Característiques i mètodes de meditació

Els savis han après a utilitzar la meditació per a diferents propòsits. Aquestes tècniques poden curar i dirigir el veritable camí, així com rejovenir i fins i tot corregir la figura. Després de practicar la meditació, molts dels practicants van sentir canvis positius en la consciència i el destí.

La meditació és una pràctica espiritual destinada a millorar la consciència d'una persona. Quan la consciència es mou a un nou nivell, la vida de qualsevol persona canvia.

La meditació és un exercici que millora la salut, així com una disposició mental especial de la ment en relació amb el Cosmos.

Una persona es dedica a la meditació per plaer i per a la purificació de la seva ànima. Això vol dir que aquestes classes són un art especial, l'essència del qual és millorar la ment.

La meditació és una mena d'història i ciència que permet a una persona estudiar-se a si mateixa i, per tant, esdevenir un esperit millor i més fort.

Durant molts segles, la gent ha practicat la meditació i l'ha perfeccionat. La majoria d'ells han sobreviscut fins als nostres dies i han demostrat ser efectius.

Per a molts, les meditacions són un raig de llum que pot il·luminar tota la seva vida futura.... La gent d'aquesta manera busca respostes a les preguntes que es fan i gairebé sempre les troben. Alguns estan interessats en la seva pròpia salut, i alguns estan interessats en els problemes de l'ésser.Tanmateix, tant aquests com els altres tenen l'oportunitat de tocar els moments meravellosos que et permeten passar per l'elevació i la millora del teu "jo".

Quan aconsegueixen el nirvana, alguns practicants es sorprenen: "Per què no hem provat abans un mètode tan senzill i assequible per aconseguir el nostre benestar moral i material?"

Amb una pràctica constant, una persona comença a connectar fàcilment amb l'Univers gràcies al treball de la seva ment. La personalitat millora així i s'elimina dels complexos. Al final ella esdevé lliure.

És per això que hi ha cures freqüents de malalties força complexes, ja que la pròpia ment canvia i modifica el contingut interior i la carcassa del cos per a millor.

Les pràctiques espirituals porten l'alliberament dels vicis humans i la ira a aquest món. Qualsevol que medita regularment nota que el seu caràcter s'ha transformat per a millor.

Ja s'ha observat més d'una vegada que el món que envolta la persona que medita també està canviant positivament. Una persona es torna millor, i l'Univers la recompensa amb sort. Al seu voltant comencen a passar coses sorprenents: la natura cobra vida, el món es torna colorit i bell.

Els que fa temps que exerceixen entenen que estan fent un treball psicològic que pot resoldre molts problemes. En primer lloc, la meditació és necessària perquè el vostre sistema nerviós comenci a funcionar bé.

Durant la pràctica, els sistemes parasimpàtic i simpàtic comencen a funcionar amb normalitat. Els beneficis de fer meditació poden ser variats.

Considerem amb més detall per què cal utilitzar aquests mètodes.

• Dones i homes duen a terme pràctiques de pèrdua de pes. Aquesta és una manera molt senzilla d'aconseguir resultats positius.

• Aquesta o aquella pràctica dóna a una persona confiança en el futur. Tan aviat com una persona comença aquestes activitats, es converteix en un esperit fort. Durant l'exercici, el cervell treballa amb molta força i utilitza totes les seves reserves. Per tant, aquestes oportunitats s'obren a una persona que no coneixia anteriorment.

• La meditació t'ajuda a establir un objectiu i caminar cap a ell sense problemes i amb confiança. En aquest cas, el cervell treballa perquè obtingueu resultats positius de les vostres activitats. Per això, hi ha un estat especial, que només pot sorgir en el cas d'entrar en trànsit.

• Durant la pràctica, aquestes emocions donen sensacions especials que una persona no ha experimentat abans. Per això, desenvolupa el pensament positiu. Té un bon efecte en el treball de tot l'organisme, així com en l'estat psicològic d'una persona.

• La teva salut es millora molt amb l'autosintonització. Algunes persones han pogut superar malalties molt greus. Estan encantats de compartir les seves experiències amb altres persones.

• Les pràctiques donen a una persona una actitud optimista.

• L'ús de la meditació ajuda a una persona a desfer-se dels mals hàbits com el tabaquisme, l'alcohol i les drogues.

• Les tècniques uneixen les persones. Tan bon punt comenceu a fer pràctiques espirituals, trobareu amics que sempre estaran encantats de veure't i ajudar-te.

La meditació pot ser col·lectiva o individual. Algunes persones prefereixen practicar sols. Per exemple, Als tibetans els encanta meditar un a un amb la natura. Això està en línia amb els seus coneixements i creences.

