Jocs per al desenvolupament de l'atenció i la memòria en adults

La memòria és capaç d'emmagatzemar informació durant molt de temps. Un bon son, una alimentació adequada i una activitat física regular funcionen bé per al cervell. Però els mals hàbits, certs medicaments i la depressió redueixen l'activitat cerebral. Cal entrenar la mala memòria - desenvolupant-lo fins i tot de manera lúdica, podeu aconseguir un alt rendiment. I la diversió del joc facilita l'aprenentatge.

El cervell ha de rebre tasques diàriament. Heu de començar a entrenar el cervell amb jocs senzills. Amb el temps, els exercicis per a la ment haurien de ser més difícils. Capaç de millorar la memòria a curt i llarg termini resolent trencaclosques, sudoku, mots encreuats i rebus. Persones que practiquen exercicis de lògica de manera habitual generar idees més ràpid i millor. Podeu entrenar la vostra memòria amb altres mètodes.

S'ha demostrat l'eficàcia de la participació en els jocs d'equip. Les decisions preses per l'equip van ser més encertades i ràpides. Els científics ho atribueixen al fet que la informació es percep i es recorda més fàcilment durant la comunicació. Jocs de taula intel·lectuals: els escacs, el backgammon, les dames formen una càrrega útil a la memòria de treball dels participants. Com a exemple, podem posar el cas quan falla la memòria de treball, si en acostar-se a la botiga, una persona recorda el que va a comprar, i quan entra, s'oblida.

Segons els científics japonesos, la millor manera de mantenir el cervell en bona forma és comptar enrere oralment. Per exemple, compta de 300 a 1. O compta enrere amb el mateix nombre: 500, 495, 490, etc.Aquesta implicació activa de la memòria de treball o a curt termini us permetrà aprendre a retenir la informació actual a la vostra memòria.

Aquí hi ha algunes tècniques més efectives per desenvolupar la memòria.

• Els jocs de paraules són la manera més fàcil de tonificar el cervell. Trobar paraules per a cada lletra de l'alfabet o per a l'última lletra d'una paraula pronunciada per un oponent. Així, es reprèn l'accés a la informació gairebé oblidada, es reactiven les connexions neuronals cel·lulars, un major nombre de les quals al cervell milloren la qualitat de vida.
• El joc "Associació" estimula el cervell si necessiteu recordar alguna cosa nova... Només cal correlacionar-ho, trobant una connexió associativa, amb algun fet ja conegut, fent servir la vostra imaginació per ajudar. És evident que cal seleccionar no qualsevol, sinó les que s'acosten més al tema i les associacions interessants. Per exemple, si cal recordar una llista de productes per comprar, seria millor associar-los amb plats preparats amb aquests productes.
• Jocs d'ordinador, els videojocs interactius i els simuladors en línia de diferents nivells de dificultat són molt habituals al web.

Aquests són alguns exemples de jocs en línia populars.

Les fotos de les pintures del món apareixen al camp de joc en una seqüència determinada. Heu de restaurar les obres mestres en una finestra nova en el mateix ordre.

Els productes que apareixen alternativament a la taula canvien d'ubicació cada vegada. El jugador ha de fer clic ràpidament al producte nou.

Les persones grans haurien d'evitar activitats rutinàries que condueixin a un comportament automàtic que no deixi la memòria l'oportunitat d'estar en condicions. Si coneixeu gairebé totes les respostes d'un joc, un joc com l'entrenament del cervell no té sentit. Així, el treball sobre la teva memòria s'expressa en l'aplicació de tècniques amb una complexitat cada cop més gran. Sense això, és impossible aconseguir resultats efectius.

Els jocs per al desenvolupament de l'atenció i la memòria en adults es diferencien pel seu propòsit de desenvolupar la memòria, l'atenció, la velocitat de pensament i la flexibilitat mental. La memòria no es pot millorar sense desenvolupar l'atenció: el procés d'activitat cerebral, la capacitat de concentrar-se en alguna cosa. Al mateix temps, cal millorar l'observació i entrenar la memòria visual. Exercicis com "Spot the Difference" ajuden molt en això. La concentració en els detalls és molt important en aquest procés. Podeu, per exemple, caminar pel carrer i intentar trobar coses en funció d'una característica específica, com ara finestres amb cortines de color rosa.

Els jocs s'han de triar amb un enfocament especial per entrenar diferents tipus de memòria:

• llarg termini;
• Curt termini;
• operatiu;
• visual;
• verbal i lògic;
• associatives i altres.

Cal aplicar un enfocament individual a la formació de cadascun dels seus tipus. Desenvolupant, per exemple, la memòria associativa, podeu escriure a les paraules de la definició. Descriu quin temps pot fer. Per exemple, pot ser càlid, fred, ventós, clar, plujós, gelós. El més important és no repetir definicions.

Els jocs per al desenvolupament de la memòria visual us ajudaran a aprendre a notar i retenir detalls a la vostra memòria. Exemple: una tasca amb coincidències. Tireu unes quantes peces a la taula, recordeu la figura formada i, girant-vos, intenteu reproduir-la amb altres llumins en la mateixa quantitat. I apreciar la seva similitud. En el futur, cal augmentar la complexitat de l'exercici augmentant el nombre de partits. Després d'haver recollit el conjunt d'exercicis adequat, és possible entrenar tot tipus de memòria que necessiten millorar.

Actualment, els desenvolupadors del lloc web ofereixen als usuaris cursos de formació per mantenir el cervell actiu i prevenir la demència. Qualsevol usuari pot participar en un programa de formació individual, triar la teva pròpia formació. O el sistema, després d'haver provat prèviament les habilitats d'una persona, triarà un curs en línia per a ella amb exercicis diaris d'aproximadament 15 minuts.

Serveis desenvolupats per Lumositat, Wikium, Neuronació, inclou jocs amb 4 tipus d'entrenament: per al desenvolupament de la lògica, la memòria, el pensament i l'atenció. Aquests llocs han desenvolupat entrenadors cognitius per entrenar la ment perquè els punts forts es converteixin en un suport per entrenar els més febles. Els jocs durant 10-20 minuts cada dia augmenten el to mental.

Als llocs Happymozg, “Mnemotècnia. Ru ", Brainscale, podeu trobar molts simuladors interessants que milloren les habilitats de memorització a llarg termini i actuals, així com un curs útil per entrenar la memòria RAM.... El programa fa un seguiment del resultat i controla clarament que no hi ha exercicis del mateix tipus. Això fa que sigui molt més interessant jugar.

Als 30 anys, totes les persones haurien d'entrenar la memòria. És després d'aquesta edat que comença a deteriorar-se. L'entrenament de memòria en línia és el més popular actualment. Tenen un avantatge sobre les formes tradicionals en la seva major varietat i amb la capacitat de veure visualment els resultats. Els adults, entre altres coses, tenen accés a coaching individual a través de Skype, seminaris web i cursos de vídeo.

Tanmateix, els científics estaven dividits sobre els beneficis de la forma en línia d'entrenament cerebral. Molts experts no estan d'acord en reconèixer els mètodes com a efectius i creuen que són més entretinguts que en desenvolupament. Aixo es perqué més productius són l'exercici i la meditació, tocar instruments musicals i les aficions.