Com deixar de ser neuròtic?

El neurotisme no és una malaltia; és una cadena d'estereotips negatius arrelats a la psique. Originari de la infància, el problema sovint priva a una persona de l'alegria de la vida, dóna lloc a complexos d'inferioritat i augmenta l'ansietat pel futur.

En el nostre moment difícil, ple d'estrès, no és estrany que la gent tingui problemes psicològics. El neurotisme és un estat mental que no es considera una malaltia, però requereix tractament. El neuròtic és un tipus de personalitat. Un individu humà que té dificultats per completar la feina, ja que estima de manera humil les seves capacitats i no pot adonar-se. Per tant, l'ansietat, la recel, la inestabilitat emocional apareixen en una persona amb neurotisme.

Se sap que el cervell humà inclou aproximadament cent mil milions de cèl·lules nervioses: neurones, que estan connectades entre si en connexions estables. Així apareixen a la psique els patrons, les accions habituals i els estereotips. El 80-85% dels circuits neuronals es posen abans dels cinc anys i estan associats amb el comportament dels pares i la seva actitud cap al nen. Els nens que són estimats i estimats, en la gran majoria dels casos, es converteixen en adults mentalment saludables. I si el nadó estima els familiars i no rep reciprocitat, pateix i se sent superflu i rebutjat.

Els pares coneixedors no portaran el nen a l'aparició de reaccions doloroses, centrant-se en accions sense èxit i debilitats.I a més no hauries de dir al nen que hi ha gent dolenta i gent enveja al seu voltant.

Si una persona demostra pel seu comportament almenys una de les característiques següents, és hora de prendre mesures.

1. Està en constant expectativa de fracàs o avaria, fins a fòbies.
2. Va als extrems des de la credulitat i la ingenuïtat fins a la desconfiança i la sospita. Aquestes persones tendeixen a culpar els altres de tots els seus dolors i problemes.
3. La tensió i l'anticipació del fracàs engendra intolerància i irritabilitat. El neuròtic està pertorbat per tot i tothom, els sons aliens i la presència d'altres persones. Se sent constantment cansat i deprimit.
4. Malgrat la passió hipertrofiada per la pròpia salut, els brots de pànic i els trastorns del sistema autònom, els augments de pressió i els mals de cap no desapareixen. El malestar s'associa exclusivament amb trastorns de l'activitat nerviosa.
5. Com a resultat, les relacions comercials amb altres persones i la vida personal s'esvaeixen en un segon pla, hi ha apatia en l'esfera sexual.

Però els metges diuen que és possible curar aquestes condicions, encara que requereixi molt de temps i paciència. Cal treballar en tu mateix per deixar de ser neuròtic i trobar l'alegria de la vida.

Els psicòlegs en la pràctica professional utilitzen un mètode senzill desenvolupat per M. Labkovsky. Convida els pacients a adherir-se a diversos postulats en la seva vida quotidiana, ajudant a superar els neurocircuits habituals en el pensament i la conducta.

• Fes només el que vulguis tu mateix. No facis allò que no t'agrada i no vols fer.
• No tinguis por de dir quan alguna cosa no t'agrada. Això s'ha de fer immediatament.
• No diguis res superflu, respon a la pregunta que es planteja. No digueu res tret que us ho preguntin.

La gent mou instintivament els braços i el cap, s'inclina i torna a la seva posició original per calmar-se. Així va néixer la pràctica de l'"autocalçament", popular en el tractament del neuroticisme.

Hi ha diversos passos independents importants que poden ajudar amb el tractament. Depèn d'ells si trenques l'hàbit d'esperar coses dolentes i prens una actitud normal, constructiva i positiva.

• En primer lloc, heu d'admetre l'augment del nerviosisme per a vosaltres mateixos i els vostres éssers estimats. No ignoreu el problema, però escolteu el vostre propi cos.
• Fes-te amic per tu mateix. Entén que estimar-te a tu mateix és imprescindible. Una persona que t'estima et mira des del mirall.
• La sensació d'avaria i ansietat s'està gestant, vol dir que és hora de meditar. Desconnecta de la situació i reflexiona sobre una altra cosa. No deixis que la tensió s'acumuli. Per fer un descans. Torna als pensaments en 15-30 minuts i en un estat diferent. Això us permetrà allunyar-vos de conclusions precipitades i no equivocar-vos, canviar la percepció i l'actitud cap al que està passant en la direcció del que no és emocional.

• Intenta aguantar tres setmanes sense emocions negatives. Per fer-ho, heu de concentrar-vos completament en els vostres propis sentiments. El control us permetrà dur a terme qualsevol joieria: una polsera o un anell. Si durant el dia tens una sensació desagradable inesperada, canvia l'anell o la polsera d'altra banda. Necessites superar-te i suprimir completament el negatiu en relació a la situació o persona, així com a tu mateix. El guanyador de la marató és el lluitador que es derrota a si mateix i controla les emocions durant les tres setmanes, tal com exigeix ​​aquesta tècnica.
• Gaudeix de l'esport i de llargues caminades a l'aire lliure. La norma bàsica és un mínim de comunicació amb les persones i la màxima atenció als arbres i flors del voltant.
• Perdona els vells rancors i no n'afegeixis de nous. Intenta deixar anar el pensament que t'has fet mal.Gràcies per la ciència; després de tot, gran part del que se us va dir era ofensiu, però just. Hi ha un camí per millorar, no un motiu per enfadar-se.
• Si no funciona, perdoneu-vos i deixeu-vos equivocar. Pots superar-ho més fàcil i seguir endavant. Com sabeu, el camí el dominarà el caminant.

Si és possible, no us comuniqueu amb aquells que us roben el temps per a la creativitat i fer allò que us agrada, parlant durant molt de temps de coses desagradables. Talleu les converses telefòniques prolongades i esforçeu-vos per comunicar-vos amb persones creatives i positives al món.

Per què sorgeix el neurotisme i com afrontar-lo, mireu el vídeo.