Tot sobre la retirada

És molt útil per a una persona participar en la reposició d'energia de tot l'organisme de tant en tant. Es porta a terme de diferents maneres. Per exemple, podeu recomanar anar al temple o llegir literatura espiritual. No obstant això, a la societat moderna, s'ha posat de moda aplicar una pràctica com la retirada. Això es discutirà a l'article.

Una pràctica com un retir es considera una activitat molt demandada. La gent l'ha utilitzat des de l'antiguitat. Per exemple, s'ha observat una pràctica similar en el budisme. Incloïa classes de qigong (van ser inventades pels monjos taoistes fa uns 5 mil anys).

Què significa la paraula retirada? Aquesta unitat verbal es tradueix de l'anglès com a "solitud" o "aïllament". Si parlem d'un retir, en aquest cas, la solitud es dedica a diverses pràctiques beneficioses, com ara el ioga, la meditació i altres. Els seus beneficis són inestimables, i aquí teniu el perquè. Cada dia una gran quantitat d'informació diferent irromp a la nostra vida quotidiana. Aquesta informació es manté a la memòria durant molt de temps.

Com a resultat, resulta així: una persona domina una gran quantitat de coneixements, però no pot utilitzar-los completament. Per això, la seva consciència està sobrecarregada i comença a funcionar malament. Això afecta tant la vida laboral com la personal. Arriba al punt que molts obliden desitjar un feliç aniversari als seus éssers estimats.

Ajuda a purificar la consciència d'un flux constant d'informació.Aquesta pràctica està dissenyada per apagar temporalment l'activitat cerebral i submergir-se en la relaxació. Les tècniques d'aquesta orientació recorden una mica vagament la meditació. L'única diferència és que la retirada dura molt més que la meditació. Per tant, l'efecte d'aquestes accions no desapareix ràpidament. Tingueu en compte: el retir no té res a veure amb l'entrenament a la natura. En ell, tota la teoria es redueix a realitzar meditacions. Per tant, aquesta tècnica és un bon incentiu per començar a canviar.

Hi ha retirs col·lectius i individuals.

• Col·lectiu. En aquest cas, la gent va a llocs especials (per exemple, a Altai, Mongòlia) en grup gran.
• Individual. En aquest cas, una persona organitza un programa dirigit només a ell mateix.

Per tant, calen retirs per mirar la teva vida des de dalt. Com més temps es mira una persona "com si des de fora", més ràpid s'adona dels seus errors. I llavors serà fàcil per a ell trobar una manera de corregir.

L'elecció de la pràctica per tipus depèn de les necessitats de la persona. Per exemple, per a aquells que acaben de començar a implementar aquesta tècnica, és útil començar-la en equip. En aquest cas, la gent experimentada dirà al principiant què ha de fer i com fer-ho. Per tant, mirem quines pràctiques hi ha.

• Solitària. La pràctica de la solitud o un retir solitari és quan una persona decideix estar sola durant un temps (potser durant molt poc temps). Tant se val on es farà el retir: a l'aire lliure, en un apartament o en una tenda de campanya al camp. El més important és que el subjecte roman completament aïllat durant un temps i ningú no hi interfereixi. Aleshores tindrà lloc la desintoxicació de l'ànima i de tot l'organisme.
• Sociable. Aquesta pràctica implica una comunicació activa entre els participants. Aquest esdeveniment reuneix dansa, ioga, meditació i comunicació simultània sobre el tema femení. Com a resultat de passar aquesta tècnica, el sexe just es torna molt més actiu i femení.
• Tranquil. Un retir silenciós proporciona un silenci complet durant tota la pràctica. És possible aplicar aquesta pràctica del silenci en equip? És possible, però només si els participants es comuniquen entre ells com a conseqüència d'una necessitat urgent.
• Col·lectiu. Aquest tipus de retir pretén arribar a un gran grup de persones. Aquest grup es reuneix en un lloc còmode. Cal tenir en compte: en un equip és més fàcil mantenir la disciplina i mantenir una actitud espiritual, ja que els participants involuntàriament s'empenyen mútuament cap a això. A més, aquesta tècnica et permet allunyar-te de l'enrenou mundano de tot l'equip. Aquestes accions només milloren el resultat.
• fosc. La tècnica està dissenyada per a una immersió completa en la foscor i el silenci. En apagar la vista i aplicar un cicle especial d'exercicis de respiració, els practicants estan immersos en ells mateixos. Miren molt de prop els seus problemes i intenten entendre'ls.

