Meditació matinal per a dones: objectiu d'implementació i pràctiques efectives

Una dona sempre s'ha de sentir com una dona. Per fer-ho, ha de semblar bonica i fresca. Tanmateix, no sempre i no tots els representants del sexe just ho aconsegueixen. Hi ha una sortida. Practica la meditació matinal per mantenir-te en forma. T'ajudaran a sintonitzar l'estat d'ànim adequat, millorar la teva salut i mantenir la joventut. Hauríeu de provar-ho i immediatament sentireu que un canvi positiu va en la vostra direcció.

La meditació matinal per a les dones, en primer lloc, és una eina indispensable per augmentar la vitalitat. Aquells de sexe just que encara no coneixen els beneficis de la pràctica, cal que us familiaritzeu amb una mica d'informació.

• Et despertaràs d'hora al matí i després de la pràctica et sentiràs alegre i refrescat. Ni tan sols cal beure cafè per això. Tanmateix, no haureu de beure aquest producte durant el dia. Les dones que utilitzen la tècnica cada dia estan en estat de vigor durant tot el dia. Aquests canvis es produeixen perquè és la implementació de les tècniques matinals la que afavoreix l'activació del sistema nerviós parasimpàtic. Assegura el correcte funcionament del cos humà i estimula la recuperació.

• La meditació motiva a una dona a cuidar la seva dieta. Si es produeix una situació estressant a la vida del sexe just, llavors ella restaura la seva força mental mitjançant una tècnica eficaç. En un altre cas, una dona sovint posa menjar (dolços i farina) i comença a guanyar pes.

• El nostre cos i ànima són un. Si l'ànima es troba en un estat negatiu, el cos també pateix.L'estrès pot inquietar a qualsevol. La meditació també ajuda a relaxar la psique. Per tant, la dona es torna menys agressiva i no reacciona als problemes.

• La meditació millora l'eficiència del treball. Si una dona practica regularment, augmenta significativament el seu nivell d'energia. Això vol dir que, havent vingut a treballar, podrà resoldre molts problemes professionals.

• A més, en un estat equilibrat, podeu organitzar correctament el vostre flux de treball i destacar professionalment d'altres companys.

• Moltes dones saben de primera mà què és un mal de cap debilitant. Molt sovint es produeix en el context de canvis hormonals. Per tant, la meditació elimina completament aquests problemes.

• Algunes dones pateixen pensaments negatius. A causa d'això, el seu estat d'ànim es deteriora al matí. Per tant, són reticents a anar a treballar. Aquest fenomen és dolent per a la teva vida personal. Per evitar que l'hormona cortisol s'elevi, cal començar a practicar. Aleshores pots desenvolupar un pensament positiu i amb aquest pensament pots caminar per la vida amb facilitat i llibertat.

• A més, Les meditacions matinals us ajudaran a curar el vostre cos en conjunti et sentiràs molt més jove. La pell de la cara s'allisarà, el cabell començarà a créixer i es farà molt més gruixut. Potser deixareu d'utilitzar cosmètics especials, ja que apareixerà la bellesa natural.

• La teva vida amorosa començarà a canviar a millor. Per què? Perquè durant la pràctica, pots demanar als poders superiors que t'enviïn el millor company de la vida, així com passió i amor.

• Les dones amb família poden intentar establir una entesa total amb els seus fills i amb el seu cònjuge. Si durant la meditació demaneu al Cosmos que creï l'harmonia familiar, definitivament vindrà a la vostra vida.

• Hi ha dones que dediquen tot el seu temps als negocis. Tingueu en compte que la meditació pot millorar significativament el vostre benestar i el vostre negoci favorit començarà a obtenir encara més beneficis.

Una dona que no ha experimentat mai la meditació no sap que la seva eficàcia supera totes les expectatives. A més, cal saber que les pràctiques són útils per a tothom, sense excepció. Per què? Perquè les tècniques et permeten trobar un camí cap a tu mateix.

Anteriorment, es creia que l'estructura del cervell no canviava i que el cervell només pot patir canvis per pitjor, és a dir, l'envelliment. Tanmateix, després d'algunes investigacions, va resultar que el cervell és molt sensible a qualsevol experiència. Per exemple, si comenceu a resoldre problemes a l'edat adulta, després d'una mica d'entrenament ho aconseguireu.

