"Menjar una granota" en la gestió del temps

Pocs saben què vol dir la frase "menjar una granota", però molts saben com de difícil és obligar-se a completar qualsevol tasca que "no tingui cor". No obstant això, molt sovint les persones han de realitzar diverses accions que contradiuen el seu estat interior. Normalment els casos desagradables són ajornats per molts subjectes "per a més tard", però és absolutament impossible fer-ho.

L'expressió "menja una granota per esmorzar" implica fent una tasca molt desagradable però molt necessària... De fet, es tracta d'una mena de gestió del temps, que preveu el procediment de sobrecàrrega. Brian Tracy va idear aquesta tècnica. Aquest principi és força comú, tot i que molts desconeixen alguns dels seus detalls.

Aleshores, què són? En primer lloc, cal plantejar-se la pregunta: per què el mètode s'anomena "menjar la granota", i no d'una altra manera? Molt probablement, perquè menjar granotes no és una experiència molt agradable. A més, molts poden trobar-ho fins i tot molt repugnant. En principi, aquesta és tota l'essència del nom, és a dir, quan parlem de menjar granotes, ens referim en realitat a realitzar una acció molt desagradable o fins i tot desagradable.

La gent fa moltes coses cada dia que són comparables a menjar granotes. Per exemple, aquests poden ser casos com ara:

• comunicació amb el líder;
• anar al dentista o a un altre metge que tinguis por;
• fer pagaments, com ara pagar multes.

De fet, n'hi ha molts, sobretot perquè la majoria tenen un enfocament individual i una intolerància. Sovint, aquests esdeveniments a nivell subconscient queden relegats a un segon pla i, de vegades, simplement s'obliden. Així doncs, el mètode de "menjar la granota" implica fer coses molt desagradables i, per tant, oblidades. Si n'heu acumulat diversos alhora, hauríeu de començar pel cas més desagradable i difícil.

Molts es queixen que no han pogut aprendre a completar les tasques més difícils. Una carrera ho pateix i, en l'àmbit personal, tot va “no gaire bé” per avaries i mancances constants. I tot això es deu al fet que la majoria de la gent és mandra d'alguna manera. Els costa forçar-se a realitzar un acte difícil i de vegades poc agradable. Per exemple, moltes mestresses de casa posposen la neteja per a més tard. Cada dia tornen a casa de la feina i pensen que demà agafaran la fregona i el drap. Llavors arriba un nou dia i un nou vespre, i tot es repeteix de nou. Com a resultat, s'acumulen deixalles i pols. Quan es tracta de "granotes", ja no n'hi ha prou amb una simple neteja. Com a mínim, cal trucar a un equip especial de l'empresa de neteja o fer una neteja general.

Així doncs, resulta que posposar les coses només agreuja la situació. Potser per això B. Tracy va escriure la seva recomanació de llibre i l'anomenava "Deixa el fàstic, menja una granota". Cal parar atenció als següents punts, que s'han extret d'aquesta publicació.

• Per no quedar atrapat, anota tots els casos en un quadern especial, vinculant l'endemà.
• El més important d'aquesta entrada hauria de ser un element amb una tasca difícil. Si us trobeu davant d'una comunicació força desagradable, fins i tot hauríeu de pensar en el moment com presentareu notícies desagradables. Per exemple, suposem que decideixes trencar amb la teva xicota. Se li ha d'informar perquè no tingui cap problema. Així que pensa en el teu discurs. Tria les frases més afectuoses i relaxants.
• Recorda que és imprescindible fer la feina, malgrat la dificultat i el rebuig de la tasca.
• Quan el cas s'ha completat i arribeu a l'estat psicològic desitjat, assegureu-vos de lloar-vos pel coratge... Fins i tot podeu recomanar-vos en aquest cas recompensar-vos amb un viatge a la cafeteria.

