Meditació dinàmica d'Osho: què és i com fer-ho?

En general, la gent descansa física i mentalment asseguda o estirada. Aleshores, l'activitat física deixa de consumir força i la persona es recupera gradualment després de qualsevol moviment intens. Tanmateix, també hi ha aquests mètodes de descans i relaxació, que es duen a terme en dinàmica. Per exemple, la meditació Osho. Inusual? A continuació, esbrineu què és a partir de la informació següent.

El líder espiritual Osho (Bhagwan Shri Rajneesh), que va néixer a l'Índia, va crear un cert ensenyament que combinava principis filosòfics i religiosos. A més, aquesta xifra era segura: no es requereix cap motivació per practicar la meditació. La recerca d'un objectiu és només un mite.

La meditació d'Osho promou una regla senzilla: cap cursa fins al resultat final. Només així una persona pot sentir-se feliç. Cal sortir de l'hàbit de la paraula "must", envoltar-se d'un espai lliure d'obligacions i només gaudir de la pràctica.

Cal viure i no quedar-se penjat de béns materials. Tanmateix, això no vol dir que demà hagis de renunciar a diners, feina i altres coses.

La filosofia anterior indica que el meditador no hauria d'esperar cap efecte especial de la tècnica. Aquesta activitat pot cansar una persona si espera resultats extraordinaris de l'activitat. Osho és una meditació dinàmica com la dansa.

Aleshores, per què les meditacions d'Osho són mòbils? Perquè el cos humà s'ompli d'energia.La nostra consciència i els nostres sentiments estan al nostre cos, la qual cosa vol dir que cal iniciar canvis a partir d'ell. Si sorgeix un desig, una mica més tard podeu intentar aplicar també la pràctica espiritual.

Hi ha una raó més per la qual cal començar a millorar-se precisament des del cos. Imagineu una persona que no ha desenvolupat músculs però que està intentant aixecar una barra. Serà capaç de fer-ho? És clar que no. Passa el mateix amb la meditació. Abans de començar a entrenar la ment, una persona necessita nodrir el seu cos amb força.

Per tant, l'essència de la tècnica descrita és donar energia per moure's sense obstacles per tot el cos. Aquesta energia sorgeix quan la calma i la relaxació es combinen. És ella qui, movent-se pel cos, hauria de rentar, com l'aigua, tots els problemes i la vanitat.

Per exemple, això és el mateix que a una persona malalta se li dóna un comptagotes amb solució salina. Aquest tractament permet purificar eficaçment la sang. Després d'això, el cos humà és capaç de recuperar-se ràpidament.

Per exemple, si surts a córrer i ho fas de manera mesurada, pots pensar en alguna cosa alhora. Tanmateix, si afegiu velocitat i comenceu a moure's molt més ràpid, els vostres pensaments només estaran ocupats amb aquesta activitat. Així és com s'aconsegueix una sensació de presència a Osho.

La meditació Osho no es pot fer sense música. Són dos aspectes d'un tot. Si prens la música per separat, serà un entreteniment senzill, i si consideres la meditació per separat de la música, serà sense sentit i avorrit.

Recordeu que la melodia ha de ser tan dinàmica com la mateixa meditació d'Osho. Per acompanyar tècniques actives com Nadabrahma, Mandala i similars, hi ha música especial que pot donar suport a l'energia d'una persona.

La meditació Osho dura aproximadament una hora i té cinc etapes.

1. Per tant, la primera etapa consisteix en exercicis de respiració. La música en aquest cas hauria de ser rítmica. Un cert ritme pot proporcionar el suport necessari per al teu cos. Respira i gaudeix dels sons fins a convertir-te en un amb la teva respiració.
2. La segona etapa implica la llibertat del cos. Has de seguir el teu cos. Deixa que tots els teus moviments siguin com una explosió d'emocions. Gràcies a aquesta explosió, tots els factors negatius desapareixeran juntament amb els moviments del teu cos. Consell: la millor manera d'eliminar la mala energia del cos és la roca dura.
3. En la tercera etapa, també cal utilitzar música intensa, només que ha de ser més lleugera. Per tant, per a aquesta part de la meditació, la música de ball dinàmica com disco o house és adequada per a tu. Quan realitzeu els moviments, aixequeu les mans el més alt possible, salteu i reciteu el mantra "Hu".
4. A la quarta etapa, s'ha de congelar. A més, això s'ha de fer en la posició en què estaves un segon abans. Deixa que la teva música intensa canviï a calma i calmant.
5. La cinquena etapa ha d'anar acompanyada de música alegre i que afirmi la vida. Cal ballar-hi i expressar la teva felicitat des de la vida.

Està dividit en diverses parts. Cada part és diferent i també conté un significat específic. Tan bon punt comenceu a fer la pràctica, immediatament ho entendreu. Així que comencem.

Mitjançant la respiració profunda i la concentració de l'atenció, pots moure't pels set xacres i sentir-los, i també pots harmonitzar-los i despertar-los.