La gent moderna s'adona cada cop més que el ritme dinàmic de la vida destrueix el seu món interior. Molts es converteixen en robots que no tenen emoció. Tanmateix, una persona encara no pot viure sense emocions. Si els suprimeix, i no s'aboca, comença a tenir problemes mentals. Un enorme flux d'informació multidireccional introdueix molta gent en un estupor. Alguns individus prenen aquest coneixement a cor i després comencen a repensar-lo. A partir d'aquestes accions, la seva consciència es desborda i es cansa gradualment. I aquest factor té conseqüències molt dolentes per a l'estat d'ànim general. L'essència i el propòsit del retir és purificar la consciència d'una persona.

Les raons per les quals les persones participen en la pràctica anterior són les següents. En primer lloc, volen oblidar-se dels problemes quotidians. Per exemple: alguns d'ells són "apoderats" de la vida quotidiana. Altres necessiten un descans del soroll. Durant el retir, tots els participants porten un estil de vida saludable. A la vida quotidiana, és molt difícil que les persones facin exercici regularment, mengin aliments saludables i respiren aire fresc. Durant una retirada, apareix aquesta oportunitat.

Si vols fer un retir sense problemes, per gaudir al màxim d'aquesta acció, has de conèixer les condicions per fer-ho. Considerem-los amb més detall. Abans de començar, tingues clar el teu objectiu. També hauríeu de tenir en compte les vostres intencions en aquest assumpte. Per al correcte compliment d'aquesta condició, escriviu en un paper els vostres desitjos i preguntes a les quals voleu obtenir resposta de vosaltres mateixos. Assegureu-vos d'indicar el resultat que voleu obtenir de la retirada.

I també hauríeu de decidir sobre elements com ara l'hora i el lloc de la pràctica. Recordeu mantenir el lloc respectuós amb el medi ambient i temàtic. Aleshores has de triar els exercicis i les tècniques que aplicaràs durant el teu retir. Si vas a marxar de casa durant molt de temps, has d'informar amb antelació als teus éssers estimats que vols estar sol. Això s'ha de fer perquè els teus familiars no es preocupin innecessàriament.

Si aneu a fer el retir pel vostre compte a la natura, tingueu cura del menjar terrenal. Aleshores no caldrà córrer per les botigues, trencant les regles de la retirada. Fes una rutina diària per no sobrecarregar el teu cos amb activitats innecessàries. L'exercici regular només millora el resultat. La freqüència de les retirades no és una excepció en aquest sentit. És aconsellable fer el retir sota la supervisió d'un professional experimentat. Si decidiu estar sol, poseu-vos en contacte amb el vostre mentor per rebre assessorament competent.

La retirada és molt eficaç per a una persona, ja que en llocs nous de la seva ment hi ha una mena de reestructuració del pensament.

En aquests llocs, el retir pot incloure cursos d'introducció al budisme. Per exemple, podeu descobrir la utilitat del budisme. També podeu fer un retir de ioga Ashtanga aquí.

Al mar Carib, i fins i tot a l'illa, no voldreu precipitar-vos enlloc. Les platges blanques són ideals per al ioga i la meditació. Els llocs inundats de llum solar et permeten oblidar la teva vida passada i les preocupacions quotidianes. Després de banyar-se a l'aigua blava després de la pràctica, podeu netejar-vos completament de la negativitat. Com a resultat, tota la informació innecessària s'esborrarà de la memòria i la vostra consciència arribarà a un nou nivell.

A la muntanya o al mar, pots viure una experiència inoblidable. Tota la jornada estarà programada per minut. Aquí no t'avorriràs. Sempre trobaràs menjar deliciós a qualsevol lloc on puguis menjar-lo a l'aire lliure.

Hi ha llocs aquí que van ser creats per Déu per dur a terme pràctiques espirituals. Si trieu un retir organitzat per especialistes, podeu sortir fàcilment de l'estat negatiu i submergir-vos en la felicitat durant molt de temps.