Els científics van anomenar aquest procés neuroplasticitat. Què és això? És una propietat del cervell que permet la possibilitat de canvis sota la influència de qualsevol experiència.

En altres paraules, quan l'activitat cerebral comença a desenvolupar-se activament, el cervell es rejoveneix... Per exemple, una persona aprèn un idioma nou, la substància grisa augmenta, i augmenta en el lloc que és responsable de la memòria.

Aquest és exactament el procés que té lloc al cervell d'una dona quan li agrada la meditació. Així, el cervell s'activa, comença a funcionar d'una manera nova i aquesta activitat té un efecte beneficiós sobre l'estat general.

Tan, quin efecte positiu tindrà una dona si comença a meditar?

• La substància grisa del cervell augmentarà. Això ha estat provat per un grup de científics de Harvard després d'una investigació.
• La pràctica ajudarà a mantenir la capacitat mental en la vellesa. Científics de Los Angeles han demostrat a través de la investigació que el cervell de les persones que s'han dedicat a la meditació durant molt de temps van resultar ser molt més grans que els que no ho practicaven.
• A més, la meditació afecta el genoma humà.Estudis d'especialistes de la Universitat de Wisconsin (EUA), el Centre d'Investigació Neurològica de l'Institut de Lió i l'Institut d'Investigació Biomètrica han confirmat que els canvis en el cos es produeixen després de la meditació profunda a nivell molecular.
• Les tècniques contribueixen al desenvolupament de l'autoconsciència i la força de voluntat.

Primer cal preparar-se per a la meditació des d'un punt de vista tècnic. I això és lògic. No podreu relaxar-vos completament si sentiu alguna incomoditat. Així que feu el següent:

• assigneu un lloc separat on realitzareu constantment les vostres meditacions matinals;
• l'espai on penseu practicar ha de correspondre a l'estat d'ànim general, és a dir, relaxació, així que decoreu-lo amb plantes, pintures temàtiques, figuretes, etc.;
• comprar una catifa especial o un coixí prim;
• l'encens us ajudarà a relaxar-vos completament;
• no us oblideu de la roba còmoda: els pantalons amples i una camisa de cotó seran la millor opció.

A continuació, heu de preparar el vostre cos. Això no requereix gaire esforç. Simplement submergiu tots els vostres pensaments en el procés i us beneficiareu molt de la pràctica. I llavors s'han de seguir algunes recomanacions.

• Feu exercici o practiqueu ioga, seguit d'una dutxa refrescant. Aquests tractaments netejaran el teu cos i prepararan la teva ment per fer exercici. L'exercici i el ioga poden calmar el sistema nerviós. Això us prepararà per a una relaxació total.
• Abans de la meditació, seure, calmar-se i deixar anar qualsevol pensament pertorbador. A continuació, feu unes quantes respiracions profundes i respiracions profundes. Mentre inhaleu, ompliu l'abdomen i els pulmons d'aire. No respireu de manera antinatural. El ritme hauria de ser normal.

Aquestes manipulacions tenen com a objectiu la relaxació i la tranquil·litat totals.

Aleshores, què fer:

• posar-se en una posició còmoda i tancar els ulls;
• prendre unes quantes respiracions dins i fora;
• després inspira conscientment i senti com el teu cos s'omple d'energia que dóna vida;
• amb respiracions lentes, cal eliminar la somnolència i l'apatia;
• llavors només segueix respirant tranquil·lament;
• aleshores hauries de tancar els punys, concentrant-hi tota la força, tot seguit desfermant i deixant les mans relaxades;
• sentir com les teves mans s'escalfen i s'omplen d'energia, permet que aquesta energia lluminosa s'escampi pel teu cos;
• després frega't els palmells, com a resultat s'escalfaran, porta'ls a la cara i tanca-los amb els palmells;
• obre els ulls i mira les línies de les palmes, aviat començaran a canviar;
• allunya't dels palmells i imagina que la teva vida està canviant amb les línies;
• després del qual cal agrair mentalment a l'Univers;
• seure una mica més amb els ulls tancats i pensar què has de fer avui;
• exhala lentament i obre els ulls.

Podeu veure una excel·lent meditació per a dones en el següent vídeo.