Seguir els principis del mètode anterior us ajudarà a aprendre a establir objectius. Recordeu que només vosaltres sou l'amo del vostre destí, i si us adheriu a aquest factor, hi haurà una continuació fins al començament de noves accions. Hi ha gent que no planeja res. Simplement no s'esforcen per res. A partir d'això, la vida es converteix en una sèrie d'esdeveniments grisos.

Winnie the Pooh també cantava que anar de visita al matí vol dir fer-ho amb saviesa. A la seva cançó seguia la mateixa explicació: “Ha arribat l'hora del vespre, els amos badallen...” Aquesta és la frase que ho diu tot. Al matí una persona està plena d'energia, i al vespre els seus estats mentals i físics estan a nivell zero.

Això vol dir que la tècnica de gestió del temps està directament relacionada amb les necessitats fisiològiques i els ritmes d'una persona. Per això, si encara "menges una granota" al matí, et passarà el següent.

• Sentiràs explosió de força sense precedents i un gran repunt emocional.
• Viuràs genial orgull per poder aconseguir alguna cosa.
• Passarà al teu cos augment de les endorfines... Imagineu-vos si experimenteu l'alliberament natural d'endorfines al matí, tindreu la impressió inoblidable de poder dominar-vos. Després d'una acció tan agradable, tot el dia serà positiu.
• I un moment. El nostre sistema límbic, amb alliberament constant d'endorfines, començarà a funcionar d'una manera completament nova. Ella deixa de ser entremaliada i el teu negoci va molt millor.

Recordeu: cada superació reforça la força de voluntat i, com sabeu, ajuda a una persona a completar qualsevol tasca o tasca desagradable, és a dir, "menjar-se la granota". Perquè funcioni, comença el dia amb un entrenament. Després d'ella assegureu-vos d'esmorzar amb menjar saborós i saludable... Així pots animar-te i, d'aquesta manera, omplir-te de força per a nous èxits. Sapigueu que la mentalitat correcta i positiva del matí us ajudarà a fer les coses bé.

S'aconsella aixecar-se d'hora cada dia.... D'aquesta manera podeu evitar problemes innecessaris. A poc a poc, t'aniràs acostumant a aquestes manipulacions quotidianes i no et serà difícil fer-les gens. Aquest punt és només el primer pas per assegurar-vos que podeu començar fàcilment a "menjar granotes" i no sentir-vos pena.

Per descomptat, no totes les persones podran "menjar-se una granota" la primera vegada. Alguns fins i tot poden tenir una crisi psicològica. Aixo es perqué aquesta dificultat s'ha de dividir en diverses parts.

Per exemple, si voleu crear el vostre propi negoci, heu de configurar-vos per realitzar qualsevol, fins i tot el més desagradable. Per fer-ho, cal preparar-se per al dia següent amb antelació, és a dir, al vespre. Intenta convertir aquestes activitats en un hàbit. I després procediu de la següent manera, perquè la gestió del temps no només es converteixi en una experiència agradable, sinó que almenys no et provoqui una tempesta d'emocions negatives.

• En primer lloc, cal crear una llista que esdevindrà l'oposada a la que contindrà els assumptes més responsables i importants.... Mira-hi constantment. Per exemple, si voleu activar la marxa enrere i posar una tasca important en segon pla, mireu a la vostra anti-llista amb coses innecessàries i sense importància. El més probable és que contingui els elements següents: respondre a un amic mitjançant una xarxa social o publicar una foto d'una festa. Intenta convèncer-te que fer això és perjudicial per a les teves activitats. Creieu-me, si feu això tot el temps, les coses innecessàries passaran molt aviat a un segon pla.
• A la llista de tasques creades, divideix totes les tasques en 3 grups: molt important, important i poc important. El primer grup hauria de contenir aquelles coses que us fan associar amb "menjar granotes". Quan completeu almenys una d'aquestes tasques, se sentirà molt alleujat.
• Per no perdre temps i energia, renuncia a assumptes poc importants. Necessitareu les reserves guardades per corregir errors si es produeixen.