Com ignorar el negatiu en la teva direcció?

La gent sovint s'enfronta a l'autohostilitat. Això passa per diferents motius. Alguns d'ells són els mateixos culpables d'això, i algú pateix completament innocentment. En qualsevol cas, cada persona hauria de ser capaç de defensar-se per si mateixa. Tanmateix, pocs saben com fer-ho correctament. Per tenir una idea de com sortir d'una mala història, llegiu la informació següent.

Els insults i les acusacions, crec, han viscut cada persona almenys una vegada a la vida. Totes les persones tenen un caràcter diferent, és a dir, tracten el negatiu de la seva adreça de manera diferent. Per entendre aquest problema en detall, cal tenir en compte que una persona pot rebre una mala actitud cap a si mateixa per raons completament objectives o, per contra, sense mereixedora. Quan hi ha un atac negatiu en la vostra direcció, heu d'entendre els motius de la seva aparició. Per tant, cal analitzar les vostres accions que van provocar el conflicte i només aleshores treure'n conclusions. Depenent de quines siguin, pren mesures.

Si les crítiques contra vostè no tenien fonament, hauríeu de fer això:

• no irritar-se i no causar problemes;
• intentar estar d'acord amb les crítiques i posar-ho tot a les prestatgeries;
• si t'equivoques en alguna cosa, converteix la conversa en una pista constructiva i corregeix els errors que hagin sorgit per culpa teva.

Si el teu oponent t'ataca sense raonar, intenta actuar així:

• no expressar emocions violentes i intentar tractar amb humor les afirmacions de la inadequació;
• si t'has de defensar, dóna aquests arguments que revelin les debilitats del teu oponent;
• si no es pot fer res, no estigueu d'acord amb les acusacions i digueu: "Em considero correcte".

Quan sorgeix una situació polèmica, la persona acusada d'alguna cosa comença a perdre el control de si mateixa. Això passa principalment quan els atacs de l'enemic no són raonables.

I aquí és important mantenir el vostre estat mental a les vostres mans. Els conflictes poden sorgir de la blau. Passen tant a la feina com a casa. Considerem les situacions amb més detall.

• Molt sovint, la discòrdia es produeix a la vida quotidiana. Els veïns molestos us poden molestar literalment cada dia. Si estan justificats, corregiu la situació. Per exemple, escolteu música massa fort després de les 12 del matí. Deixeu de fer això i tot anirà al seu lloc.
• Si va sorgir un conflicte de la blau, no presteu atenció al negatiu en la vostra direcció. No reaccioneu davant les paraules ofensives que us dirigim. Tanmateix, la negativitat també pot provenir de persones properes. En aquest cas, no hauríeu de reaccionar violentament davant les crítiques, sinó que, al contrari, és millor intentar tranquil·litzar el vostre familiar amb una paraula amable. Recordeu que en la majoria dels casos, les persones properes molesten no per malícia, sinó pel fet que no se'ls dóna l'atenció deguda.
• Si va sorgir una baralla al carrer amb un desconegut, no hauríeu d'inflar el conflicte i perdre el temps amb persones negatives. Si cedeix i t'allunyes de la mala història, estalviaràs els nervis i la salut.
• Si el negatiu ve dels companys, llavors no s'ha d'ampliar la situació de conflicte a proporcions inimaginables.

Intenta utilitzar tècniques més sovint per estabilitzar el teu jo interior.

Hi ha gent que empatitza constantment amb els altres. Aquest és un tret molt bo quan es tracta d'una qualitat com la "humanitat". Tanmateix, per a la persona més empàtica, aquest tret de caràcter pot provocar problemes personals. Si constantment empatitzeu amb altres persones, començaran a aprofitar la vostra ubicació innecessàriament. Tanmateix, cal recordar que sense empatia, una persona es torna insensible i no veu res ni ningú al seu voltant. Això vol dir que comença a cometre errors en les seves accions. I aquest factor pot provocar situacions de conflicte.

significa, has de mantenir un cert equilibri i tractar de tractar la gent com et tractes a tu mateix. Situacions de "provar" en les quals involuntàriament involucreu els vostres companys o coneguts. Aleshores no cal que escolteu els retrets a la vostra adreça.

