Com canviar la teva vida per a millor?

Tothom somia amb omplir la seva ànima de felicitat i alegria. El desig de benestar sovint anima una persona a revisar les seves pròpies opinions, el desig d'actuar. Però, com aconseguir l'objectiu desitjat?

En psicologia, hi ha algunes regles que canviaran dràsticament la teva vida.

Comença el teu dia amb gratitud pels anys, hores, minuts que t'han donat. Valora cada moment. No cediu a la mandra i la por. Es necessita molt d'esforç per canviar la teva vida a millor. Haureu de renunciar a alguns hàbits i accions, i, al contrari, acceptar-ne alguns. No tingueu por dels obstacles i obstacles en el camí. Supera'ls. No tingueu por del fracàs.

Creieu en les vostres pròpies fortaleses, objectius i saviesa. Centra't en les teves capacitats, no en les limitacions. L'optimisme contribueix a la normalització de l'estat psicològic, físic i emocional. Els pensaments positius donen energia a una persona amb energia positiva. Aprèn a acceptar-te tal com ets.

Deixa anar la càrrega dels records i dels pensaments negatius. No perdis dies i anys en pensaments desagradables sobre les teves debilitats i esdeveniments negatius del passat. Concentra't en el moment present. Aprèn a gaudir de la vida aquí i ara. Gaudeix dels esdeveniments de la teva vida. No espereu un cas excepcional.

Valora la teva singularitat. Deixa de menystenir-te a tu mateix i a la teva dignitat. Substitueix el pensament negatiu per actituds positives. Per trobar l'harmonia espiritual, necessites acceptar-te plenament a tu mateix, el teu nucli interior. Sintonitza l'amor a la vida i a la felicitat.

Quan una persona tracta la feina i les persones amb amor, aconsegueix un gran èxit en qualsevol negoci. La seva vida està canviant a millor, perquè adquireix nous colors meravellosos.

No t'emocionis. Els vostres sentiments poden no reflectir l'estat real de les coses. La realitat pot resultar completament diferent. Les decisions iniciades per diàlegs i conclusions no s'han de prendre en un atac d'emoció. Analitza la situació al cap "refredat". Deixeu de centrar-vos en matisos importants i d'actuar en base a suposicions. Les suposicions errònies sovint porten a decisions equivocades. Les conclusions precipitades fan malbé les relacions amb els altres.

No imposeu les vostres regles a ningú... En fer això allunyeu la gent de vosaltres. Si no volen viure segons les teves ordres, t'irrites i et poses nerviós, i pensen en tu com una persona avorrida i massa segura de si mateix.

Deixa de dramatitzar esdeveniments. Els petits problemes no s'han de convertir en una veritable tragèdia. Concentra't en els aspectes positius. Centra la teva atenció en la felicitat interior. Algunes situacions no s'han de prendre massa seriosament. Mira'ls sense estrès excessiu. Allibera't de l'estrès, la por i l'agressivitat.

Una nova vida hauria de començar amb una investigació de l'activitat de la vida. Penseu en què no us agrada del vostre estil de vida. Anota en un paper les teves mancances per eliminar-les. Anoteu el resultat desitjat a la dreta de cada element.

De fet, és molt difícil canviar la forma de vida habitual. Per fer-ho, heu de desfer-vos de les emocions negatives, els pensaments dolorosos, les condicions estressants i les vostres pròpies pors. Una dona ha de trobar la força en ella mateixa per no utilitzar frases com “Estic cansat de tot”, “Estic tan esgotat durant el dia”, “Preferiria acabar la jornada laboral”, “Estic completament esgotat”. Controla els teus pensaments i accions. Allunya els pensaments negatius de tu mateix. Canalitza el teu procés de pensament en una direcció positiva. El pensament és material.

Sempre pots canviar la teva configuració personal. Per fer-ho, cal elaborar un programa individual. Planificar accions concretes per millorar la vostra qualitat de vida augmenta la probabilitat que les vostres intencions es compleixin. No hauríeu de descriure molts objectius alhora, ja que completar-los a granel tindrà menys possibilitats d'èxit. Porta un diari. Registrar diversos esdeveniments, analitzar-los.

En primer lloc, cal dominar un nou hàbit i passar a un nou nivell de vida. Després d'aconseguir aquest objectiu, elabora un pla concret per adquirir altres qualitats positives. Per exemple, en un mes vas aconseguir eliminar completament el llenguatge obscè del teu discurs. Un cop sentiu que el nou comportament s'ha convertit en automatisme, podeu passar a l'etapa següent. Això pot ser desfer-se del tabac o l'addicció als dolços.

Què vols realment? Com vols aconseguir-ho? Defineix els teus valors a la vida. Prioritzar correctament. Decidiu els vostres objectius, feu un pla. Enregistreu els vostres resultats. No deixis que els altres et confonguin.