Per exemple, aixecar-se al mateix temps i practicar regularment. Al mateix temps, els coneixements especials adquirits al llarg dels anys us permeten realitzar totes les manipulacions de la manera correcta i dur a terme l'autoregulació de l'estat.

La meditació col·lectiva o grupal és més característica dels que viuen a Occident.Per què s'utilitzen aquests mètodes? Són només aquestes maneres de meditar les que disciplinen i uneixen a tots els participants.

Quan una persona ho fa ell mateix, pot fer alguna cosa malament, i quan l'observen especialistes i persones afins, s'exclouen els errors.

No obstant això, hi ha qui no suporta la presència d'altres persones durant la pràctica pel fet que els pot desenfocar. Això passa especialment sovint quan necessites cantar algun text. Alguns canten a un ritme ràpid, mentre que altres, a un ritme lent. Si es produeixen desajustos, molesta a molts i els deixa fora de l'ona constructiva.

Després hi ha un intercanvi general d'energia, i a partir d'això la pràctica es fa més efectiva. En altres casos, cal practicar individualment i utilitzar només la vostra energia.

Hi ha diferents tipus de meditacions que porten al poder del subconscient. Es realitzen en diverses posicions, inclosa ajagut. Una meditació més profunda i conscient requereix un enfocament especial. però també hi ha pràctiques que es poden fer dempeus o caminant i a la feina.

Provoca vibracions al cos per restaurar el camp energètic. Gong és la guia d'Anahata Nada. Per cert, la meditació de Singing Bowls es basa en el mateix principi. Amb l'ajuda del so pur que emeten els bols, es produeix una harmonització i autoconeixement de la personalitat.

Els sons del gong, com els sons que fan els bols, simulen el camp energètic humà, ja que cada ona presa per separat activa un xacra específic. Per tant, el cos es restaura.

Considereu l'ordre de realització de la pràctica del gong, que consta de 2 parts. En primer lloc, es realitzen una sèrie d'accions del Nabhi Kriya. Això activa el xacra prop del plexe solar i ajuda a millorar la teva salut. La segona part implica una relaxació integral amb els sons d'un gong.

Per a la pràctica del gong, hauríeu de prendre una posició còmoda estirat i utilitzar un coixí. La tasca del meditador és la relaxació completa. En aquest cas, una persona s'ha de sintonitzar amb la facilitat i l'alegria.

Aquesta paraula es tradueix com a energia espiritual latent, formada per fils que entrellacen tot el cos humà des de dins. Quan aquesta energia es desperta, passa per la columna vertebral i allibera una persona de la impuresa, i també li dóna força.

La pràctica consta de 4 etapes i té una durada de 60 minuts.

Abans de fer la pràctica, configureu el temporitzador durant una hora a intervals de 15 minuts. Considerem-los amb més detall.

• El primer interval implica tremolor. Té una durada de 15 minuts. Els ulls es poden tancar o obrir al mateix temps. Així és com una persona elimina els blocs interns.
• La segona etapa inclou balls gratuïts durant 15 minuts. Balla i realitza qualsevol moviment, sempre que et sentis bé.
• La tercera etapa implica un cessament total dels moviments i també dura 15 minuts. Mantingueu l'esquena recta mentre feu això. Això facilitarà que l'energia es mogui per tot el cos.
• En el quart pas, cal estirar-se a terra i prendre la posició d'un observador. Tanca els ulls i deixa que la mala energia s'alliberi del teu cos durant 15 minuts.

Aquest és un antic complex de curació. S'ha de dur a terme en un ambient de suport, preferiblement en grup de diverses persones. Això crea un estat d'ànim més eficaç emocionalment.

Seieu còmodament a la superfície del terra per practicar. Les cames han d'estar en angle recte. Connecteu els palmells i apunta cap amunt a la zona del cor. Mantingueu l'esquena recta, estireu el coll i tanqueu els ulls.

La corona s'ha de penjar del sostre, per així dir-ho. La llengua ha de tocar el paladar en inspirar, i ha de baixar en expirar. Concentra't en la teva respiració i relaxa't.Sent-te connectat amb l'univers i demana el que vols, com la salut. Fes-ho cada dia durant 30 minuts i sentiràs alleujament.

Aquesta meditació només es fa mentre està assegut. En aquest cas, heu d'aclarir la vostra consciència per tenir una percepció completa del que està passant. També cal crear tensió muscular al coll i l'esquena. Llavors fes-ho així.

