Com afrontar la ruptura amb una xicota?

Cadascú de nosaltres ha d'enfrontar-se a la separació de la seva estimada: de vegades la gent es trenca amb facilitat, i de vegades les ruptures són doloroses. No hi ha una recepta universal per fer front a les emocions negatives: tot depèn de situacions concretes. En aquest article, aprendràs maneres de deixar anar el teu ésser estimat i tornar a una vida plena.

Si després d'un romanç fugaç, la ruptura és més fàcil d'experimentar, després d'una llarga relació, la separació sol ser difícil tant per a l'home com per a la dona. La millor sortida es considera tradicionalment una novel·la nova. Si aconsegueixes distreure't per un nou amor, això et permetrà pensar menys en les relacions passades i sobreviure millor a la separació: les emocions positives brillants i l'interès mutu us delectaran i no us permetran estar trist. Tanmateix, sovint no és possible conèixer una persona nova immediatament després de trencar una relació passada, perquè una persona tendeix a comparar tothom amb l'amor passat.

A més, sovint és molt necessari reflexionar sobre les relacions passades, treure les conclusions correctes, però no submergir-se en la reflexió amb el cap. Si la ruptura va ser dolorosa per a vosaltres, doneu-vos uns dies per preocupar-vos: per suportar la separació, heu de llençar les vostres emocions i entendre per què la relació no va funcionar. No culpes de tot la teva parella: tots dos tenen la culpa de qualsevol conflicte, i com que no pots canviar l'altra persona, pensa en què pots canviar tu mateix en el teu comportament. Això us ajudarà a evitar vells errors més endavant quan entreu en una nova relació.

Dit això, no deixis que els records consumeixin tota la teva vida.Uns dies després de la ruptura, quan aclareixis tota la situació al teu cap, és molt important deixar de sentir nostàlgia i començar a canviar la teva vida. Necessites un passatemps ric, noves experiències, coses interessants i comunicació. És bo si hi ha familiars i amics a prop que no et deixen avorrir i que passin activament el seu temps lliure amb tu. Una de les bones opcions alternatives és submergir-se completament en la feina: d'aquesta manera no només oblidaràs ràpidament el passat, sinó que també podràs aconseguir nous èxits en la teva carrera, que, per descomptat, donarà el positiu necessari. emocions.

L'autodesenvolupament és un altre camí correcte després d'una ruptura. Després de trencar amb la seva xicota, un noi pot començar a fer esport o dominar un nou negoci, i una noia pot canviar la seva imatge i començar tot el que ha estat planejant durant molt de temps. Sovint, en les relacions, les persones estan massa "fixades" les unes amb les altres i es perden: això inhibeix a tothom en el creixement personal i es converteix en un factor dolorós addicional en la separació. No obstant això, és molt important estimar-se, cuidar-se i créixer: només així atrauràs les persones adequades a la teva vida.

Esforçar-se per aprendre coses noves sobre les persones i les relacions. Xateja més amb tot tipus de gent, mira pel·lícules i llegeix bona ficció. Aprendràs més sobre les experiències de diferents persones i podràs entendre't més ràpidament. Les històries alienígenes us inspiraran a fer canvis positius, us permetran tenir una visió més àmplia del món i no quedar-vos tancats en la vostra pròpia malenconia.

Tant els homes que s'han separat d'una dona com les dones que han experimentat una ruptura amb un home estan igualment preocupats. No obstant això, a la nostra societat, no és costum que els homes expressin les seves emocions, que poden ser fatals per a la psique. És molt important que hi hagi una persona propera al costat de la qual puguis parlar.

Fins i tot quan has aconseguit calmar-te després d'una ruptura dolorosa, sorgeix la pregunta de què fer després. Sovint, la vida d'una persona després de la separació canvia significativament, això és especialment cert per a aquells que estaven en una relació seriosa. Si viviu junts, compartiu pis, compartiu pressupost i responsabilitats domèstiques, us acostumeu als hàbits dels altres, suporteu certs inconvenients i gaudiu de moments positius. Encara que només estiguessis sortint, vas passar molt de temps a la relació. És molt important que després de la separació no es formi un buit en aquest lloc.

Troba els avantatges d'una vida lliure: tens temps per a tu mateix. Si no trobes una bona manera de passar aquest temps, corres el risc de sentir-te constantment nostàlgic del passat i deprimir-te. Recorda el que sempre has somiat fer i el que potser t'ha vist obstaculitzat per la falta de temps i energia. Pots trobar una nova afició, conèixer amics més sovint, desenvolupar-te professionalment. La creativitat és una de les grans coses a fer que et permet expressar-te, alliberar energia negativa i obtenir emocions positives. L'esport també pot ajudar: després de l'exercici, et tornaràs encara més bella i durant els moviments actius, el cos produeix l'hormona de l'alegria: l'endorfina.

Intenta no pensar estereotipadament i estar obert a nous coneguts. Després de separar-te d'un ésser estimat, pots anar a dos extrems: idealitzar el teu ex-amant i criticar tots els que t'envolten, o esperar mesquinesa o traïció dels altres si has trencat amb la teva parella per un motiu similar. Sigues obert i busca el bo en gent nova. On pots conèixer gent nova després de separar-te?