Aquí viuràs els retirs més extraordinaris. Mentre visiteu aquests llocs, podreu gaudir d'un menjar deliciós i saludable (és a dir, plats vegetarians), meditar, fer ioga i simplement relaxar-vos.

El massatge tailandès només millorarà la teva condició. La bellesa irreal et farà submergir-te en les meravelles de la natura. Tothom és acceptat a l'escola de ioga.Per tant, podreu aprendre a fer aquesta pràctica correctament.

En aquest lloc hi ha un monestir budista Kopan. Per tant, fer un retir en aquest país serà la millor opció. Aquí pots enriquir la teva ment i aprendre a meditar correctament. I el més important, el preu d'un viatge així us sorprendrà agradablement.

Aquí, la retirada és clarament només beneficiosa. A Bali, pots millorar significativament el teu cos i la teva psique. A més, amb l'ajuda de diverses pràctiques, restabliràs la teva consciència en una direcció positiva.

Aquest lloc ofereix un programa d'Ayurveda i classes de vinyasa flow ioga. Així entendreu la filosofia oriental de l'ésser. I aquest nivell de coneixement definitivament afectarà la vostra vida futura.

En aquest emocionant viatge, no només pots mirar-te profundament, sinó que també pots sentir un ambient especialitzat al mateix temps. El retir que faràs a l'Índia t'ajudarà a alliberar-te dels problemes i de la tensió sorgida com a conseqüència del cansament mental. En llocs completament desconeguts, entre atraccions inusuals, pots submergir-te en una atmosfera que t'ajudarà a mirar la teva vida des de l'altra banda.

Tria els racons més bonics d'aquest país i fes emocionants passejades per llocs emblemàtics. I també en aquest país pots fer classes de ioga. Meditar amb un teló de fons de paisatges espectaculars t'ajudarà a redefinir la teva vida i a portar-la al següent nivell. I tingueu en compte que l'Índia és on es va originar la cultura de l'enriquiment espiritual. Per tant, no trobareu un lloc millor per a la privadesa.

De fet, Rússia és un país on pots trobar llocs que no només poden impressionar, sinó que també poden canviar d'opinió per a millor. Després d'haver visitat Altai, us submergiu en l'atmosfera especial de les muntanyes i els boscos. El món que t'envolta només contribuirà al teu estat d'ànim. A més, a Altai hi ha racons separats que es distingeixen per la seva energia especial. Mentre estàs allà, pots trobar el que estaves buscant.

Tanmateix, a Rússia hi ha altres llocs que definitivament hauríeu de visitar per assolir la perfecció espiritual completa i per a l'autoconeixement. Per als retirs, els llocs sants són molt adequats. Es troben a les regions de Vladimir, Kaluga i Voronezh.

Un retir a Espanya serà inoblidable, ja que en aquest cas podreu relaxar-vos a la costa mediterrània. Allà hi ha les platges més boniques. La solitud sobre ells es convertirà en un conte de fades. Durant les teves vacances, podràs assistir a seminaris de psicologia. Els seus temes són: família, psicologia de les relacions familiars i altres.

I també els participants podran aprendre tot sobre l'alimentació saludable i l'Ayurveda en classes especials. Les meditacions a la natura i les classes de ioga a prop del mar portaran la teva consciència a un nou nivell. A més, en total silenci, podreu visitar ciutats espanyoles i comprendre l'essència de l'edat mitjana. Espanya és molt indicada per a aquelles persones que volen combinar passejades per llocs extraordinaris i fer meditacions.

El retir té l'objectiu de permetre que una persona es submergi completament en el seu "jo". El despertar de la consciència es produirà si t'adhereixes a certs punts. No són iguals per a homes i dones. Per exemple, les dones amb nens petits no es poden permetre el luxe d'estar completament soles. Per tant, en aquest cas, han de complir determinades condicions.