• Respireu uniformement. Premeu la punta de la llengua contra el paladar mentre inhaleu i baixeu-la mentre expireu.
• Centra't en el melic i mireu com l'energia viatja des d'aquest punt al vostre cervell i de tornada.
• A continuació, centreu-vos en tocar els peus a terra. Ara imagineu l'energia que va des del cap pel melic fins a les cames i l'esquena.
• Cal sortir de la meditació sense problemes. Sent com la teva ment i el teu cos estan en equilibri. Pren una altra respiració profunda i exhala. Ja pots aixecar-te de la cadira.

Proporciona el renaixement. Amb l'ajuda d'aquesta pràctica, les nostres pors i odi es transformen en energia lluminosa.

Per dur a terme la pràctica, aixequeu-vos dret, col·loqueu els peus a l'amplada de les espatlles, doblegueu els braços als colzes. Comenceu a moure els braços com es mou un esquiador. Respira al ritme dels moviments. Els exercicis ràpids activen els fluxos d'energia a la zona del còccix.

La següent etapa és l'activació i distribució per tot el cos de l'energia que es va generar en la primera part de la meditació. Baixeu les mans i comenceu a vibrar tot el cos, centrant-vos en el còccix.

A continuació, heu de començar a saltar. Això llança els braços cap endavant, alliberant mala energia. Mentre us centreu en aquestes manipulacions, la malaltia i la depressió desapareixeran del vostre cos i ment. Després de l'exercici, relaxa't i sigues conscient del positiu.

Amb aquesta pràctica, sorgeix un estat especial del cervell a nivell d'oscil·lació de les ones alfa. Per entrar en tràngol i perquè la meditació d'afirmació funcioni, cal posar-se roba fluixa, seure còmodament i relaxar-se el màxim possible.

Centra els ulls al pont del nas i manté les parpelles tancades. Respireu de manera uniforme i regular. A continuació, comenceu a utilitzar afirmacions per inspirar-vos amb el que voleu rebre. Al mateix temps, tot s'ha de visualitzar tant com sigui possible i pintar-lo amb colors brillants. Resulta que estàs fent algun tipus d'autoentrenament o meditació-afirmació. Aquest procés establirà un programa específic. Quan et despertes, pensaràs d'una manera completament diferent. Per sortir de l'alfa, només has d'obrir els ulls.

Somriure aporta pau i curació al cos i al cervell d'una persona. Per practicar, seure en una cadira i respirar uniformement. Deixa que la teva condició es relaxi. Tanca els ulls i deixa anar tots els teus pensaments.

Toqueu la punta de la llengua al paladar i sentiu pau i felicitat. Després somriu per dins. Centra't en el punt on està el pont del teu nas. Acumule energia i envieu-la directament al cervell: aquest és el Palau de Cristall. Imagineu com tot brilla i brilla per dins.

Deixa que l'energia s'acumuli al Palau de Cristall. A continuació, redirigeix-lo directament als teus ulls. A continuació, imagineu que esteu mirant als ulls d'una altra persona: algú que estimeu molt. Ara estàs intercanviant energia i s'està duplicant.

A continuació, redirigeix ​​l'energia primer al cor, després transfereix-la al sistema digestiu i després redirigeix-la cap avall. Fes aquest exercici diverses vegades, redirigeix ​​l'energia del somriure primer cap avall i després cap amunt. Obre els ulls per completar la pràctica.

Aquesta pràctica es basa en la reproducció de la bondat. Per tant, seure còmodament, respirar de manera uniforme i relaxar-se al màxim. Imagina que la llum del sol està vessant al teu voltant. Omple tot el que envolta i s'endinsa. Et sents càlid i feliç.

En aquest moment, desitja-te tot el que vols rebre.... Podeu demanar la recuperació. Ara sent que el teu desig augmenta. L'univers segurament ho sentirà i ho complirà. Continueu gaudint de la felicitat i la calor. Després de completar la meditació, obre els ulls i asseu-te un parell de minuts per prendre consciència del teu estat.

La meditació xinesa pot ajudar a mantenir la salut mental i física. Per realitzar la tècnica, centra la teva atenció en el plexe solar. Imagineu que d'una llavor neix una flor de lotus en aquest lloc. Visualitzar el procés d'inici i creixement de les plantes.

Deixa que la flor creixi i es desenvolupi cada dia, per etapes. Després d'una setmana, arribarà a un ple creixement i floració. Un cop això succeeixi, el vostre estat millorarà.

Una pregunta força seriosa, ja que no hi ha opcions millors o pitjors entre les meditacions. És només que una persona ha de prendre una decisió en funció del seu estat interior.

