt a una bona acceleració. Les cames des d'una posició a l'amplada de les espatlles es col·loquen de manera que el líder estigui a la vora del tauler.

A continuació, es fa un clic a la part posterior del tauler, amb pressió i rebot des de la part posterior. Es realitza amb la cama de suport, es repel·leix, mentre que la davantera s'allarga, doblegant cap a dins i dirigint la coberta cap endavant i cap amunt. Al mateix temps, el tauler s'eleva a l'aire i els genolls del patinador estan pressionats contra el pit. Un cop el patí s'ha acabat de girar, cal agafar-lo amb els peus i esperar fins que aterri, mantenint els genolls doblegats per suavitzar el contacte amb l'asfalt.

El moment de vol que es produeix després de completar l'enllaç de clic i dibuix s'anomena ollie. És ell qui està a la base de la majoria dels trucs, per la qual cosa es recomana dedicar el màxim de temps possible a la pràctica de l'element. El tauler sembla estar enganxat als peus de l'atleta, i sembla molt impressionant.

Per netejar un aliat, cal aprendre a accelerar bé i transferir correctament el pes corporal. I també necessitareu l'habilitat d'empènyer el terra juntament amb el patí. En aquest cas, mentre la cama de trotar fa el seu paper, el líder ha de continuar movent-se amunt i avall per la coberta.

Aquest és el nom del salt realitzat a la vora. Per fer-ho, heu d'aconseguir un bon overclocking. Llavors es pren una postura amb el peu davanter a la vora davantera i quan s'acosta a la tarima sobre la qual cal saltar, es realitza un moviment semblant al necessari per a un ollie, amb la coberta movent-se a la vora. També podeu saltar amb olly.

Aquest és un dels trucs més fàcils per als patinadors principiants. Consisteix en un salt amb un gir de 180 graus del tauler. Es realitza de la mateixa manera que un ollie, només que la cama no llisca durant el salt, sinó que s'atura al centre de la coberta. En el moment de fer clic a terra per darrere, la cama situada a la cua serveix per controlar el patí en girar.

Aquests conceptes bàsics de l'equitació amb truc seran suficients perquè un principiant domine tècniques més complexes i millori les seves habilitats.

Aprendre a patinar per a principiants sempre comença per dominar els moviments més senzills. Una base ben construïda és la meitat de la batalla quan es tracta de patinar. També val la pena mirar l'experiència dels pilots més avançats per evitar errors comuns que cometen els principiants.

Quins són alguns dels errors més comuns que cometen els patinadors principiants? Un dels errors més comuns és patinar en llocs desconeguts, provar de patinar en un camí de terra o irregular. En el millor dels casos, aquest experiment acabarà amb una caiguda, en el pitjor, podeu danyar el monopatí i lesionar-vos.

No confieu únicament en la bona fe del fabricant. El monopatí necessita comprovacions periòdiques, lubricació dels coixinets, substitució periòdica de rodes, pot tenir muntatges solts. Es recomana fer una inspecció abans de cada viatge.

Sovint trien taulers grans: longboards, intentant passar a l'overclocking el més ràpidament possible. Però la velocitat sempre ha de coincidir amb l'habilitat del patinador.... I aprendre els conceptes bàsics tant per a nens com per a adults és molt més fàcil a la pissarra en mida.

Saltant enrere, en contra de la direcció del moviment. Aquesta és la tàctica incorrecta i pot provocar lesions greus. Es recomana saltar del patí mentre es mou només cap endavant, en la direcció del moviment: és molt més fàcil mantenir l'equilibri i no caure.

Empènyer massa vigorós en rodar. Les empentes curtes en una sèrie fan que el tauler perdi l'equilibri. Amb una repulsió forta i llarga, això no passa.

Per obtenir informació sobre com aprendre a patinar des de zero, mireu el següent vídeo.