• Troba activitats fora de la feina: clubs creatius, gimnàs, educació addicional. Allà pots trobar gent amb interessos similars i, possiblement, conèixer la persona adequada.
• No tingueu por de conèixer gent que us agradi al carrer o a una cafeteria: normalment és més fàcil per als homes, però les dones també es poden permetre el luxe de fer el primer pas.
• No rebutgeu els llocs de cites: al món modern, les reunions a Internet són cada cop més fatídiques.
• Mireu més de prop el cercle dels vostres coneguts, potser si comenceu a comunicar-vos millor amb vells amics, algú s'obrirà a vosaltres des d'un nou costat.

Deixeu de banda o fins i tot llenceu els vostres records, no mireu les pàgines de la vostra antiga persona estimada a les xarxes socials, si cal, reorganitzeu l'habitació i suspengueu temporalment els contactes amb coneguts mutus. T'ajudarà a reiniciar la teva vida i començar de nou. Viu la vida al màxim, sigues actiu i gaudeix de la teva pròpia solitud.

Estar sol pot ser complicat, però s'ha d'aprendre. Sovint, un problema similar es produeix en persones que han estat en una relació durant molt de temps i han viscut juntes. Pot ser molt inusual que passis les vetllades en un apartament buit, divertint-te, fent les tasques de la llar o viatjant sense la teva parella. No obstant això, és molt important trobar l'harmonia interior i sentir-se com una unitat autosuficient. Gaudeix de la teva pròpia llibertat: un bon llibre abans d'anar a dormir, un passeig pel parc sol, millores per a la llar. Només quan gaudeixes de la llibertat pots crear relacions noves i harmonioses.

Molt sovint la gent s'equivoca després de separar-se dels éssers estimats. De vegades simplement no saben com superar la ruptura, i altres vegades prenen el camí de menor resistència. Les següents coses que no hauríeu de fer si voleu superar la ruptura còmodament.

• No necessites submergir-te en els teus propis pensaments i tancar-te durant molt de temps. Doneu-vos uns dies per sentir-vos trist i expressar emocions, i després intenteu viure de la manera més activa possible: feu coses noves, comuniqueu-vos amb la gent, obteniu impressions. En cap cas has de ser nostàlgic durant massa temps, has de deixar anar la situació i viure el present.
• No pensis a portar el teu ésser estimat de tornada tret que hi hagi una bona raó per fer-ho. Sovint la gent vol reprendre les velles relacions, perquè estaven tranquils i còmodes en elles, però, aquest és un camí desastrós. Si t'has dispersat, vol dir que han sorgit alguns problemes greus, i es tornaran a repetir: només arruïnaràs la teva vida. Hi ha moments en què una parella es trenca per estupidesa i accident, però en aquest cas, el desig de tornar la relació sol ser mutu.

• No t'enfadis amb el teu ex. Fins i tot si creus que el teu ésser estimat és el culpable de la ruptura i t'ha fet mal, intenta perdonar-lo. El ressentiment interferirà amb la teva vida i et farà pensar constantment en el passat, tancar-te de la gent nova, llavors la separació serà més difícil.
• No t'enfadis amb tu mateix. Potser has comès molts errors en la teva relació passada i tu mateix tens la culpa del fet que s'hagin aturat. Perdoneu-vos i apreneu de la situació.

No et queixes massa als altres. És imprescindible que els teus millors amics parlin, però no hauries de compartir els detalls de la teva vida personal entre coneguts llunyans. En primer lloc, podeu crear un motiu per xafardejar i, en segon lloc, simplement podeu cansar els vostres interlocutors. Sigues positiu i obert a coses noves: no pensis ni parlis massa sobre les relacions passades.

Després d'una ruptura, molts entenen que han de canviar significativament les seves vides, però no sempre està clar quins passos concrets es poden fer cap a canvis positius. Si us costa separar-vos, feu servir el consell d'un psicòleg.

• El millor és deixar de comunicar-se amb el teu ex just després de la ruptura, fins i tot si decideixes seguir sent amics. És necessari que els sentiments es refredin, i quan deixis de preocupar-te per la ruptura, pots reprendre la comunicació.
• Si una parella es trenca per iniciativa d'un dels socis, és útil mantenir una conversa constructiva, explicar-se com us sentiu i per què un de vosaltres vol trencar, mentre que l'altre està content de tot. Heu de ser sincers els uns amb els altres: aleshores, una conversa d'aquest tipus donarà motius per pensar, facilitarà la separació i no repetirà els errors passats en novel·les noves.
• Per no avorrir-se, feu-vos una agenda atapeïda. La feina, les aficions, els esports, la creativitat i la lectura poden ajudar-te a distreure't i tornar a la teva vida normal, però quan estàs estressat, és difícil portar un estil de vida actiu: és més fàcil dedicar temps a reflexionar sobre el passat. No us permeteu fer això: tingueu un horari clar i seguiu-lo.
• Treu conclusions sobre relacions passades i escriu-les en un paper. Escriu el que has fet malament, el que no et va bé la parella. Podràs visualitzar problemes i no repetir-los en el futur.