Les bones pràctiques són aquelles pràctiques que no poden fer mal a una persona perquè milloren la seva condició. Tanmateix, cal excloure les opcions que es basen en el negatiu, és a dir, la màgia negra.

Per orientar-vos bé, heu de començar petit. Comenceu amb pràctiques per a principiants. Un cop domines aquestes tècniques, pots passar fàcilment a tècniques més serioses com la kundalini. Si ho practiqueu incorrectament, podeu cremar-vos des de dins. L'energia que sorgeix en el procés d'aplicació d'aquesta tècnica és molt potent, i s'ha de redirigir adequadament, en cas contrari esdevindrà destructiva per al propi practicant.

També has de pensar en l'estat del teu cos. Si la vostra salut és feble, no heu d'aplicar pràctiques massa dinàmiques. En cas contrari, el cor pot no suportar-ho i el procés esdevindrà fatal.

Perquè tinguis èxit, has d'aprendre a utilitzar correctament els conceptes bàsics de la meditació. Hi ha unes regles per a cada exercici que t'ajuden a superar els nivells i aconseguir el resultat. I després procediu segons les recomanacions següents.

• Si ets un principiant, dedica almenys 10 minuts al dia a cada pas de la classe.
• Abans de començar la meditació, cal calmar-se internament.
• Si estàs fent la teva pràctica a casa, tria el lloc més tranquil i còmode.
• L'espai per a la realització de pràctiques espirituals ha d'estar decorat amb coses especials, com ara estatuetes, pintures. Per complementar l'efecte, podeu utilitzar espelmes aromàtiques.
• Dividiu la meditació en etapes. Així, us serà més fàcil navegar per les vostres accions i rebre la formació adequada.
• La gent sovint s'equivoca quan entrena. Esperen que el seu estat es transformi instantàniament i passi a un nou nivell. Per això no poden relaxar-se completament.
• Després de començar la meditació, respira profundament i amb calma.
• Deixa anar la situació. Observa el que està passant com si fos de costat.
• Si us picor el nas, no ho tolereu, però solucioneu el problema i continueu entrant en tràngol.
• Després de la meditació, has de ser conscient del que et va passar i no aixecar-te ràpidament del teu seient.

T'ajudaran i deixaràs de dubtar. Per tant, què cal fer per aconseguir el resultat correcte.

• Fes un hàbit practicar la meditació.
• Podeu començar el dia amb una breu meditació matinal que us donarà energia durant tot el dia. I al vespre, feu una pràctica més seriosa per restaurar la força mental.
• Aprèn a perdonar.Perdoneu els vostres errors i perdoneu els errors dels altres. Així t'elimines la ira, l'ansietat innecessària.
• Utilitzeu música especial. Ella t'ajudarà a sintonitzar el positiu.
• Deixa anar els pensaments i les pors inquietants abans de començar la teva meditació. Després de la pràctica, el teu món canviarà, i potser les teves pors i dubtes no et semblaran tan greus.
• Si ja has començat a practicar, durant el dia fes referència constantment a la teva consciència i analitza l'estat del teu cos.
• Els pensaments tot el temps "pullen" al cap de qualsevol persona. Durant la meditació, cal alliberar-los i observar-los com de costat. D'aquesta manera no interferiran amb tu, i ràpidament entraràs en tràngol.

Les ressenyes de les meditacions són majoritàriament positives. Hi ha, per descomptat, aquelles persones que parlen malament de la pràctica de pràctiques espirituals. Bàsicament, es tracta de persones que mai no s'han dedicat a la meditació i només parlen d'ells per oïda.

Hi ha molts entre els insatisfets i els que van intentar fer meditació pel seu compte, però no van abordar aquest tema seriosament i, per tant, no va passar res. Aleshores van concloure que les pràctiques són només un mite inventat per excèntrics.

Tanmateix, aquests judicis estan lluny de la veritat. En primer lloc, les persones espirituals diuen que les pràctiques els han ajudat a mantenir el seu estat mental intern normal i a protegir-se d'una crisi nerviosa. Aquesta observació va ser compartida per un pianista. La gira va tenir un impacte negatiu en la seva psique. Per mantenir les seves emocions normals, practica constantment la meditació metta.

Altres pràctiques són igual de efectives. Cadascuna de les pràctiques anteriors dóna un cert efecte i impuls al desenvolupament. Per exemple, la gent escriu que la meditació alfa ajuda a satisfer els desitjos, i la meditació de la Flor de Lotus s'ajusta a un positiu i amabilitat que ho engloba tot. I com tots sabem, la bondat sempre torna triplicada.