Tot sobre el ressentiment

Aquest article us proporcionarà informació útil sobre el ressentiment i què és. Entendreu què vol dir indignar-se i per quin motiu es manifesta aquest sentiment. Apreneu què heu de fer per fer-hi front.

En psicologia, mostrar un sentiment de ressentiment significa estar extremadament indignat, experimentar una forta insatisfacció amb alguna cosa, algú o un mateix.... En aquest sentiment, no hi ha ràbia, ira, hostilitat, menyspreu, cap comportament degradant dirigit a una altra persona o grup de persones.

Pensar és actiu quan s'indigna. La persona fa les preguntes següents:

• Com podria passar això?
• Per què no vaig pensar que podria passar una cosa així?
• Per què ho van fer?

La indignació és la ira d'una persona decent i noble. El sentiment és prou fort i és inherent a les persones amb una major comprensió de la justícia, així com a aquelles que volen demostrar la seva veritat a qualsevol preu. Fisiològicament, pot presentar els següents símptomes:

• augment de la freqüència cardíaca;
• pujada d'adrenalina;
• envermelliment de la cara;
• tensió muscular;
• sensació d'un nus a la gola, etc.

La definició del significat de la paraula "ressentiment" es pot descriure com l'estat d'una persona que no ha estat satisfeta. L'individu experimenta menyspreu o decepció pel que fa al que considera incorrecte, ofensiu o injust. Al mateix temps, és una protesta, un rebuig al que està passant, una voluntat de canviar-ho i ordenar-ho tot perquè surti el que una persona vol.

Aquesta disharmonia mental és una valoració de l'esdeveniment que va passar:

• Jo no faig això;
• la gent adequada no ho fa;
• no és normal.

El ressentiment passa diferent en saturació depenent de la força de la manifestació. Es pot reconèixer quan una persona expressa la seva insatisfacció mitjançant paraules parlades. Aquest estat d'ànim de vegades es pot expressar a través forta ebullició emocional. Com a forma simplificada d'ira, sempre és visible. en expressions facials, moviments i entonació... És bastant fàcil notar-ho en un mateix, és més difícil no sucumbir a la seva expressió.

El ressentiment passa en resposta a esdeveniments decebedors. Pot ocórrer com a resposta a les accions següents:

• l'individu es comporta descuidadament envers una altra persona;
• les seves declaracions o accions violen les conviccions morals de la persona;
• una persona discrimina els drets d'una altra persona, insulta amb paraules o comportaments poc ètics;
• una persona està tractant algú de manera injusta o maltractant algú.

Tot això deixa enrere el fort conseqüències negatives.

El ressentiment pot sorgir sobre incapacitat per assolir l'objectiu i passa a ser girat cap a un mateix, sorgint sobre la base de la impotència a causa de la incapacitat per ajudar o aconseguir el resultat desitjat. Per exemple, un metge no pot curar un pacient sense esperança, encara que realment ho vulgui.

Aquests són alguns exemples més de situacions que poden provocar aquesta sensació incòmoda:

• vam acordar no fer això;
• la mateixa traïció, que deshonrosa;
• tot el temps fa tard;
• ella m'ha enganyat.

En conseqüència, la persona se sent ferit per les accions o el punt de vista dels altres que es permeten comportar-se així. Per a si mateix, una persona considera aquestes accions inacceptables. Exemples:

• Jo mateix mai podria trencar l'acord;
• No pensaria ni en trair ningú;
• Sóc una persona puntual, vinc sempre a l'hora marcada;
• sota cap circumstància no enganyarà ningú.

Com que la gent acostuma a equivocar-se, és possible que no sigui conscient que s'està equivocant. Si la situació es percep a nivell subconscient, una persona pot veure els errors dels altres, sense notar errors similars en si mateix. Així és com es manifesta protecció psicològica. En aquest cas, l'individu indignat no és conscient dels pensaments i comportaments destructius en ell mateix, perquè, havent-los reconegut en ell mateix, s'hauria d'equiparar a la gent dolenta, mentre que no es considera tal.