Vés pel teu camí. Deixa la teva zona de confort sense por. Molta gent no vol sortir del seu estat de pau habitual. La degradació de la personalitat es produeix en la comoditat. Les dificultats i els obstacles desenvolupen la flexibilitat de la natura. Fer accions inusuals condueix a un bon rendiment.

Estigueu preparat per a qualsevol resultat... Les coses poden no anar segons el previst. Estigueu tranquils davant l'inesperat. Considereu les opcions per al desenvolupament de la situació. Ser flexible, adaptar-se en el temps als canvis en curs.Diversifica la teva vida quotidiana, aporta-hi nous colors, introdueix idees interessants que poden canviar els esdeveniments actuals per a millor.

Sigues disciplinat... Realitzar totes les accions previstes a temps. Sigues honest amb els altres. Pagueu totes les factures a temps, no us endeuteu. No posposeu les coses al segon pla. Seran una gran càrrega per penjar a l'ànima, que resultarà ser un gran obstacle en el camí de la felicitat.

Aprèn a gestionar el teu temps. Comença i acaba bé el teu dia. Anar a dormir a temps i només de bon humor. Abans d'anar a dormir, no arregleu les coses amb familiars, veïns i amics.

Amplieu els vostres horitzons. Llegir ficció i literatura educativa. Aprendre llengües estrangeres. Assisteix a diverses formacions, seminaris i altres esdeveniments interessants. Troba oportunitats per millorar el teu nivell intel·lectual. Posa el teu cervell a treballar. L'anàlisi de l'experiència pròpia i dels altres ajuda a avançar. Anar a museus, teatres, exposicions i excursions. Viatja per diferents ciutats i països.

Manteniu-vos sempre en forma... Entra a fer esport. Comenceu amb exercicis matinals, fent esquat i flexions des del terra. Un matí d'hivern, podeu sortir a córrer a l'aire fresc. A la calor de l'estiu, és millor abstenir-se de córrer.

Proporcioneu-vos una dieta nutritiva equilibrada. Elimineu els refrescs, les patates fregides, les salsitxes i altres aliments poc saludables de la vostra dieta. Passar a poc a poc a menjar aliments saludables. No t'obliguis, no t'esgotis amb dietes i fam.

Comença l'autoteràpia amb l'elaboració d'una rutina diària. Cal programar el dia que ve literalment per minut. Incloeu al pla totes les activitats que teniu previst fer: menjar, fer exercici, les tasques domèstiques, la feina o l'escola. S'adhereixen a ella. Intenta implementar completament totes les idees. Només una situació anormal pot fer ajustos als esdeveniments planificats. No perdis ni un segon. Quan una persona sent que el seu dia no s'ha viscut en va, la seva ànima s'omple d'alegria i felicitat.

Busca el teu "jo". Per això, cal alliberar-se de l'infantilisme i les il·lusions. No et deixis manipular, defensa sempre la teva opinió personal, pren les teves pròpies decisions. No tanquis els ulls davant dels problemes. Eliminar problemes familiars, millorar les relacions amb els altres, resoldre situacions conflictives, resoldre dificultats econòmiques. Aprendre a responsabilitzar-se. Per molt dolorosa i dolorosa que sigui per a tu la decisió, has de triar.

Es poden tractar les dificultats emocionals quotidianes, la depressió, les fòbies i altres manifestacions negatives amb l'ajut d'alguns exercicis dirigits a adonar-se dels propis problemes, a revalorar les actituds personals i a aconseguir els canvis necessaris. Per exemple, al llarg de la setmana, escriu coses positives que et facin sentir bé en una llibreta. Després de 7 dies, llegiu tota la llista. Preneu-vos una setmana més per escriure tots els vostres trets i pors negatius. Trobeu una manera d'eradicar-los. Durant la tercera setmana, anota en una llibreta només els moments positius i els mètodes que has triat per eliminar les emocions i sentiments negatius.

La millor manera d'aconseguir el vostre objectiu és anotar una llista ordenada dels vostres desitjos en un full de paper. Planifica les teves accions. Cada element de la llista es pot presentar en forma de taula. Per exemple, els encapçalaments de 4 columnes poden semblar així:

1. obstacles;
2. què pot ajudar;
3. accions necessàries;
4. Resultat Esperat.

L'ompliment de la columna es realitza individualment per cada persona. Podeu mantenir un registre regular dels vostres errors i èxits en un bloc o diari.

Prepara't per ser positiu. No et desanimis i no et rendeixis sota cap circumstància. Sempre cal creure en un resultat favorable dels esdeveniments. Eviteu els enfrontaments amb les persones: baralles, conflictes, disputes. Busqueu una solució de compromís en situacions difícils.

