Baixa autoestima: signes i causes

Succeeix que una persona no es valora a si mateixa. Així, intenta demostrar-se a si mateix que la seva ment i els seus esforços no signifiquen res per als altres. Aquests moments negatius del caràcter es manifesten en un context de baixa autoestima. Com que la baixa autoestima és molt dolenta per a la qualitat de vida, cal desfer-se'n per tots els mitjans disponibles. Mirem més de prop els signes i els motius de la baixa autoestima.

En psicologia s'acostuma a raonar de la manera com una persona imagina la seva importància en la societat, tal és la seva autoestima. Per a alguns, és massa alt, mentre que per a altres està molt subestimat. Cal tenir en compte que una persona autosuficient té una autoestima adequada. La baixa autoestima depèn principalment de la confiança que tenim i de la seriositat que prenem les opinions dels altres. Per exemple, si un individu no té certs coneixements, llavors pot sentir una certa dependència de la societat. Així, es desenvolupa el dubte de si mateix. I també depèn de com sigui la nostra aparença, de quines habilitats tenim. Per exemple, un empleat que no pot fer una bona feina tindrà por que pugui ser acomiadat en qualsevol moment. La por provocarà una infravaloració del teu "jo".

El benestar material juga un paper important en aquesta qüestió. Tanmateix, no afavoreix l'autoestima adequada. Els experts diuen que, en la majoria dels casos, les persones riques tenen una baixa autoestima. I hi ha proves d'aquesta afirmació.... No és debades que alguns dels que poden presumir d'una cartera ajustada competeixen entre ells, per exemple, compren el iot o la casa més car.

Si observeu els punts següents, val la pena tenir en compte:

• justifiques les accions negatives d'altres persones a la teva adreça i t'acuses del fet que t'han fet això i no d'una altra manera;
• si evites els conflictes per tots els mitjans, llavors et sents insegur; aquestes accions porten a una mala actitud cap a un mateix.

A més, una persona amb baixa autoestima té signes externs com:

• tens una mirada melancòlica i espantada, intentes no trobar-te amb els ulls dels altres;
• el teu discurs conté aquestes expressions: "No estic segur", "No preparat", etc.

Heu de corregir el vostre comportament... També cal tenir en compte que les persones amb baixa autoestima poden comportar-se de manera força agressiva i hostil cap als altres. Acostumen a humiliar i insultar altres persones que consideren de rang inferior. En general, miren atentament, estudiant detingudament el seu interlocutor. A més, aquestes persones tanquen els punys quan caminen o fan gestos ofensius.

En general, tots els problemes que una persona té amb el caràcter provenen de la infància llunyana. De petit, l'individu comença a assumir tots els cops que es produeixen a causa de diversos moments.

Quan els pares d'una família treuen el seu fracàs a un nen, llavors comença a patir i caure en depressió. Sovint, els pares miren la pantalla del televisor i diuen: "Mireu el que fa un noi (o nena) maco! Sap tocar el violí i probablement n'aprèn bé. No és que siguis un pobre estudiant i un ximple". En aquest moment, una tempesta d'emocions esclata a l'ànima del nen de l'altre costat de la pantalla del televisor. En primer lloc, sent ressentiment pel fet que els seus pares miren els fills dels altres amb admiració, però no se'l valora. L'home petit vol ocupar el lloc del nen que va ser elogiat pels seus pares.

Tanmateix, entén que no podrà ocupar aquestes altures. Com a resultat, el nen (o nena) ofès comença a renyir-se per no saber tocar el violí i la seva (la seva) aparença no arriba a determinats paràmetres. L'autodestrucció s'està convertint gradualment en un hàbit. Així es forma el caràcter.

Com a continuació del paràgraf anterior, cal assenyalar que un nen que no li agrada a la família pateix fins i tot quan ha de complir amb les seves petites responsabilitats relacionades amb l'escola. La incertesa de les seves habilitats no permet que aquest nen es desenvolupi completament i s'esforci per alguna cosa, ja que, en general, no té el suport real dels éssers estimats. Si un alumne treu una mala nota, sap per endavant que el renyaran a casa. Els pares que es preocupen per l'estat d'ànim dels seus fills intenten donar-los suport en cas de fracàs. Per exemple, es contracten tutors per millorar el seu nivell de coneixements.

En una família on els pares tracten el nen com a consumidor, passa el contrari. Quan treu una nota insatisfactòria, se'l posa en un racó i l'obliga a estudiar com a "excel·lent". Tot i això, qualsevol persona sensata ha d'entendre: abans d'aconseguir alguna cosa, cal fer un esforç, i amb l'ajuda de la violència no es pot aconseguir res.

Aquest factor és de gran importància. Sigui com sigui una persona, en tot cas, la societat té una influència molt forta sobre ella.Les persones amb qui ens comuniquem o simplement passem temps, modelen sense ambigüitats la nostra actitud cap a nosaltres mateixos. Per exemple, un nen passa la major part del temps a casa i a l'escola. Si es desenvolupa una situació desfavorable a la família, l'escola pot mitigar els factors desfavorables de l'educació familiar i, per contra, la família pot protegir el nen de professors massa intrusius.

