Exercicis per desenvolupar el pensament positiu

Sempre i a tot arreu cal ser optimista. No obstant això, poca gent ho aconsegueix. No obstant això, és millor somriure tot el temps a tots els dolors i enemics malgrat que no pas plorar i plorar. Almenys les persones que es distingeixen per aquest comportament sempre són estimades i respectades a la societat. Aixo es perqué cal desenvolupar el pensament positiu. En el nostre article, parlarem de com fer-ho.

Quan una persona tria un punt de vista positiu sobre tots els esdeveniments que succeeixen al seu voltant, té una mentalitat positiva.... Els pensaments d'una persona amb pensament positiu s'ajusten d'una manera especial. Si alguna cosa dolenta passa a la vida, llavors un individu amb emocions positives no perd el temps amb llàgrimes i histèria, sinó que intenta aprofitar l'experiència, encara que sigui negativa. Posteriorment, una persona podrà utilitzar aquesta experiència per eliminar els errors propis o d'altres persones.

Hi ha moltes tècniques per desenvolupar aquest pensament.... Requereixen un enfocament especial: destinar una certa quantitat de temps i atenció a la seva implementació. Tanmateix, qualsevol persona que ho desitgi pot desenvolupar el pensament sense demanar ajuda als especialistes i ocupacions adients. Hi ha mètodes que s'utilitzen diàriament i no requereixen un enfocament especial.

Simplement omple la teva vida amb noves impressions, sentiments, cada vegada comença el dia amb l'expectativa de bona sort, amor, èxit en els negocis... A més, heu de deixar de veure programes amb temes negatius i excloure la comunicació amb persones que us resulten desagradables. Comença a utilitzar paraules i frases que s'utilitzaran en el teu discurs quotidià afirmativa (“Puc, vull, funcionarà”).Al contrari, digueu menys paraules com ara “no puc, no vull, no sé” i altres així.

Més sovint, imagina el que vols aconseguir com si ja hagués passat.... Per exemple, suposem que voleu que un jove que us agradi us demani a una cita avui. Visualitzeu aquesta etapa a la vostra ment. Descriu cada moment del teu cap i fins i tot pensa a quina cafeteria vas a la teva primera cita.

Si estàs molt cansat i l'estat d'ànim està a zero per això, descansa. Això s'ha de fer malgrat la càrrega de treball. Camineu més i visiteu llocs on la gent es diverteix. Recarregueu-vos amb energia positiva de socialitzar amb gent agradable.

Intenta vestir-te bé i amb gust. Viatja més i somriu al món. Si estàs a dieta, això no vol dir que hagis de menjar aliments sense gust tot el temps. Per tant, almenys de vegades, però feu indulgències i mengeu les delícies que tant us agraden.

Hi ha força gent que pensa positivament. Sempre són visibles per les seves bromes i converses. Els optimistes saben com donar suport a qualsevol que es trobi en problemes. Si voleu que el vostre pensament també estigui d'humor positiu, intenteu aplicar exercicis per a cada dia.... Aquest mètode té com a objectiu desenvolupar un positiu i va ser desenvolupat pel psicòleg nord-americà M. Seligman. Amb aquesta tècnica, encara podeu establir diversos objectius.

Què hem de fer? Agafa un paper i descriu el teu futur dia amb detall, punt per punt. Per exemple, si voleu passar el dia amb amics o éssers estimats, escriviu això. Pots pensar en relaxar-te a prop del riu o treballar amb tu mateix, o dedicar-te a la teva afició preferida. Fins i tot pots seure i permetre't un dia estirat al llit.

Passa el dia següent segons el teu pla. A la nit, assegureu-vos de descriure quines emocions heu experimentat mentre feu això. Afegiu comentaris i suggeriments per ajudar-vos a evitar errors la propera vegada que feu la mateixa tasca.

Aquest exercici s'ha de fer una i altra vegada a la primera oportunitat, fins que sentis que la teva vida millora.