Alegra't de les petites coses, presta atenció als moments agradables. Deixa anar tots els sentiments negatius. No et culpis pels errors que cometis. El passat no es pot canviar. Accepta la situació i avança. Utilitzeu experiències passades per millorar la vostra vida futura. Que sigui una bona lliçó per a tu.

Qualsevol pot enumerar les seves debilitats directament. Algú està acostumat a utilitzar paraules obscenes en el seu discurs, un altre és no complir les seves promeses, ser mandrós, mossegar-se les ungles, anar a dormir molt tard, menjar en excés, etc. Qualsevol personalitat sempre trobarà alguna cosa de què desfer-se en primer lloc..

Les addiccions com el tabaquisme, l'alcohol i el consum de drogues porten el subjecte a la mort espiritual i física. Contribueixen a la destrucció de les cèl·lules cerebrals, el deteriorament del funcionament dels òrgans interns i els vasos sanguinis. Només en el cas d'un rebuig complet, el cos es reomplirà de força i energia positiva, i la qualitat de vida millorarà significativament. Les addiccions negatives s'han de substituir per bones inclinacions.

No pots evitar comunicar-te amb els teus familiars, amics, companys i altres persones. Són capaços d'acompanyar-te en moments difícils, d'animar-te, d'elevar el teu esperit amb la seva presència. No cal compartir amb totes les vostres experiències i preocupacions personals. Xateja amb gent més sovint. Només passa temps amb ells, xateja. El món estarà saturat de nous colors brillants a partir d'això.

Una persona optimista atrau gent bona cap a ell com un imant. Redefiniu el vostre entorn. Els ploradors i els pessimistes inhibeixen el procés de desenvolupament de la personalitat. Eviteu comunicar-vos amb persones envejoses, enfadades, hoscoses, sempre insatisfetes o simplement desagradables. Cuida el teu entorn amb persones positives, interessants i amables.

Fes el que vulguis. A alguns els agrada llegir, a altres els agrada fer esport, aprendre llengües estrangeres, fer fotos, cantar, ballar, cosir, teixir, brodar, cuinar diferents plats, pintar, decorar mobles o fer fusteria. Passeu més temps amb les vostres aficions. Amb el temps, us poden aportar no només plaer, sinó també ingressos.

Accepta les persones tal com són. No intenteu canviar-los i ajustar-los per vosaltres mateixos. Cada persona és única. Gaudeix de la companyia de la gent. Tracta'ls com t'agradaria que et tractessin els de fora.

Sigues desinteressat. Comparteix el teu amor, amabilitat, calidesa i cura amb els altres. Però atura qualsevol intent d'aprofitar la teva bona actitud, no deixis que ningú s'assequi al teu coll. Saber rebutjar els altres per salvar-se de coses innecessàries i inútils. No prenguis compromisos que no puguis complir. Saber dir "no" a temps.

Sigueu realistes, no competiu amb els altres. Aconseguir el que vols ha de dependre de les teves necessitats, i no del desig de demostrar alguna cosa a algú. Establiu-vos objectius realistes, tingueu en compte les vostres pròpies habilitats i habilitats.

No xafardeis. No aplegueu informació falsa de fonts no verificades. Si vols saber alguna cosa sobre una persona, pregunta-li directament. No escolteu diverses especulacions i no les difongueu vosaltres mateixos.

No jutgis la gent... Intenta entendre les seves accions. Si no estàs d'acord amb la seva opinió, ofereix-los una alternativa. Perdoneu-vos a vosaltres mateixos i als altres.En fer això, t'alliberes de l'estrès, de la negativitat acumulada, a canvi de rebre lleugeresa.

Ser capaç de gràcies, i la teva vida estarà plena d'harmonia i pau. La gratitud enforteix les relacions amb els éssers estimats.

Somriu i riu sovint. Un somriure sincer alleuja el teu estrès i fa feliços els altres. Omple els transeünts de sentiments càlids i la seva resposta positiva envia una contracàrrega positiva en la teva direcció. Preneu-vos el temps per veure comèdies i programes d'humor. Tracta els acudits i les anècdotes amb humor i comprensió. Aprèn a riure'ns.

Fes bones i nobles accions... Sigues bo amb els altres. Mostra pietat amb els que ho necessiten. No passeu pel costat dels animals de carrer. Doneu-los de menjar. Oferiu la vostra ajuda a persones en situacions difícils. Donar als altres sempre és més agradable que prendre. La creació de bones accions aporta satisfacció a una persona i millora significativament la seva vida.

No perseguiu béns materials. Un gran nombre de coses no aporten felicitat. Compra només els articles que necessites. Doneu l'excés de coses a la caritat. No dependre de la riquesa.

No siguis massa actiu. Qualsevol treball s'ha d'alternar amb descans. Cal recuperar la força i l'energia. Dedica temps cada dia per descansar i reflexionar. Hauríeu de desfer-vos d'enrenou innecessari.