Com tenir confiança i estimar-se a tu mateix?

Una dona que viu al màxim, brilla per dins i es veu molt bé, i també atrau mirades d'admiració dels altres. Pots aconseguir aquest resultat si realment t'aprecies i t'estimes. És llavors quan vindrà la confiança en un mateix. A molts els semblarà que això és bastant difícil de fer. Tanmateix, si esteu preparats per fer aquest pas, aleshores heu decidit canviar radicalment la vostra vida per a millor. Aleshores, la informació següent us ajudarà.

Has de saber que tenir confiança en tu mateix significa acceptar i estimar la teva aparença, els teus pensaments, accions i aprendre a ser tu mateix en qualsevol situació. La ciència de la psicologia és molt sàvia. No és estrany que els experts que treballen en aquest àmbit diguin que tot en aquesta vida depèn de la pròpia dona. Per ser independent, heu d'utilitzar les següents directrius.

• En primer lloc, t'has d'estimar a tu mateix. Ningú pot fer això millor que tu. L'egoisme saludable et permetrà no perdre't moments importants que et faran sentir el millor a tot arreu i sempre.
• Comença a pensar positivament. Per a això, s'han desenvolupat exercicis especials. Aquí teniu els més senzills. Quan els mals pensaments comencen a aclaparar-te, digues-te "para". Fins i tot us podeu imaginar visualment en aquest moment el senyal Stop, que sovint veieu quan conduïu un cotxe.
• Recorda totes les teves bones qualitats. Escriu-les en un paper. No et perdis ni els més petits moments del teu personatge. Per exemple, si sempre netegeu després de sopar després de sopar, escriviu-ho. Per descomptat, els vostres punts forts haurien de ser primers a la llista.
• Feu amics a la feina amb els companys, feliciteu-los més sovint i agraïu-los la seva ajuda. Al mateix temps, tracteu els vostres éssers estimats amb molta cura. Són el teu principal suport en situacions difícils.
• Participar en un autodesenvolupament addicional. Hi ha moltes maneres de fer-ho. El més fàcil és inscriure's a una biblioteca i començar a llegir llibres intel·ligents.
• Cuida la teva salut. Si teniu problemes de salut, feu una prova i solucioneu els problemes. Per a la prevenció de malalties, entreu a fer esport o, si no és possible, feu exercici al balcó.
• Cada persona té una "zona de confort". Cal deixar-ho més sovint per augmentar la confiança en un mateix.
• Aneu als clubs on s'estan fent debats. Implica’t en discussions i no tinguis por de semblar divertit. Deixa que això es converteixi en una mena d'entrenament per a tu.
• No et critiques. I si el vostre crític interior comença a mostrar-se, assegureu-vos de discutir amb ell. Demostra't a tu mateix que tens molts mèrits. També pots afegir, dient-li: "Traballaré les mancances i definitivament corregiré tot el meu caràcter".
• Si se't lloen per una feina feta, accepta l'elogi amb gratitud i sense modèstia excessiva.
• Augmenta el teu nivell professional constantment. Els coneixements addicionals us ajudaran a sentir-vos prou segurs a la feina.
• Si creieu que no podeu fer front al vostre problema, poseu-vos en contacte amb un especialista. Adonar-se que t'has superat i has demanat ajuda també t'ajudarà a augmentar la teva autoestima.
• Vigila la teva aparença. Quan trieu una imatge, assegureu-vos de parar atenció a l'opinió personal. Si us agraden els vestits brillants, permeteu-vos complir el vostre desig. Si sou una reina de cor, trieu la imatge adequada.
• Abans d'establir un objectiu, avalueu els punts forts i les capacitats.
• Si us turmenten dubtes sobre alguna cosa, parleu-ne amb els vostres éssers estimats.

Si no voleu veure un especialista, podeu treballar en vosaltres mateixos i augmentar la vostra autoestima. Però per això hauràs de recordar el teu passat i "cavar" en la consciència per trobar l'arrel del problema. Per tant, prepareu-vos per al fet que us serà bastant difícil.

El passat de l'home sempre està ple de secrets i misteris. Conté la majoria dels problemes que interfereixen amb la vida en el present. Per tant, per corregir el passat, escriu un text concret. Gràcies a ell, intentaràs corregir una situació negativa que un cop va passar i va capgirar el teu món interior.

Per exemple, en un passat llunyà, sovint us sentiu ofès pels vostres companys. Encara recordes cada delinqüent en persona, i també recordes cada paraula dolorosa. Ara, com a adult, mireu aquesta situació des d'un angle diferent. Penseu en què farieu si la situació es repeteixi "aquí i ara". I després adoneu-vos i penseu en cadascuna de les vostres accions de resposta. Escriu les teves respostes en un paper. Que aquesta sigui la resposta als vostres delinqüents.

És molt difícil, però possible. Simplement posa la teva voluntat en un puny, deixa de referir-te a estar ocupat. Centra't en el procés i no intentes combinar l'objectiu i altres activitats. Tenir la mentalitat correcta requereix solitud, així com observar els teus pensaments. A continuació, cal intentar no ofegar la seva sensibilitat, sinó, al contrari, estimular. Accepta't com ets. I després procediu de la següent manera.

• Escolta més el teu "jo". Llavors entendràs quins moments fan malbé el teu estat d'ànim i quins no.
• Fes-te preguntes que realment t'importen. Per exemple: "Què és important per a mi?" o "Què em preocupa realment?"