En aquest cas, les dones poden practicar un retir sociable (actiu). Proporciona la comunicació entre els participants de la pràctica. També us ajuda a deixar la vostra ment dels problemes i a sintonitzar-vos. En la comunicació activa, qualsevol dona es pot permetre el luxe de ballar o de ioga, mentre que les persones amb idees afins es comprometen amb els seus fills. Durant el retir, les classes de meditació o ioga tenen lloc principalment a la natura.Aquest és el millor lloc per connectar amb el món exterior i l'univers. La terra i l'aire ajuden a relaxar-se completament.

Tanmateix, una persona no sempre aconsegueix escapar a la natura. Per tant, en poques ocasions, algunes persones fan retirs a casa seva o apartament. No hi ha res dolent en això, el més important és crear un entorn adequat. Per exemple, sortiu al balcó al matí per meditar i escolteu com es desperta la natura. Vipassana s'utilitza sovint en retirada. Es tracta d'una tècnica específica orientada al desenvolupament humà. Durant la meditació de visió, una persona pot canviar completament el seu pensament i actitud davant la vida.

Quan es realitza una retirada, una persona sempre es marca un objectiu. Gràcies a això, pot avançar en la direcció correcta. Els estranys no haurien d'interferir amb ell. Per tant, el subjecte interromp durant una estona tots els contactes amb el món exterior. La condició principal del retir és la immersió completa en pau i tranquil·litat. Quan es realitza aquesta pràctica, una persona no ha de sentir el pas del temps. Per tant, els rellotges i els gadgets s'ignoren. Naturalment, el retir preveu un rebuig total dels mals hàbits i inclinacions. Un cop immers en la solitud, el subjecte ja no pot consumir alcohol ni fumar. Cal portar un estil de vida saludable i el menjar ha de ser el més lleuger possible.

La pràctica en revisió cobreix les àrees següents.

• Positiu.
• Meditacions dissenyades per reconstruir la consciència per a millor.
• Consolidació de les accions descrites anteriorment en la vida quotidiana.

Si falta algun d'aquests punts, la retirada no serà tan positiva com voldríeu. Per tant, malgrat les dificultats, caldrà adonar-se d'aquests tres punts. També hauràs d'escoltar-te a tu mateix i pensar en totes les teves accions. Les persones depenen molt del seu estat d'ànim. Per tant, només han de tenir ganes de practicar. Tanmateix, no us heu de forçar. La pràctica que es fa “a través de la força” no serà tan efectiva com voldríem.

I també la compulsió per practicar pot provocar ansietat o, com diuen els tibetans, pulmó. Què és el pulmó? Si parlem de la traducció exacta, aquesta paraula es tradueix com "vent energètic subtil". Aquesta condició encara pot sorgir a causa d'alguns dubtes sobre les accions que ha de realitzar una persona en retirada. El pulmó es manifesta en palpitacions o dolors cardíacs. I també es pot expressar en forma d'insomni.

Mentre elimineu l'estat negatiu, intenteu ser càlid i còmode, deixeu d'escoltar música alta, intenteu excloure la comunicació amb el món exterior mitjançant aparells. Per cert, els aparells tenen una mica de radiació. És precisament això el que pot millorar l'efecte del pulmó sobre el teu cos. Recordeu: la nutrició també afecta l'aparició de Lunga. Per tant, elimina de la teva dieta els llegums, el te negre, el cafè, la xocolata i la carn.

Però quins productes heu de menjar per recuperar ràpidament la vostra força mental i física: productes lactis grassos, llet tèbia, carn dietètica (carn de xai), pa. No és estrany que una persona experimenti esclats emocionals durant un retir. Es produeixen perquè durant la pràctica, sorgeixen diversos records desagradables en els pensaments, que la persona involuntàriament intenta ofegar. Aquest fenomen passa especialment durant l'ús de la meditació analítica.

Els esclats emocionals es produeixen perquè la defensa interna d'una persona disminueix durant una retirada. Si abans podia amagar les emocions reals, aleshores durant la meditació la protecció està desactivada. Aleshores, totes les emocions "surten" del subconscient. Per eliminar aquests fenòmens negatius, cal repetir el mantra OM MANI PADME HUM molt sovint. Al mateix temps, cal incloure compassió cap a tu mateix i cap a les persones, sense ofegar els records negatius que han sorgit. Són aquestes accions les que us faran sortir dels mals sentiments.