• Necessites fer servir la teva ment. Només amb l'ajuda d'ell pots explicar-te com t'has de relacionar amb una situació concreta. Si de sobte teniu un problema, no reaccioneu a aquest esdeveniment massa violentament, com si la fi del món hagués arribat, sinó que simplement solucioneu el problema.
• Cal donar-se una determinada instal·lacióque bloquejarà els mals pensaments. Podeu utilitzar un senyal de stop per a això. Tothom sap com és. Quan comencis a ser turmentat per mals sentiments o pensaments, llavors imagina un signe prohibitiu a la teva ment. Que sigui un senyal perquè elimineu els pensaments negatius. Aleshores pensa en alguna cosa bona.
• Per descomptat, necessitareu molta força de voluntat per implementar les recomanacions anteriors. Comença a desenvolupar-lo en el teu personatge. A més, aquestes accions us portaran molta energia. Com a resultat, estaràs massa ocupat per pensar malament.
• Realitzeu tots els passos anteriors amb regularitat. Practica diàriament i aconseguiràs el que esperes.
• Cal recordar que el bé sempre atreu el bé, i el positiu atreu el positiu. Si seguiu aquests consells, sentireu com la vida començarà a canviar a millor.
• Llegir sempre és més que una cosa bona. Quan llegiu literatura interessant i informativa, el vostre cervell sintonitza automàticament el positiu. Els teus horitzons s'amplien, arriba un sentiment d'autoconfiança.Aquests ingredients condueixen inevitablement a l'èxit i al pensament positiu.
• Tot i que estàs molt ocupat a la feina i a casa, no importa trobar temps per descansar i vacances. Qualsevol èxit s'ha de celebrar i compartir amb els éssers estimats. Aquestes accions us aproparan i us serà més fàcil mantenir l'equilibri no només a la vostra ànima, sinó també a la vostra família.
• Connecteu-vos amb persones d'èxit i divertides. D'ells podeu aprendre el més important: l'optimisme. Les personalitats d'esperit fort ho irradien i comparteixen amb altres persones sense deixar rastre.
• Desenvolupar, buscar nous coneixements. Caminar per la vida amb facilitat.

Hi ha moltes maneres de millorar la teva actitud positiva. Un d'ells és meditació. Aquesta tècnica us permet ordenar els vostres pensaments amb força rapidesa i facilitat. Llavors, per on comences?

1. Deixa de banda una àrea especial on planeges practicar. Un petit espai és adequat per a això. El més important és que és tranquil i no hi ha animals. Instal·leu un sofà còmode amb coixins. Això us permetrà prendre una postura còmoda durant la meditació. Col·loqueu una catifa petita i suau al terra per mantenir els peus calents mentre mediteu. El mobiliari es pot complementar amb plantes exòtiques i figuretes diverses.
2. No us oblideu de comprar una mica d'encens.
3. Trieu roba còmoda de cotó. Recordeu: la roba no us hauria de molestar.
4. No mengeu abans de la meditació. El menjar t'ajuda a adormir-te.

Quan tot estigui llest, podeu començar. Cal actuar segons determinades regles.

1. Posa't en una posició còmoda.
2. Tanca els ulls. A continuació, comença a respirar segons el següent patró: inspira i compta fins a 4, aguanta la respiració i compta fins a 4, exhala i compta fins a 4. Repetim els exercicis i mirem la respiració.
3. Simultàniament amb exercicis de respiració imagina que estàs a la vora del mar. Les onades t'acarician els peus. Et sents bé i agradable. Fa olor d'herbes i de mar.
4. Si els pensaments vénen al cap, no els allunyis. Només mira'ls. Deixa anar i venir els mals pensaments. I et submergeixes en una comoditat total i penses que ara tot anirà bé.
5. A causa de l'estat interior A poc a poc sentireu com el Cosmos es fa un amb vosaltres.
6. Un cop acabada la meditació, seure una mica més amb els ulls tancats i prendre consciència del procés que ha tingut lloc gràcies a la seva ment.
7. Obre els ulls. Fes una ullada al teu voltant. Sent els canvis a la teva ment.

Al següent vídeo, trobareu encara més exercicis per desenvolupar el pensament positiu.