T'ajudarà a mirar-te des de l'exterior i a entendre com seguir endavant. Per implementar aquesta recomanació, cal seure davant d'un mirall en una cadira i imaginar que el teu oponent està davant teu. Intenta mirar-ho primer i determina què no t'agrada d'ell. Al mateix temps, no s'ha d'oblidar dels aspectes positius. A continuació, proveu d'iniciar un diàleg. Fes-te preguntes i després respon-les tu mateix. Recordes què t'emociona més? Intenta resoldre el problema amb aquesta polèmica. Recordeu que en una discussió neix la veritat.

Potser no us agrada la vostra manera de veure o parlar. Fes una ullada més de prop a aquests punts. Potser us heu enganxat i les vostres dades externes són prou atractives?

Per entendre com seguir endavant, cal decidir els punts que corregiran la situació. Aquests punts s'anoten millor en paper. L'entrada ha de semblar a l'horari de lliçons de l'escola. A la nota, heu d'introduir algun tipus de recordatoris que haureu de completar cada dia. Això és el que haurien de ser.

• Abraça't. Per fer-ho, cal abraçar l'espatlla dreta amb una mà i l'espatlla esquerra amb l'altra. Feu aquest exercici al matí i al vespre. T'ajudarà a sentir-te com si estàs en les mans més segures i pots cuidar-te.
• Després d'abraçar-se, practica la meditació d'amor propi. Fes d'aquest exercici un hàbit.
• Fes un esmorzar abundant, saborós i saludable.
• Després d'esmorzar, seure en un racó aïllat i pensar què has de fer durant el dia. Si us costa completar aquest article, feu un pla al vespre que us ajudarà a distribuir la vostra força i el moment adequat per a tot el dia. Consell: la prioritat sempre han de ser els casos més difícils, que normalment es decideixen abans de dinar.
• A la feina, recordeu que simplement és impossible agradar a tothom. Així que recordeu-vos cada vegada que heu de seguir la vostra línia i tenir una opinió personal.
• S'ha de seguir aproximadament el mateix comportament en relació amb un ésser estimat. Primer tu, i només després ell.
• Decidiu quan podeu anar al gimnàs o anar a córrer. És millor que aquestes activitats es realitzin després del treball.
• Assegureu-vos d'incloure temps a la llista que podeu dedicar espontàniament. Per exemple, mireu una pel·lícula que us agradi o aneu a una cafeteria.
• Menja una fruita exòtica a la vegada abans d'anar a dormir. Són molt saboroses i et posen al costat positiu.

Una activitat força important si vols sobresortir en tot. Aquest és el camí cap a l'autoconfiança. És impossible sense coneixement. Per completar aquest punt, cal començar l'autoeducació. Si parlem de l'àmbit professional, en aquest cas caldrà treballar per obtenir un coneixement més profund. Fes cursos i millora les teves habilitats. Si parlem d'autosuperació en termes generals, haureu de completar tants dels punts següents com sigui possible.

• Fixeu-vos sempre objectius per al futur. Mantingueu els vostres objectius realistes i assolibles. Per complir aquesta condició, procediu de la següent manera.
  • Tingueu clar el vostre futur.
  • Decideix què faràs perquè el teu pla es faci realitat.
  • Assegureu-vos de confiar en la informació que us ajudarà a arribar al vostre objectiu.
• Intenta canviar des de dins. El següent és necessari.
  • Assegureu-vos que esteu preparat per a això.
  • Converteix-te en el teu propi mentor.
  • Confieu en ajuda externa.
  • Practica les teves activitats tot el temps.
• Eliminar els errors que s'han produït. El següent és necessari.
  • Accepta't i recolza't.
  • No intentis ser perfecte.

Aquestes directrius us ajudaran a construir el vostre èxit i a ser independent. Els experts repeteixen incansablement que una dona no ha de dependre d'atributs externs (cotxes, roba, etc.). Tampoc importa si tens parella o no. Recorda, t'has d'estimar a tu mateix sigui el que passi. Quan ho entenguis, la qüestió d'estimar-te i guanyar confiança en les teves capacitats desapareixerà per si sola. Cal estimar no només els teus punts forts, sinó també els teus defectes. Un punt important: la gent sovint es renya per errors passats. Per tant, penseu en el fet que els errors us van ajudar a adonar-vos de tot i començar a millorar. Potser per això tens el desig de fer-te fort. Un altre punt important. No necessites motius especials per estimar-te. Si comences a buscar raons per estimar-te a tu mateix, aleshores aquest amor no serà cert.

Els psicòlegs també argumenten que no cal mirar els èxits d'altres persones i comparar-se amb ells. No intentis ser millor del que ets realment. Si fas aquestes coses tot el temps, començaràs a competir amb tu mateix. Serà una cursa interminable sense guanyadors, i la qüestió d'augmentar la confiança en un mateix romandrà oberta. A continuació, hauríeu de valorar el vostre cos i la vostra ment. I això vol dir que cal portar un estil de vida saludable. No fumeu ni beveu alcohol. També cal menjar saborós, bo i sa. No pots murmurar i jutjar els altres tot el temps. Recorda que la negativitat et tornarà tard o d'hora. Per tant, sigueu sempre positius i feliciteu les persones que us envolten.

però no suportis gent que no t'agrada. Si es produeixen atacs en la vostra direcció, assegureu-vos de defensar-vos i digueu que no ho accepteu. A més, assegureu-vos d'establir límits personals. Després d'instal·lar-los, la gent del teu voltant sabrà què et pots permetre i què no.