Si l'ànima d'una persona està inquieta, la seva vida deixa de ser plena. Això vol dir que has d'identificar aquells moments que t'irriten. Per exemple, un veí està constantment deixant escombraries a prop de la teva porta, i això et desequilibra. No obstant això, no increpes al teu veí, sinó que treus la irritació dels teus éssers estimats.

No pots fer això. Cal eliminar l'irritant, és a dir, arribar del veí perquè comenci a comportar-se correctament. Aleshores et sentiràs alleujat i guanyaràs confiança i autoestima. El teu estat interior millorarà.

Aprèn a ignorar els atacs contra tu. La millor manera és desconnectar. Sempre que sentiu alguna cosa dolenta, intenteu imaginar-vos una paret que us separarà del vostre oponent. Ha de ser molt dens i no hi ha de passar cap so.

Amb l'ajuda de la respiració, podeu estabilitzar el vostre estat mental. Si hi ha una situació de conflicte, intenteu respirar en un patró 4x4x4. Inhala aire i compta fins a 4.Manteniu l'aire comptant fins a 4 i, a continuació, exhaleu-lo comptant fins a 4.

Es pot aprendre a gestionar l'estat intern. Si reaccioneu violentament a les opinions dels altres o a altres atacs, deixeu de fer això, ja que això no portarà a res bo. Per fer-ho, programa't per a aquestes accions. Per exemple, si escolteu alguna cosa dolenta sobre vosaltres, imagineu-vos un senyal de STOP i canvieu els vostres pensaments a records positius.

És possible i fins i tot necessari deixar de reaccionar emocionalment davant tot el que està passant al teu voltant. Diverses tècniques us ajudaran a aprendre això.

Si reacciones malament amb una persona o simplement et molesta, minimitza la comunicació amb ell. I si això no sempre és possible, abans i després de la reunió, feu una sèrie d'exercicis calmants, per exemple, podeu utilitzar l'exercici de respiració.

Un amic que et molesta amb molestes no ha de ser groller, però simplement pots dir que estàs molt ocupat amb alguna cosa i que no serà lliure aviat. Potser, cansat d'esperar una reunió amb tu, l'amic s'oblidarà de la teva existència.

Hi ha persones que reben un impuls d'energia pel fet que constantment porten altres persones a una crisi nerviosa. Per exemple, tens un cap que crida als seus subordinats "a la catifa" i els castiga sense cap motiu en particular. En aquest cas, haureu de deixar la vostra feina o assegurar-vos que aquestes execucions es realitzin amb vosaltres tan poques vegades com sigui possible. Per fer-ho, fes la teva feina a un nivell impecable.

Els informes i diversos documents es poden enviar a través de l'assistent o per correu. Intenteu excloure els contactes directes. I si encara has d'assistir de vegades a reunions de negocis, comporta't de manera que el teu cap tingui el menor nombre de preguntes possibles per a tu.

Algunes persones, en principi, no els agrada discutir i demostrar alguna cosa a algú. Altres, per contra, estan esperant per discutir alguna cosa amb algú. En una disputa neix la veritat, però en la majoria dels casos, les disputes donen lloc a situacions de conflicte. Per exemple, dos amics discuteixen constantment quin equip guanyarà el partit i quin perdrà. Si un d'ells té un caràcter explosiu, en aquest cas els disputants poden arribar a una baralla seriosa i fins i tot una baralla. Això vol dir que si no voleu baralles, exclou les situacions conflictives.

Intenta anticipar les teves accions i les accions dels teus oponents amb antelació si creus que el problema que ha sorgit és més aviat sensible. Per exemple, el teu amic necessita ajuda en efectiu i tu la vas oferir. El proverbi diu: "Si vols perdre un amic, demana-li diners en préstec". Una dita molt sàvia adverteix que la trama de préstec de diners és bastant delicada.

Per tant, en aquest cas, assegureu-vos de discutir les condicions del préstec. En cas contrari, un ésser estimat pot pensar que tens molts ingressos i decideix no pagar el deute en absolut. No us agradarà aquest gir dels esdeveniments i començareu a fer reclamacions. Acabaràs acusant-te de ser cobdiciós. Una persona sàvia sempre planifica les seves accions futures per evitar baralles amb ningú. I és correcte. Has d'imaginar què vols aconseguir al final.