Tanca els ulls abans de començar la pràctica. Així podeu eliminar el control i tot el que passi us quedarà més clar. A continuació, cal encendre la música, posar-se dret i separar els peus a l'amplada de les espatlles. Els genolls han d'estar lleugerament doblegats. A continuació, comença a respirar profundament per la boca al ritme de la música.

En aquest cas, heu de dirigir la vostra atenció cap al començament de la columna vertebral: aquest és el vostre primer chakra. A continuació, crideu la vostra atenció a la zona sota el melic: aquest és el segon chakra. El plexe solar és el tercer chakra, i en el següent moviment cal transferir-hi la vostra atenció.

Aleshores, heu de desplaçar la vostra atenció cap al costat del pit. Aquí hi ha el quart chakra: el cor. Uneix les energies terrenals i divines.

La gola és el cinquè chakra, i després de tot el que passa, hauríeu de centrar-vos en aquest punt. Sent el coll i relaxa les vèrtebres cervicals.

La zona del front és el tercer ull o sisè chakra. Concentreu-vos-hi i després aneu a la zona de la corona. Aquest és el setè chakra.

Aquesta part és el benestar. Per tant, es considera el més important en la realització de la pràctica d'Osho. Gràcies a la sacsejada, es restableix la circulació capil·lar. Tanmateix, aquest punt té les seves pròpies contraindicacions. Les persones amb mala salut no es recomana dur a terme accions tan intensives.

Sacsejar en la meditació no és un procés mental, sinó una acció en què la nostra ment descansa. Per tant, el millor és interpretar aquest paper amb música intensa. Per dur a terme aquestes accions, tanqueu els ulls i comenceu a sacsejar el cos, ja que les vostres capacitats fisiològiques ho permeten durant 10 minuts.

La gent moderna es mou molt poc. Per tant, saltar és per a molts una manera de millorar la salut d'aquesta situació. Gràcies a saltar, una persona pot desfer-se de la inflor a causa del fet que començarà l'empenta intensa de la limfa a través dels vasos. Els vasos i els músculs amb aquests exercicis es tornen elàstics amb el temps.

Per a aquesta part de la meditació, activa una mica de música dinàmica i comença a saltar. Intenta no aixecar els mitjons del terra, aixeca els talons. A continuació, baixeu els talons i colpeja-los amb força a terra. D'aquesta manera, crearàs les vibracions necessàries al cos.

Per dur a terme aquesta part, congeleu-vos en la posició en què us trobeu, o simplement estireu-vos a terra. Mantingueu-vos en l'etapa d'esvaïment durant 10 minuts i adoneu-vos que esteu completament lliures de problemes. La lleugeresa i la felicitat van aparèixer al teu cos. El negatiu ha retrocedit i mai tornarà.

Aquesta part simbolitza l'alegria que t'has alliberat de tot el que t'ha tirat cap avall. Per tant, t'has fet lliure.

Si realment voleu tenir èxit, persistiu. Llavors tot sortirà. I llavors cal tenir en compte els punts següents.

• Hem d'avançar, a través del "no vull". Això no només millorarà la teva salut física, sinó que podràs desenvolupar força de voluntat.
• No s'ha de pensar que la meditació eficaç només pot ser "assegut". Osho està canviant els estereotips. Quan comencis a practicar, ho entendràs.
• El moviment és vida. Per tant, si comences a moure't intensament i inverteixes tota la teva voluntat en aquesta activitat, pots allargar els teus anys de vida.
• Cada una de les cinc etapes s'ha de realitzar amb cura, ja que totes tenen un cert significat. L'execució correcta garanteix un efecte al cent per cent i ràpid.
• Durant l'exercici, no penseu en el resultat, sinó centrau-vos en el procés. Aleshores pots canviar la teva vida i la teva actitud envers ella.
• La meditació d'Osho es fa millor al matí, ja que és en aquest moment quan el teu potencial està al màxim i la teva ment està d'humor positiu.

La meditació és impossible d'aprendre. Et portarà al desenvolupament espiritual si pots comprendre la seva essència. Aleshores obtindreu un creixement il·limitat del vostre ésser.

La meditació t'ajudarà a afegir coses positives a la teva personalitat i arribaràs a una transformació completa que tindrà lloc a la teva ment. La transformació també canviarà el teu cos.

La meditació Osho farà que una persona floreixi i creixi. El creixement és un afegit. Gràcies a aquesta meditació, us apropareu molt ràpidament a l'amor Universal que ens dóna l'Univers. Aquesta sensació t'enriquirà amb noves sensacions, i adquiriràs el teu nou començament qualitatiu. Brillaràs i irradiaràs llum.

El teu amor serà com una certa esfera al teu voltant. Al mateix temps, irradiaràs la llum de l'amor. La gent que t'envolta sentirà aquesta llum i t'arribarà amb tota la seva ànima. En aquest moment, et sentiràs com una persona necessària i adequada.

La meditació d'Osho trenca totes les barreres. Per tant, una persona deixa de dependre de la societat i es torna molt més intel·ligent. I aquest factor obre grans oportunitats. Per exemple, podeu fer qualsevol activitat que us agradi i que us aporti èxit.

Per obtenir informació sobre com dur a terme la meditació dinàmica d'Osho, consulteu el següent vídeo.