El mateix es pot dir dels adults. Si durant molt de temps una persona es troba entre personalitats que inspiren i enforteixen la seva fe en si mateix, llavors l'autoestima creix. Si una persona passa temps amb la persona equivocada, la situació és diferent. Per exemple, al costat d'un individu hi ha gent que l'enfada i l'acusa tot el temps. La mala dependència d'aquesta societat comportarà inevitablement una caiguda de l'autoestima.

On té una persona baixa autoestima? Inequívocament per problemes que van sorgir fa molt de temps, o molt recentment. Els problemes més dolorosos són els relacionats amb la mala salut. Una insatisfacció encara més gran amb un mateix i, per tant, una disminució de l'autoestima, provoquen problemes associats a defectes d'aparença.

Si una persona no se sent com tothom, la seva autoestima baixa. Per exemple, un individu va perdre les cames per algun motiu. Només es pot moure amb l'ajuda d'aparells especials. És molt important que al seu costat hi hagi persones que el recolzin moralment i físicament en els moments difícils i l'orientin per un camí que ajudi a una rehabilitació ràpida. Si no hi ha suport a prop, la persona comença a experimentar dificultats. Amb el temps, es va deprimint, pensant tot el temps en la seva inferioritat.

Tanmateix, també passa que una persona es considera simplement lletja. Especialment adolescents i joves visiten aquests pensaments. Comencen a convèncer-se que el seu aspecte deixa molt a desitjar. Alguns d'ells s'aïllen i deixen de comunicar-se amb la gent. Com a resultat, apareix la ira, i després una baixa autoestima. Algunes d'aquestes persones estan buscant una sortida. I fins i tot el troben. No debades que sovint ens trobem amb excèntrics al carrer que decoren la seva aparença amb tatuatges o es fan pentinats inimaginables al cap.

Per descomptat, fer això també està malament. L'aspecte inusual atrau mirades crítiques dels altres. Si una persona ja té una consciència amb baixa autoestima, aleshores la condemna dels altres pot portar-la a una depressió encara més gran. Com a resultat, el cercle es tanca i s'obté una situació desesperada. Tanmateix, cal recordar-ho sempre hi ha una sortida. El més important és voler trobar-lo.

Una persona amb baixa autoestima sempre es distingeix pel comportament i el discurs incert. Una mena de postura tancada, amb l'ajuda de la qual una persona intenta protegir-se de les manifestacions externes de la societat, també traeix un comportament insegur. Per exemple, un cop a una habitació on hi ha molts desconeguts, una persona insegura s'agafa una bossa o un maletí al pit amb les dues mans. Una postura tan tancada suggereix que una persona no està preparada per a la comunicació i té por de les persones que l'envolten.

Això passa perquè una persona insegura intenta entendre l'estat d'ànim de la multitud. Hi ha una certa comparació d'un mateix amb els que estan "a l'altre costat". Una persona té por que la seva aparença no correspongui a característiques generalment acceptades.Si prens una persona segura de si mateix com a contrapès, aquí tot passarà de manera diferent. Una persona que "coneix el seu propi valor" sempre i a tot arreu es comporta amb prou confiança. Parla fort i respon clarament les preguntes dels seus oponents. Immediatament serà possible distingir-lo de la multitud pel seu comportament audaç.

De vegades, la baixa autoestima es converteix en un estat obsessiu. És bastant senzill entendre que una persona té símptomes de baixa autoestima, a saber:

• una persona es considera impotent, per tant, el seu comportament provoca un sentiment de llàstima;
• la baixa autoestima porta al fet que una persona deixa de respectar-se a si mateixa, després de la qual cosa els altres també comencen a tractar-lo;
• una persona està perseguida per la por de ser rebutjada, per la qual cosa intenta no comunicar-se amb ningú i no fa nous coneguts;
• la percepció dolorosa de qualsevol crítica és un altre signe de dubte sobre si mateix, una persona normal accepta les crítiques adequadament; si realment té factors negatius en el seu comportament, intenta eliminar-los, si és sotmès a crítiques injustificades, llavors intenta demostrar que les acusacions contra ell són infundades;
• una certa por fa que una persona insegura posin les coses en un segon pla, una persona simplement té por d'assumir les seves funcions i per això es retarda en l'inici de les activitats;
• una persona insegura sovint té les mans i els peus tremolants si vol resoldre un problema important.

La baixa autoestima és força perillosa per a qualsevol personalitat. Avui en dia, aquest tema és popular. Això vol dir que molts hi estan interessats. Tot això es deu al fet que la falta de confiança en les pròpies capacitats pot portar conseqüències irreversibles. Les persones especialment febles de mentalitat són susceptibles a aquest fenomen, per la qual cosa estan en constant depressió. Aquestes persones s'obliden dels seus avantatges significatius i conreen només els seus desavantatges.