Si estàs atrapat en aquest sentiment negatiu, aleshores hauríeu de saber què cal fer per fer-hi front a temps. Això és possible si enteneu i sou conscients del que us està passant en aquest moment. Doneu-vos un compte de com us sentiu i per quina raó; això us ajudarà a entendre les veritables raons del vostre ressentiment.

Com que el ressentiment és un indicador que alguna cosa no ens agrada, quan es manifesta, podem entendre el següent:

• volem alguna cosa;
• alguna cosa no ens convé;
• hauríem de fer alguna cosa.

En aquest cas, el ressentiment és una cosa molt útil. La nostra tasca és aquesta regular... Vegem com es pot aconseguir això.

La propera vegada que et vingui aquest sentiment, no t'afanyis a expressar-lo a altres persones. Preneu consciència del que realment us va afectar tenint en compte el patró següent:

• primer, es produeix un esdeveniment;
• més en el cap sorgeix la seva interpretació mental;
• seguit d'una reacció conductual.

Sovint es produeix un comportament humà estereotipadament i automàticament basat en creences passades, de manera que no sempre poden seguir les seves reaccions. Per exemple, una persona va rebre un reforç positiu quan utilitzava el ressentiment i ara l'aplica cada vegada per a altres esdeveniments similars. Només les situacions són diferents, igual que les persones. Per tant, escull les tàctiques de comportament en funció del que està passant en aquest moment.

Com que algunes persones són propenses a avançar-se, el ressentiment contra ells es pot respondre amb una emoció negativa més greu. Altres crearan una atmosfera intolerable per a l'individu que ho expressa.

Per tant, abans de donar veu al que has bullit, serà oportú suggerir quines poden ser les conseqüències de la teva indignació. Si se suposa que el feedback és negatiu, canvieu la vostra estratègia i intenteu dirigir la situació en una direcció pacífica.

Intenta ser respectuós amb la persona, independentment de les paraules que digui. Confia que hi ha bones raons per al que expressa. Descobriu-los. A continuació, expliqueu què va causar la vostra insatisfacció. La persona té dret a conèixer informació sobre el que et fa sentir.

Tàctiques de comportament quan es mostra indignació:

• amb tacte i educada, digueu a la persona els vostres sentiments;
• explica el motiu amb paraules correctes, no toquis el ràpid i no insultis amb paraules;
• Deixa clar a l'individu que la teva resposta emocional és informació per a ell, no una invitació a creuar espases.

Expliqueu a la gent el vostre ressentiment, però no els "llenceu": és útil, els ajuda a comprendre't millor. Com que no hi ha retret ni col·lisió en això, us escoltaran amb gust. Aquesta és una transferència d'informació molt correcta a la persona que t'escolta i, per tant, està disposada a trobar-te a mig camí.

A la societat moderna, les persones decents s'adhereixen al comportament ètic i observen les regles de la moral... Com a resultat, és possible que no expressin les seves emocions obertament.

Per tant, per no acumular sensacions incòmodes i en un moment donat per no començar a bullir, cal practicar abans que apareguin.

Procediment:

• un temps després de l'esdeveniment desagradable, treu-ne conclusions;
• Pensa en què en una situació semblant la propera vegada t'agradaria pensar, sentir i fer de manera diferent;
• plantejar pensaments i accions alternatives per provar la propera vegada.

Recordeu que l'emoció expressada al llarg del temps només reforça aquesta conducta i reforça la reexpressió del sentiment. Per tant, en comptes d'expressar una emoció negativa a altres persones, és millor caminar, posar-se a la gatzoneta, fer qualsevol altra acció compatible amb la situació.

En el següent vídeo, aprendràs què és el ressentiment des d'un punt de vista esotèric.