Per tant, queda clar que s'ha d'augmentar l'autoestima, en cas contrari, es poden trobar els problemes següents:

• baixa autoestima mai no porta la felicitat real, els sentiments d'inferioritat sempre s'interposaran en el camí; tan aviat com vols fer alguna cosa, aquest factor s'interposa en el camí de la realització, pots perdre l'oportunitat i les oportunitats, el dolor de la pèrdua serà molt fort;
• una persona amb un caràcter insegur mai estimarà i respectarà les persones de veritat; un sentiment negatiu no ofereix una oportunitat per a una comunicació plena amb ells, de manera que serà rebutjat tan bon punt intenti fer el primer pas;
• una persona amb baixa autoestima pot triar una parella equivocada, a causa d'un factor negatiu en el personatge, l'individu es subestima a si mateix i sobreestima les altres persones tot el temps, de manera que es sotmetrà constantment a les crítiques i gradualment caurà en depressió;
• la baixa autoestima porta a la insatisfacció amb la vida en general, una persona culpa a totes les persones que l'envolten dels seus fracassos; aquestes accions sovint porten a la ira i fins i tot a la patologia;
• aïllament - aquest és un altre mal tret de caràcter que es manifesta amb baixa autoestima; aquest factor exposa una persona a un autoaïllament complet;
• una persona amb baixa autoestima tendeix a fracassar; deixa de controlar la seva salut i aspecte, la qual cosa té un efecte dolent en la vida posterior; aquestes manifestacions poden conduir a una completa separació d'un mateix i fins i tot a la mort.

Si la teva autoestima ha baixat, no t'has de rendir. Millorar la teva autoestima necessitarà temps i molta força mental, però val la pena.

Per tant, fem una ullada al que s'ha de fer a continuació.

• Desfer-se de l'entorn passat... Potser és així com et va influir. Per tant, per consell dels psicòlegs, reconsidereu el vostre cercle social. Deixeu-hi només persones reeixides i positives, i hauríeu d'abandonar l'amistat amb la resta. Si creus que tens problemes com a conseqüència de la teva activitat professional, canvia-ho. El treball que només evoca emocions negatives no hauria d'estar present a la teva vida. En cas contrari, experimentaràs una decepció encara més gran i l'agreujament d'una situació difícil.
• Intenta tractar-te amb respecte. No deixis que la gent que t'envolta t'humilii i t'insulti. Si hi ha atacs en la vostra direcció, feu un rebuig digne. És difícil, però possible.
• No valoreu la vostra aparença i rendiment només des del costat negatiu. No us compareu amb banquers i actors. Recordeu que cada persona té els seus problemes personals, i les belles imatges els amaguen amb habilitat. Així que viu la teva vida i no pensis en els altres.
• Les afirmacions són molt útils per fer les coses bé.... Penseu en una frase afirmativa per a vosaltres mateixos (recordeu que en les afirmacions, les frases només haurien de ser afirmatives), per exemple, això: "Vaig ser (a) millor i més reeixit que tots els altres". Digues-ho abans de dormir amb els ulls tancats tantes vegades com puguis. Per cert, aquest mètode ajuda a adormir-se ràpidament. Així, no només desfer-te de l'insomni, sinó que també augmentaràs l'autoestima amb autoafirmacions.
• Si tens un problema, no en fugis. Agafa tota la voluntat en un puny i intenta resoldre'l el més ràpid possible. Potser només us estaveu enganxant i teníeu por que no us sortiria res. Quan estiguis convençut del contrari, tindràs molta més confiança en les teves capacitats.
• Intenta participar en una sessió d'entrenament d'autoestima... Les sessions en grup ofereixen l'oportunitat de sintonitzar el positiu. A més, en aquests llocs coneixeràs persones amb idees afins i, potser, el teu cercle social s'ampliarà.
• Llegir literatura científica diversa ajuda a una persona a augmentar l'autoestima. Quan amplia els seus horitzons, esdevé interessant per a la societat. A més, a través de la lectura, enfortiràs el sistema nerviós. I això us donarà un impuls per a un nou desenvolupament i confiança en un mateix.
• Activitats esportives - aquesta és la manera més fiable d'eliminar la incertesa de les vostres capacitats. A la carrera, pots conèixer altres persones que comparteixen la teva visió del món. A més, enfortir la teva salut et donarà l'oportunitat de resistir els factors negatius amb molta força.
• Intenta portar un diari d'assoliments. En ell podeu gravar totes les vostres accions que van portar a l'èxit. Si pateixes de mal humor, torna a llegir-lo. D'aquesta manera, t'assegures que les teves oportunitats et poden donar l'oportunitat d'avançar en la vida.
• No us culpeu pel fracàs. Per què vas decidir que tots eren culpa teva? La vida és una cosa força complicada. En ell, no es pot predir res per endavant. I els teus errors són només els teus. Deixa que les experiències negatives et donin l'oportunitat d'evitar errors en el futur. Recordeu que les experiències negatives també són experiències que s'han de pagar.